Վիտամիններ անձեռնմխելիության համար. Նպաստներ, վնասներ, երեխաներ, մեծահասակ, կին, մարդ

1970-ին ամերիկացի քիմիկոս Լեյնիի հարցումը 1970-ին հրապարակեց «Վիտամին C եւ առողջություն» գիրքը, որը ասկորբինաթթվի տեսքով վիտամին C օրաթերթը բարելավում է անձեռնմխելիությունը եւ թույլ է տալիս պայքարել սարսափելի ախտորոշման մեջ, ներառյալ քաղցկեղը , Գիտնականի աշխատանքը դարձավ բեսթսելլեր, չնայած գործնական փորձերի բացակայությանը, եւ սինթետիկ վիտամինները ամուր մտան կյանքի մեջ եւ կոլոզայի շահույթ բերում դեղագործական ընկերությունների տերերին: Խմբագրական գրասենյակը 24CI- ն փորձել է պարզել, արդյոք վիտամինների օգտագործումը արդյունավետորեն անձեռնմխելիությունն արդյունավետ զարգացնելու համար:

Սինթետիկ վիտամիններ, կողմ եւ դեմ

կողմնակից Համալիրներում պարունակվող վիտամինները ավելի լավ կլանված են: Դա այն է, որ պլանշետը սովորաբար պարունակում է պատրաստի կապեր, որոնք արագորեն ներծծվում են արյան մեջ: Դիետիկ հավելումների մարմնի վրա ոչ մի ազդեցություն չկան, բայց պատշաճ ընտրված դեղաչափով նրանք օգուտ են բերում մարմնի համակարգերի գործառույթին:

Օրինակ, վիտամին D- ի արտադրությունը տեղի է ունենում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ, դա հնարավոր է Ռուսաստանի տարածքում միայն հարավում, եւ, հետեւաբար, տարեցտարի երեխաներ եւ տղամարդիկ, խորհուրդ են տալիս խմել դեղատներում ձեռք բերված դիետիկ հավելումներ: Բայց տարեցներն ու հղի կանայք հակացուցված են, քանի որ այն հղի է առնչվող նավի եւ պտղի կմախքի հաշվարկման հետ կապված խնդիրներով:

Մինուսներ Բադերը թմրանյութերի եւ սննդի մեջ ինչ-որ բան են: Համալիրների օգտագործման արդյունավետությունն ու անվտանգությունն ապացուցված չեն, եւ շատերի կազմը չի ենթարկվում առողջապահության նախարարության եւ Ռոսպոտրեբնաձորի կողմից ծանր վերահսկողության: Այսպիսով, ի լրումն հայտարարված բաղադրիչներից, երբեմն արտադրության մեջ վնասակար նյութեր կան. Fluoxetine, ֆենոլֆթալեն, ցիանիդ, ացետոն, կապարի եւ այլ ծանր մետաղներ: Բայց անհրաժեշտ չէ վախեցնել. Գրանցված եւ անցյալի ստուգումների ցուցակը տեղադրված է ROSPOTREBNADZOR- ի կայքում:

Սինթետիկ վիտամինների խնդիրներ.

1. Համակցված, որոշ վիտամիններ կարող են առաջացնել վտանգավոր հիվանդություններ. C + E - ուղեղի անոթների աթերոսկլերոզ, A + E - բարձրացնել քաղցկեղի ուռուցքների ռիսկը:
2. Անկառավարելի դիետիկ օգտագործումից բխող հիպերվիտամինոզը հղի է մարմնի բացասական փոփոխություններով (տեսողության, գլխապտույտի, փորլուծության եւ այլոց խախտման խախտում):
3. Բնական կազմը տարբերվում է սինթեզից: Այսպիսով, ասկորբինաթթունը հավասար չէ վիտամին C- ին, քանի որ այն չի պարունակում այլ, ոչ պակաս կարեւոր բաղադրիչ, Rutin, Biophlava, Ascorbinogen, Factor K եւ այլն: Ըստ այդմ, սեզոնում ցրտին պաշտպանելու համար ասկորբինաթթվի պարունակությամբ չի կարող պաշտպանվել:

Բնական վիտամիններ

կողմնակից Բանջարեղեն, մրգեր, հատապտուղներ, ձկներ, կաթնամթերք, ձու, միս, հացահատիկ եւ ընկույզներ պարունակում են հիմնական նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են անձեռնմխելիության ամրապնդման համար:

Մինուսներ Խանութներում ներկայացված ապրանքների որակը երբեմն մոտ չէ նույնիսկ լավին, եւ հողագործությունն այնքան էլ պարզ չէ:

Վիտամինների արդյունավետություն

Ալեքսանդր Լեոնիդովիչ Մյասնիկովը, Մ. Ենյակ ԳԲԲ գլխավոր բժիշկը: «ՌՈՒՍԱՍՏԱՆ» հեռուստաալիքի «Ռուսաստան» հեռուստաալիքի «Ամերիկայի« Ամենակարեւոր »ծրագրի« Ամենակարեւոր »ծրագրի« Ժալեեւիչ »ծրագրի գլխավոր ծրագիրը ուշադիր նշում է, որ առողջ մարդու համար համալիրներում սինթետիկ վիտամինները հղի են լուրջ հետեւանքներով: Այն նյութերը, որոնք պահվում են սննդի մեջ, լավ կլանվում են մարմնի կողմից եւ պահպանում առողջությունն ու անձեռնմխելիությունը:

Վլադիմիր Աբդուլլաեւիչ Դադալի, I.I անունով Սանկտ Պետերբուրգ Գման Բիոքիմիայի ամբիոնի վարիչ: Մեխնիկովը, նշում է, որ հողի սպառումը, քիմիայի եւ պարարտանյութերի օգտագործումը հանգեցնում է մշակված բանջարեղենի եւ մրգերի օգտակար նյութերի պակասի: Գիտնականի գուշակության համաձայն, ձեռք բերված վիտամինների անկման միտումը կարող է հայտնաբերվել ավելի քան հարյուր տարվա ընթացքում: Այսպիսով, «սակավ մայրերը սկսեցին սուղ երեխաներ, նրանք, ովքեր իր հերթին տալիս են նույն սակավ երեխայի»: Բացի այդ, սննդի պահպանումն ու տեղափոխումը կորցնում է օգտակար հատկությունները, եւ մարմինը ձեռք բերելու համար անհրաժեշտ վիտամիններ պետք է ուտեն ավելորդ քանակությամբ արտադրանքներ:

Նշում

Վիտամինների եւ հետքի տարրերի ձուլումը երբեմն խանգարում է վնասակար սովորություններին կամ թմրանյութերի օգտագործմանը: Օրինակ, ալկոհոլը, կոֆեինը, հակաբիոտիկները, diuretics- ը կանխում են կալցիումի, ցինկի, մագնեզիումի, երկաթի եւ կալիումի ներծծումը: Լակտիվ պատրաստուկները կարող են կասեցնել մարմնի հագեցվածությունը A, D, E խմբերի վիտամիններով, իսկ ասպիրինի օգտագործումը հղի է A, B, C, կալցիումի եւ մագնեզիումի վիտամիններով:

Ով է օգտակար սինթետիկ վիտամիններ:

Եթե ​​առողջ մարդու կանխարգելման համար բարդությունների ընդունումը վնասակար է, ապա ում է օգտակար: Ամենայն հավանականությամբ, մարդիկ, ովքեր այլ պատճառներով չեն կարող լրացնել վիտամինների պաշարները եւ արժեքավոր հետքի տարրերը սովորական սնունդից: Թերապեւտը նշանակում է բազմամիտամին համալիրներ նրանց, ովքեր.

• Վերցնում է հակաբիոտիկներ, բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, հակաբեղմնավորիչներ կամ անցնում քիմիաթերապիայի դասընթացներ, քանի որ ակտիվ նյութերը դանդաղեցնում կամ կասեցնում են արյան մեջ վիտամինների կլանումը.
• Սարսափի խանգարումներ, ստամոքս-աղիքային տրակտի դիսֆունկցիա;
• տուժել է ծանր վարակներ;
• վերականգնվել է գործողություններից հետո;
• Աշխատում է դժվար պայմաններում (ստորգետնյա, բույսեր, գործարաններ եւ նույնիսկ տարածության մեջ);
• Համապատասխանում է դիետայի (սով, վեգանիզմ, բուսակերություն եւ այլն):

Հիմնվելով վերլուծությունների եւ անամնեզի վրա, բժիշկը կորոշի, թե որ մուլտիվիտամին համալիրը խմելու համար `վիտամինների դեֆիցիտը համալրելու համար:

Ինչպես ուժեղացնել անձեռնմխելիությունը

Իմունիտետը բարձրացրեք առանց դեղորայքի միջամտության տանը `իրական: Մարդկային տոկունության հիմքը եւ հիվանդություններին դիմակայելու ունակություն `առողջ, հավասարակշռված սնունդ: Խանութներում պահեք կիսաֆաբրիկատներ, արագ սնունդ, քաղցր, քաղցկեղենների մեծ պարունակությամբ սնունդ, անշուշտ, ուղարկվում են աղբ: Ամենօրյա դիետայում ներառում են թարմ մրգեր (խմելու մրգահյութեր `օգտակար), բանջարեղեն, լոբի, ծովային ձուկ, - ընդհանուր առմամբ, ամեն ինչ կա, այդ ամենը պարունակում է վիտամիններ:

Ստամոքս-աղիքային առողջության պահպանման առողջությունը նույնպես ազդում է անձեռնմխելիության վրա, ուստի օգտակար պրակտիկայով առողջության պահպանումը մարդուն կփրկի տհաճ հիվանդություններից: Կարիեսի, քրոնիկ ինֆեկցիաների (սինուսիտ, տոնզիլիտ եւ այլք) բուժումը զգալիորեն բարձրացնում է մարմնի կայունությունը այլ հիվանդությունների նկատմամբ:

Մագնեզիում պարունակող հաբերի փոխարեն օգտակար է դրականորեն մեղադրել, խուսափել սթրեսից աշխատավայրում եւ տանը, խորհրդածել կամ զբաղվել յոգայով: Նույնիսկ դասը սիրված հոբբին է բերում շոշափելի արդյունք հիվանդությունների կանխարգելման գործում:

Բժիշկների հիմնական առաջարկությունը `անձեռնմխելիությունը եւ երեխայի մեջ եւ մեծահասակների մեջ` ֆիզիկական գործունեություն: Երկար զբոսանքներ, բացօթյա սպորտ, կարծրացում - այս ապրելակերպով մարմնի խոցելիությունը նվազագույնի է հասցվում: