Penghinaan menganggap harapan yang tidak berdasar yang diubah menjadi penyakit psikosomatik atau membalikkan konflik. Ternyata, pengampunan adalah bagian dari pekerjaan pada pelestarian kesehatan dan hubungan. Cara memaafkan pelanggaran dan tidak kehilangan kontak dengan mereka yang mahal - dalam materi 24cmi.
1. Bicara
Maafkan pelanggaran akan membantu percakapan jujur dengan orang dekat. Bersikap tersinggung dalam konsep "I-Pesan", menceritakan tentang apa yang Anda rasakan setelah situasi saat ini. Pada saat yang sama, jangan pergi ke kepribadian dan menahan diri dari penghinaan lawan. Mengendarai dialog sampai situasinya membersihkan dan merasa lega.2. Cari Plus
Apa yang harus dilakukan ketika insult terhalang oksigen? Psikolog menyarankan untuk mengubah minus di pro. Lebih baik dilakukan secara tertulis.
Bagilah lembar menjadi dua kolom dan menguraikan situasi pada sisi negatif dan positif. Sebagai keuntungan, Anda dapat mempertimbangkan perubahan yang terjadi dalam hidup. Melemparkan suami? Kemudian, mungkin, setelah bagian properti, jumlahnya akan muncul bahwa itu akan diinvestasikan dalam pengembangan diri. Dipecat? Cari prospek pertumbuhan profesional di area yang berdekatan.
Dan jika Anda tidak menemukan argumen positif, maka pikirkan tentang fakta bahwa nasib menyajikan pelajaran dari mana kesimpulan yang akurat dan berguna dibuat.
3. Surat
Metode "huruf" digunakan dalam banyak teknik psikoterapi. Lebih baik memulai praktik pengampunan sebelum tidur. Penting untuk mendaftarkan pikiran dan perasaan yang muncul sehubungan dengan situasi saat ini. Disarankan untuk berlatih selama 3 hari. Dan dalam kesimpulannya, jangan lupa berterima kasih kepada pelaku pengalaman hidup. Hal utama bukan untuk mengirim surat dengan dendam, tetapi terbakar.4. Balas dendam
Sayangnya, kadang-kadang perasaan terkena dampak yang tersinggung sangat serius sehingga hanya balas dendam yang akan membantu menjaga hubungan. Untuk jiwa kita, tidak ada perbedaan antara pengalaman nyata dan mental. Karena itu, akan tentang pengapian mental.
Bagikan penalti untuk pelaku. Pikirkan tindakan-tindakan itu dari lawan untuk membantu memaafkan penghinaan. Pada akhir praktik, lega akan datang.
5. Menerima tanggung jawab
Untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana memahami pelaku, diperlukan untuk mengambil posisi pengamat pihak ketiga yang melihat konflik dengan tampilan segar.Undang-undang non-residen mungkin memiliki motif tersembunyi. Ini mungkin keinginan bawah sadar untuk bertahan. Metode perlindungan yang populer, seperti yang Anda tahu, adalah serangan. Atau Anda secara tidak sadar memprovokasi perbuatan, yang mungkin disesalkan oleh pelaku.
Analisis situasi sebagai orang asing, akan lebih mudah untuk mengetahui hubungan sebab akibat yang tepat. Dan jika mereka mengetahui bahwa mereka sendiri bukan tanpa dosa, maka ingat keunikan Anda, terima pengalaman unik dan juga memaafkan diri sendiri.
6. Ingatlah bahwa semuanya akan berlalu
Seseorang yang tersinggung, hidup dalam mengantisipasi keadilan dalam manifestasi apa pun, mulai dari iman pada kekuatan yang lebih tinggi dan berakhir dengan sifat-sifat dunia 3D. Dan sementara penyihir dan penyihir mempertimbangkan situasi di Mahkamah Agung, pria itu menyelamatkan pelanggaran, sehingga merusak kesehatannya.
Karena itu, akui bahwa segala sesuatu dalam kehidupan ini berlalu. Sadarilah ini membantu penghapusan negativitas mental oleh penghapus biasa atau kunjungan ke kuburan. Ini meyakinkan emosi dan mengurangi pentingnya masalah. Dan bangun keinginan untuk menjaga diri sendiri, dan pada saat yang sama memaafkan sampai jantung berdetak di dada.
7. Menari
Cara paling menyenangkan untuk memaafkan pelanggaran adalah tarian. Gerakan untuk musik favorit Anda atau, ketika psikolog merekomendasikan, di bawah drum Afrika akan memberikan perasaan negatif. Bayangkan bagaimana negatifnya pergi. Biarkan diri Anda melompat, menjerit, menangis, menyebarkan hal-hal. Bergerak dalam irama musik sampai Anda merasa kelelahan yang menyenangkan.
Sebagai metode alternatif, mengalahkan pir tinju atau pembersihan umum. Lay out, dan kemudian pelanggaran tidak akan memiliki kekuatan.