Երեխայի ծննդյան ժամանակ սպասելու ընթացքում կանայք անխուսափելիորեն կշիռ են ստանում, քանի որ ապագա երեխան սննդանյութերի կարիքն ունի: Լրացուցիչ կիլոգրամները մթնում են մայրության ուրախությունը, այնպես որ աղջիկները վաղուց են, նախքան ծննդաբերությունը սկսում են ուսումնասիրել ձեւը:
Ծննդաբերության աստղերը այս դեպքում հիանում են, քանի որ հայտնի մարդիկ «կառավարվել են» կարճ ժամանակահատվածում իդեալական մարմին կառուցելու համար: Հղիության հետեւանքների դեմ պայքարի նրանց եղանակների մասին եւ կպատմի նյութը 24 սմ:
1. J ենիֆեր Լոպես - ցածր կալորիա
2008-ին ամերիկացի երգիչը երկվորյակներ է ծնել `առավելագույն եւ Էմմի: Հղիության ընթացքում J ենիֆեր Լոպեսը վաստակեց 20 կգ, քանի որ այն հակված է ամբողջականության: Վերականգնեք ավելորդ քաշը Jay եյ Լոին հաջողվեց կանոնավոր (շաբաթական 5-6 անգամ) սպորտով զբաղվել, ներառյալ Triathlon- ը, Attacks- ը եւ Squats- ը: Այնուամենայնիվ, էլեկտրաէներգիայի ճշգրտումը չի արժի. Enn ենիֆերը հավատարիմ մնաց ցածր կալորիականությամբ դիետա, համակարգելով անհրաժեշտ անկումները բժիշկների հետ:2. Հոլլի Բերին - դիետա "3-2-1"
Ծնվելուց անմիջապես հետո Հոլլի Բերին բավական ժամանակ տվեց քայլելու, քանի որ սպորտը հակացուցվեց: Ավելի ուշ, Հոլիվուդյան դերասանուհին սկսեց կպչել «3-2-1» սննդի համակարգը, որի էությունը բաղկացած է երեք լիարժեք կերակուրով, երկու թեթեւ նախուտեստով եւ մեկ խմիչք: Երիտասարդ մայրը ջուրը ջուր էր տեսնում: Ավելի ուշ նա կապեց մարզվելը եւ վերադարձավ ձեւաթուղթը մեկուկես ամիս:
3. Mill Yovovich - «5 գործոն»
Հոլիվուդյան հանրահայտությունը, որը, 2020-ին, երկրորդ երեխա է ծնել, վառ օրինակ դարձավ, որ ծննդաբերությունից հետո աստղերի նիհարելը կարող է սպառիչ եւ երկար: Երբ գործիքավորումը ունենալը, առաջնեկ Միլա Յովովիչը չի սահմանափակվել իրեն սննդի մեջ եւ ձեռք բերել ռեկորդային 34 կգ (նախքան ծնունդը կշռում էր 92 կգ):Մեթոդը փրկվել է «5 գործոն» կոչվող մեթոդով. Հինգերորդ ծավալի սնուցում եւ շաբաթական հինգ մարզում: Սպորտային մարզումը ներառում էր հինգ վարժություն, տաքացում, հեծանիվ վարելը, վարժություն Ellipse- ում, վազք, ABS դասընթացներ (մամուլի եւ հետեւի մկանների ամրապնդում):
4. Mariah Carey - Aquaaerobics
Հղիության ընթացքում կատարողը երկվորյակներ վերականգնվել են 30 կգ-ով: Ինչպես ճանաչվեց Մարիա Քերիը, կեսը մնացել է ծննդաբերությունից անմիջապես հետո, բայց մնացածը ստիպված էր երկար ժամանակ պայքարել սննդի եւ ջրիմուռների օկուպցիայի դեմ պայքարի համար (ակտիվ մարզումներն ունեն Cesarean բաժիններից հետո):
5. Layisan Urtyasheva - մարմնամարզություն
Հղիության ընթացքում, Ռոբերտը (2012), Պողոսի ամուսինը, սննդի սահմանափակումներ չի ստեղծել, որի պատճառով նա վաստակեց 15 կգ: Այնուամենայնիվ, Layisan Utyasheva- ի դիրքը հետեւյալն է. Սննդառության սահմանափակումները դրականորեն չեն ազդի ձեւի վրա, քանի որ արգելքները ուժեղացնում են «վնաս պատճառելը»: Ծնվող աստղերը ծնելուց հետո եղել են ինտենսիվ բարդ մոտեցման մեջ. Մարմնամարզություն, փաթաթում եւ մերսում:6. Պոլինա Գագարին - կերակուրների շտկում
Ծննդաբերությունից հետո ծովախեցգետնյա աստղերը կարող են տեղի ունենալ վեց ամիս, ինչպես Polyna Gagarina- ի դեպքում: Ռուսաստանի կատարողը վերականգնվել է Անդրեյի հղիության ընթացքում 40 կգ-ով: Երկրորդ երեխան «տվեց» երգչին ավելի փոքր կորուստների: Կինին ավելորդ քաշի արտանետման համար հնարավոր էր հասնել միայն ամուր սննդակարգի օգնությամբ `սննդի կերակուրների շտկմամբ (առավոտյան` ածխաջրեր, ցերեկային մանրաթել եւ սպիտակուցներ) եւ կանոնավոր սպորտաձեւեր:
7. Elena Temnikova - Լիմֆատիկ արդյունաբերություն
«Serebro Group» - ի նախկին մենակատարը 2015-ին, դստեր ծնվելուց հետո, որը խոստովանեց Լեդի փոստի հետ հարցազրույցում, որը վերականգնվել է հղիության ընթացքում 18 կգ-ով եւ նույնիսկ ծնվելուց առաջ, նա արագորեն վերադառնում էր ձեւի: Զարմանալի է, որ Ելենա Դամմանը հաջողվեց դա անել: Գաղտնիքը պարզ է. Համապարփակ մոտեցումը կարող է հրաշքներ գործել: Երգչուհին մասնակցեց մարզասրահին, գնաց իմ բովանդակության (էլեկտրական ցնցումների մկանների ազդեցությունը), ավշային ջրահեռացման մերսում: Մաշկի առաձգականությունը օգնեց վերադարձնել ամենօրյա փաթաթաները: