Որպեսզի մարդու մարմինը թթվային ալկալային հավասարակշռության եւ բավարար թթվածնի նորմայի համար, դուք պետք է հետեւեք հեմոգլոբինի մակարդակին: Դրա աշնանային ծանուցում արտաքին նշանների վերաբերյալ. Եղունգների եւ մազերի փխրունություն, չոր մաշկ, հոգնածություն, գիտակցության կորուստ, շնչառություն: Բավական երկաթի օգտագործումը կօգնի նորմալ պահել հեմոգլոբինը: Անհրաժեշտ չէ դեղատն անցնել եւ այն գնել պլանշետի տեսքով, օգտագործվում են բնական աղբյուրներ:
24CI- ի խմբագրությունը կպատմի հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնող արտադրանքների եւ նրանց կրող մյուս առավելությունների մասին:
Զգեստ
Նռան - կալցիումի, սպիտակուցների, երկաթի, մագնեզիումի աղբյուր: Այն պարունակում է A, B6, B12, C, D. խմբերի վիտամիններ: Այս պտուղը մեծացնում է հեմոգլոբինի մակարդակը, որը երեխաների մոտ նորմալ է, 95 գ / լ-ից, 120 գ / լ-ից: Նռնակի վիտամին եւ հանքային հիմքը օգտակար է անեմիայի համար: Անհրաժեշտ է օգտագործել այն զգուշությամբ, եթե կան ուղեկցող հիվանդություններ: Նռան հյութը վնասակար է գաստրիտով տառապող մարդկանց, ստամոքսի, պանկրեատիտի, փորկապության համար:
Եթե այս օգտակար մրգերով ուժի մեջ չկան հակացուցումներ, ապա հյութը դրանից 3 անգամ խմում է օրական 3 անգամ, կերակուրներից մինչեւ 20-30 րոպե առաջ: Բժիշկները թույլ են տալիս, որ այն օգտագործի ստամոքսի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, բայց նոսրացված տեսքով: Հյութի կես տուփի վրա, որը լցվում է կես սեղան: Համակենտրոնացումը թույլ կլինի:
Ցիտրուս
Երբ խոսքը վերաբերում է, թե արտադրանքները մեծացնում են հեմոգլոբինի մակարդակը, ցիտրուսը մտքում չի մտքում: Նրա մասին մտածված է որպես վիտամին C- ի աղբյուր: Բայց սա բոլոր օգուտները չէ, չնայած հիմնականը: Ի լրումն այն փաստից, որ այս մրգերը պաշտպանում են մարմինը դրսից անբարենպաստ հետեւանքներից, նրանք դեռ լրացնում են երկաթի պակասը:Մարմինը չի կլանում այս հանքային նյութը, նրան պետք է բարենպաստ միջավայր, որը վիտամին C- ն ապահովում է ցիտրուսային մրգերի կլեպը պարունակում է 2 անգամ ավելի վիտամիններ եւ հանքանյութեր, քան pulp- ում:
Հալվա
Այս նրբությունը շարունակում է մնալ հանրաճանաչ, չնայած նրան, որ նա նրան իրագործել է Իրանում մ.թ.ա. V դարում: Ns. 2019-ին այն դեռ գտնվում է տոնական սեղանի վրա, քանի որ, բացի ճաշի, պարունակում է վիտամիններ: Հալվա, երկաթի բարձր պարունակություն, այնպես որ այն ընկավ ապրանքների ցանկում `հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար:
Այն պատրաստվում է կարամելի զանգվածից, յուղերից եւ ընկույզներից: Նման նրբությունը առաջարկվում է հղիության ընթացքում սննդի համար, երբ «քիմիական» քաղցրավենիքն արգելված է:
Ծովային կաղամբ
Երկաթը, որը պարունակվում է ծովի CAWROKE- ում, հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից: Դարչնագույն Ալգեյ Լամինարիան ամրացնում է նյարդային համակարգը, դրականորեն ազդում է սրտի աշխատանքի վրա: Դրանք պարունակում են յոդ, մագնեզիում, կալիում, բրոմ, երկաթ: Նստելու համար անհրաժեշտ չէ ուտել կաղամբի բանկեր, մի օր բավարար է 2-3 գդալ, արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար:Ամսաթվեր
Որոշ պատշաճ սննդանյութեր կարծում են, որ եթե միայն ամսաթվերը եւ ջուրը կարող են սպառվել, հնարավոր է 10-20 տարի ապրել: Արեւելյան իմաստունները հաստատեցին փորձի այս տեսությունը: Ամսաթվերից խորտիկը ապահովում է էներգիայի վճարը, մանրաթել եւ երկաթի մի մասը: Ընտրեք մրգերը ավելի լավ են նրանք, ովքեր ամենից վատ են թվում: Սա չի նշանակում, որ դրանք փտած են, չորացնելուց առաջ նրանք շաքարի օշարակով ներծծված չէին: Այս նրբաճաշությունից շաքարախտը ավելի լավ է հրաժարվել: