Biografi
Model kebugaran populer Jan Kuznetsova (dia adalah Yana Smith), meskipun gelar dan hadiah, prestasi pribadi utama percaya bahwa itu membantu wanita memulai pelatihan, menciptakan tubuh mimpi dan mencintai diri mereka sendiri 100%. Untuk ini, atlet telah membuka sekolah online sendiri, di mana layanan tim profesional menawarkan format kelas yang nyaman, sistem nutrisi individu, dll. Sebagai hasil dari kursus intensif dan maraton, perut, pantat, dan kaki pelanggan akan berlangsung ideal formulir.Masa kanak-kanak dan remaja
Pada 28 April 1987, Svetlana dan Stanislav Kuznetsov, yang tinggal di Leningrad, lahir dari putri tertua Yana (Taurus pada tanda zodiak). Setelah 2 tahun, 31 Oktober 1989, keluarga menerima selamat atas kedatangan anak yang lebih muda, Natalia.
Pada tahun 1994, gadis itu pergi ke kelas pertama sekolah lokal No. 453, di mana subjek favoritnya adalah pendidikan jasmani - muridnya berusaha untuk tidak ketinggalan, memberikan standar untuk luar biasa. Secara paralel, ia menghadiri bagian Karate dan Latin American Dance Circle.
Liburan musim panas selalu diadakan pada kakek-neneknya di Pervomaisk Ukraina. Di sini setiap hari selama 3 bulan Wakil Juara di Dunia di Kebugaran Bikini terlibat dalam olahraga dan tidak keluar dari air.
Singkatnya sebelum akhir lembaga pendidikan menengah, lulusan berpartisipasi dalam kompetisi kabupaten dan kota di antara pabrik pelatihan pada truk mengemudi ("kategori C kategori terbaik"). Satu-satunya gadis di seluruh sejarah "pertempuran" seperti itu, yang dikelilingi oleh 40 pria muda, terletak di turnamen terakhir di tempat pertama dan memenangkan nodasi nominasi Rusia.
Pada tahun 2004, mertua memasuki Fakultas Komunikasi Bisnis dari Institut Ekonomi dan Hukum Internasional, di mana ia juga tidak mendengarkan pengetahuan tentang Economophia dan saudara perempuannya. Pada 2006-2007, siswa jatuh ke gym untuk menambah berat badan dan meninggalkan tanda 43 kg. Bagaimanapun, terima kasih kepada orang tua, dari 7 tahun, Gennady Malakhov dan Maya Gogullan, yang memecat, "banyak, tetapi benar." Mentor utama, dengan siapa kerja sama itu tidak berhenti dan sekarang, kemudian membuat lingkungan selama 3 kg.
Kehidupan pribadi
Pada tanggal 20 Agustus 2009, Yana, pada tahun yang sama universitas yang lulus, melahirkan seorang putra Nikita, yang fotonya lebih sering daripada yang lain mengisi akun Instagram-nya. Gadis itu, sementara masih dalam posisi yang menarik, mulai bekerja keras di bawah pengawasan pelatih pribadi. Dia secara teratur menghadiri gym, menguatkan punggungnya, punggung bawah, pers atas, membatasi dirinya dalam permen dan menolak sushi.Dari ke-7 hingga 8 bulan kehamilan, ibu masa depan tinggal di neneknya di Ukraina, di mana dia menghabiskan sepanjang waktu di udara segar, swab, berjemur dan bermasalah oleh pekerjaan rumah:
"Banyak berjalan, halaman kapur, lantai sabun, menyiram taman. Saya kebanyakan keju cottage - saya sangat mencintainya! Janda dimakan dengan raspberry, ceri, mulberry, salad berbeda. Sebulan lagi saya diperluas ke makanan sehat seperti itu. Ketika melahirkan, secara harfiah pada hari yang sama saya melemparkan semua yang saya cetak, bahkan sedikit lebih! ".6 bulan setelah penampilan bocah itu, Kuznetsova kembali ke kebugaran. Meskipun, menurutnya, akan melakukannya sebelumnya, jika itu mungkin. Satu-satunya selebriti anak berusaha mengajarkan panggilan - bahwa pada usia ke-10 dapat membanggakan 35 pushup pada suatu waktu.
Pada tahun 2019, brunette yang terbakar (tinggi 164 cm pada berat 50 kg) dikonfirmasi dalam sebuah wawancara bahwa ia suka menerima pengetahuan baru dan mengembangkan, menjahit, mencoba dirinya sebagai desainer dan penata rambut. Rincian lain dari kehidupan pribadi wanita itu tidak terburu-buru untuk mendeklasifikasi, sehingga para penggemar tetap menebak jika favorit mereka memiliki suami atau hanya pacar.
Kebugaran
Di situs web resmi, atlet aktif binaraga profesional dalam kategori kebugaran Bikini menunjukkan di bagian "Tentang saya" data biografis Laconic:
"Setelah melahirkan selama 6 tahun, saya telah bekerja di bisnis restoran oleh Akuntan Managing dan Kalkulator. Pada 2014, saya mendapatkan berat badan (berat lemak), ketika saya pergi ke gym. Dan kemudian saya menempatkan tugas seperti saya di cermin dan berubah. "Dikandung berhasil diimplementasikan. Gym dan kepatuhan dengan diet yang sesuai mengoreksi situasi, dan Yana kembali ke bentuk sempurna di mana ia pergi ke panggung dan menang.
2016 dalam banyak cara ternyata menang untuk bikinistik debutan: Fitness pria fisik & bikini bintang berwarna, Piala FD barat laut di St. Petersburg, Kejuaraan Rusia, Piala Diamond IFBB, EVLS Prague Pro dan turnamen lainnya.
Tahun depan, dia memperoleh gelar "Miss Olympia Top-10", pada 2018 ia menjadi juara kejuaraan profesional dunia dan menerima (seperti pada 2019) penghargaan utama dari tangan Arnold Schwarzenegger pada Arnold Classic. Pada akhir 2019, di gudang St. Petersburg, ibu yang bertanggung jawab atas prestasinya, ada 17 medali emas Pro Champ.
Yana Kuznetsova sekarang
Pada 2020 Yana tidak hanya dilakukan di kompetisi, tetapi juga membantu dalam organisasi mereka. Jadi, tanpa kontribusinya, berenang terbuka interregional kedua "di St. Petersburg Sail" tidak mungkin. Pada pertengahan Desember, model kebugaran berhenti dalam satu langkah dari tempat ke-3 di Arnold Classic di antara para profesional.
Wakil Presiden RofSport "Rusia" terus mengembangkan blognya sendiri di "Instagram" dan Sekolah Fitnes Online Internasional pertama Yanasmithschool, mengembangkan program pelatihan dan nutrisi yang efektif.
Kuznetsova tidak lupa menuangkan rol baru ke saluran yutiub penulis, menceritakan detail tentang perjalanan di turnamen dan berisi latihan untuk membakar lemak, latihan untuk bagian belakang, lengan dan kaki, dll.