Ինչպես արձակուրդներից հետո նիհարել `խորհուրդներ

Նոր 2020-ի եւ Սուրբ Ծննդյան լեռներից ոչ հեռու, ինչը նշանակում է, որ առաջիկա հանդիսավոր-կալորիականությամբ կալորիականությամբ մարաթոնը տոնական ուտեստներում սկսում է անհասանելիության սրտում: Հուշումների որոնման մեջ, ինչպես չվերականգնվել, անդրադառնալ ինտերնետին, եւ այնտեղ բոլոր առաջարկությունները կրճատվում են հետեւյալով. Անջատեք հեռուստացույցը, հանեք ալկոհոլը, խմեք ջուրը եւ ավելի լավը Գնացեք ընդհանրապես քնելու եւ դիետայի վրա նստեք «տոն» բառով նման տեղադրումներ:

Ինչպես նոր տարին արձակուրդից հետո նիհարել, եւ միեւնույն ժամանակ չդիմել բանկետը ուղեցույցներին, պատմելու է 24 սմ-ում:

Խախտելով ավանդույթները

Ռուսների գիտակցության մեջ ամանորյա տոնակատարությունները ամուր կապված են հազվադեպ տոների, բարձրանալու, արշավների եւ «հանգստի» ավարտից բխող «արձակուրդի» ավարտից հետո, քանի որ մարմինը այլեւս չի դիմանում: Այս ավանդույթն ամենեւին չէ, որ այն սովորությունը, որը արժե պահպանել, եթե չցանկանաք մտածել այն մասին, թե ինչպես կարելի է ազատվել «այտերից», որտեղ գոտկատեղը անհետացավ:

Պետք է հիշել, որ մնացածը անհրաժեշտ է ոչ միայն աշխատանքից: Հետեւաբար, շաբաթական փոխառության փոխարեն, արժե կրակել հիմնական տոներին `համապատասխանաբար Ամանորին եւ Սուրբ Ծնունդին: Այո, օրը տարբեր է հյուրերին հատկացնելու համար: Մնացած ժամանակը ավելի լավ է ծախսել օգուտների, ընտանիքների եւ սեփական օրգանիզմի համար եւ չլսել հաջորդ «ալկոհոլային պարունակող հանպատրաստից» եւ խորտիկ:

Բացում ամբողջությամբ

Հատկանշական է, որ «հանգիստ» բառի տակ թաքնված է ոչ միայն սուտի վրա: Թող հաճելի է գրքի ձեռքով ներծծել բլիզարդի ձեռքում, չպետք է մոռանալ, որ հարգանքի լավագույն տարբերակը զբաղմունքի փոփոխություն է: Եվ ահա, առանց վարժությունների, դուք չեք կարող անել առանց վարժությունների, քանի որ ձմեռը հիանալի ժամանակ է դահուկավազքի, սնոուբորդի, սահադաշտի եւ սահնակների համար: Եվ արեւոտ օրը փակցված շողշողացողը ձյուն ծածկող անտառը հիանալի տեղ է քայլելու համար:

Ամենօրյա մարմնամարզությունը թույլ կտա նաեւ պահպանել տոնով եւ բարեկեցությամբ եւ գործիչ: Անհրաժեշտ չէ բոդիբիլդեր դառնալ `Squats, Pushups եւ վարժություններ, բավականաչափ սեղմելու համար, որպեսզի ավելորդ քաշ չստանան: Հիմնական բանը `արձակուրդում կանգ առնելն այն է, որ արձակուրդում եւ արձակուրդում ազատ ժամանակ ուտելու քիչ թե շատ հավասարակշռված:

Դա ճիշտ ընդմիջում է

Ամանորյա տոների հեռանկարում «Bay» թվերին ուղղված խորհուրդներից ուղղված խորհուրդներից, արժե շարժվել տոնի վերաբերյալ առաջարկություններին: Նոր տարվա ժամանման օրը կարեւոր կետ է պատշաճ ընտրված նախաճաշը. Որքան ավելի խիտ է, այնքան ավելի քիչ կստանա այն երեկոյան, ինչը նշանակում է, որ ռիսկը ավելի քիչ է:

Լավագույն տարբերակը խիտ եւ հարուստ էներգիայի նախաճաշ է, այնպես որ դա բավարար է բիզնեսի համար, իսկ ստամոքսը շրթունք չէ: Պանրի, կաթնաշոռ, մրգատու ձու կամ մրգերով պտղունջ, վերամշակում են պաշարները եւ պտտվում առավոտյան: Եվ թեթեւ ամենօրյա նախուտեստների, ընկույզների, չորացրած մրգերի եւ մածուների համար հարմար են:

Դանդաղ

Կարեւոր խորհուրդ. Շտապեք բոլոր տեսակի ուտելիքների կլանումին անհրաժեշտ չէ: Ուղեղը ազդանշան է ստանում ստամոքսի լցոնման վրա, իսկ օֆշանն անմիջապես չի գտնվում միջին հաշվով 20-ից 40 րոպե:

Եթե դուք արագորեն նետում եք նախուտեստները «Զերելի», ապա հագեցվածության պահը դժվար չէ բաց թողնել: Եվ այնուհետեւ ներծծվում է փորի ներքեւի հատվածում ծանր բեռի մեջ, որին հաջորդում է գոտկատեղի եւ ազդրի վրա շարժվելու հնարավորությունը: Պարը կհանգեցնի միայն սրտխառնոցների վերափոխմանը, եւ ներքին սպառողի տաք խմիչքները արագորեն կհայտնվեն «նոկաուտով»: Այո, եւ վայելեք «Toropagi» սննդի համը ժամանակ չունի:

Ձի պահելը

Ի դեպ, ալկոհոլի մասին. Դա ավելի լավ է, իհարկե, տոնական սեղանի շուրջ `անելու եւ ամբողջովին առանց ալկոհոլային խմիչքների: Բայց, ինչպես պրակտիկայում ցուցադրվում է, նույնիսկ մարդկանց, ալկոհոլի անտարբերության համար, Նոր տարվա համար նրանք թույլ են տալիս իրենց շրջանցել ապակու համար: Եվ, սկզբունքորեն, դա պատշաճ կերպով արված է `փոքր քանակությամբ ալկոհոլը խթանում է մարսողությունը եւ տալիս է էյֆորիայի մի փոքր զգացողություն:

Բայց ալկոհոլի կիսանդրին հանգեցնում է վերահսկողության կորստի. Դուք կարող եք ոչ միայն «կախվել», այլեւ այն տեղափոխել, ապա պետք է մտածեք, թե ինչպես կարելի է մտածել, թե ինչպես պետք է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Այո, եւ մի մոռացեք կախովի մասին: Հետեւաբար, տաք ըմպելիքների սպառումը պետք է զգույշ լինի. Ավելի քիչ խմեք `ավելի լավ արձակուրդ: