2020-ին մարդկությունը ուշադրություն է դարձնում առողջության խնդիրներին `երկարակեցության անունով: Առողջ ապրելակերպի առաջին բաղադրիչը `սնունդ, այնպես որ նորաձեւությունը պարունակում է սննդի նոր եղանակներ: Չնայած դրական արձագանքին, օգուտը, հայտնիների օրինակ, մարմնի վրա ազդեցության մասին համապատասխանության այս մեթոդները վնաս են պատճառում: Այս մասին պատմելու են Խմբագրական խորհրդի 24 սմ-ի նյութերը, սակայն կարեւոր է հիշել. Սննդառության ընտրված եղանակը հնարավոր է, ենթակա է խստորեն վերահսկելու սննդաբանների եւ թերապեւտի բարեկեցության եւ խորհրդատվության:
Բուսականության ձեւեր
Հում սնունդը բուսակերության արմատական ձեւ է, որը ենթադրում է սնունդ, առանց ջերմային բուժման ապրանքների: Germinated Croup, բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզներ: Նման սնուցման վնասն այն է, որ մարմնում կուտակվում են արտադրանքներում պարունակվող թունավոր նյութեր: Նման սնունդը հավասարակշռված չէ, ինչը հանգեցնում է վիտամին B12- ի պակասի, ցինկի, երկաթի, օմեգա ճարպաթթուների եւ, որպես արդյունք, մարսողության խանգարում, բարեկեցության վատթարացում:Խստորեն բուսակերությունը (վեգանիզմ) ենթադրում է կենդանական արտադրանքների ամբողջական մերժում: Vegan- ն ունի մի շարք առավելություններ, բայց խնդիրը ընկած է կարնոսինի պակասի, Creatine- ի, անփոխարինելի ամինաթթուների եւ կենդանիների սպիտակուցներում պարունակվող այլ նյութերի պակասի մեջ: Բույսերի ծագման արտադրանքը մասամբ փոխհատուցեք այս դեֆիցիտը:
Թթվային ալկալային հավասարակշռություն
Ըստ մեթոդի, արտադրանքը բաժանված է թթվային եւ ալկալային: Ապրանքների օգտագործման որոշակի կանոններ մարմնի մեջ նորմալ pH ձեւավորում են: Այնուամենայնիվ, միթթու ալկալային հավասարակշռության անհատական ֆոն միշտ չէ, որ հաշվի է առնվում, ինչը հանգեցնում է «խցանելու» կամ «թթվայնացման» եւ վնասի մարմնին: Մասնավորապես, լավ է վատթարանում, փորկապություն, գազի ձեւավորում, շնչառության կարճացում, եւ այլն:
Սով
Սննդաբանները տարբերակում են ընդմիջումից եւ լիարժեք սովից: Ընդմիջման էներգիայի մեթոդի էությունը «սննդի պատուհանների» մեջ է, որտեղ, օրինակ, 16 ժամ մարմինը սովամահ է լինում, իսկ մնացած 8-ը `սնունդ: Ամբողջ սովը ենթադրում է երկու օր սննդի մերժում առնվազն:Եթե մարդը ցանկանում է վերականգնել եւ ավելացնել մկանների զանգվածը, ապա այս մեթոդը չի գործում, քանի որ դանդաղ ածխաջրերը նախընտրում են «սննդի պատուհանի» ընթացքում եւ ոչ թե սպիտակուցներ: Նման դիետաները հակացուցված են լեղի արտահոսքի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար, քանի որ նրանք հրահրում են լեղապարկի հիվանդությունների սրումը:
Low ածր կալորիականությամբ սնուցում
Low ածր կալորիականությամբ սննդակարգը ներառում է ամենօրյա կալորիական պարունակության սահմանափակում (օրինակ, 1200 կալորիա): Այս դեպքում մարմինը խնայում է ռեսուրսները եւ դանդաղեցնում նյութափոխանակությունը:
Ֆիզիկական ճնշման սխալ բաշխմամբ (կամ սպորտի բացակայություն կյանքում), ոչ մի ճարպ, բայց մկանային քաշը չի նվազում, ինչը վնաս է պատճառում: Հետեւաբար, կալորիաները, ապրելակերպը, նյութափոխանակությունը հաշվարկելիս հաշվի են առնվում մարմնի առանձին բնութագրերը:
Low ածր ածխաջրեր եւ մոնոդիտ
Դիետայից ցածր ածխաջրերի դիետայի միջոցով բացառվում են «Արագ ածխաջրերը», էներգետիկ քաղցը փոխհատուցում է էներգետիկ պաշարները ճարպային ավանդներով: Այնուամենայնիվ, գլյուկոզի պակասը հանգեցնում է խանգարման, թուլության: Սպորտին սպիտակուցների բարձր պարունակությունը բացասաբար է անդրադառնում երիկամների վրա, հրահրելով ուրոլիտիասի առաջացումը:
MOODIME- ը սննդի մեջ մեկ ապրանքի օգտագործումն է (խնձոր, հնդկաձավարով, վարունգով): Դիետան օգնում է արագորեն ազատվել լրացուցիչ կիլոգրամներից, բայց մարմինը վնասակար է, քանի որ իշխանությունը հավասարակշռված չէ եւ չի պարունակում անհրաժեշտ օգտակար տարրեր: