Կենսագրություն
Ֆիթնեսի հանրաճանաչ մոդել Յան Կուզնեցովան (նա Յանա Սմիթն է), չնայած վերնագրերին եւ պարգեւատրումներին, հիմնական անձնական նվաճումը կարծում է, որ դա կանանց օգնեց մարզվել, ստեղծել երազանքի մարմին եւ ավելի սիրել 100%: Դրա համար մարզիկը բացել է իր առցանց դպրոցը, որտեղ պրոֆեսիոնալ թիմային ծառայությունները առաջարկում են դասերի հարմար ձեւաչափ, անհատական սննդի համակարգ եւ այլն, ինտենսիվ դասընթացների եւ մարաթոնների արդյունքում, ստամոքս, հետույք եւ հաճախորդների ոտքեր ձեւեր:Մանկություն եւ երիտասարդություն
1987-ի ապրիլի 28-ին Սվետլանան եւ Ստանիսլավ Կուզնեցովը, ովքեր ապրում էին Լենինգրադում, ծնվել են ավագ դուստր Յանա (Կենդանակերպի նշանի մասին aur ուլ): 1989 թ. Հոկտեմբերի 31-ից հետո ընտանիքը շնորհավորանքներ ստացավ կրտսեր երեխայի, Նատալիայի աշխատանքի կապակցությամբ:
1994-ին աղջիկը գնաց Տիւր 453 տեղական դպրոցի առաջին կարգի, որտեղ սիրված թեման ֆիզիկական դաստիարակությունն էր. Նրա ուսանողը փորձեց բաց թողնել, գերազանցելով ստանդարտները: Զուգահեռաբար, նա մասնակցեց կարատեի բաժին եւ Լատինական Ամերիկայի պարային շրջան:
Ամառային արձակուրդներն անընդհատ անցկացվում էին ուկրաինական Պերվոմաիսում գտնվող իր տատիկների եւ պապիկների մեջ: Այստեղ ամեն օր 3 ամսվա ընթացքում աշխարհի ապագա փոխչեմպիոնը Ֆիթնես Բիկինիի վրա զբաղվում էր սպորտով եւ դուրս չէր եկել ջրից:
Միջին ուսումնական հաստատության ավարտից կարճ ժամանակ անց շրջանավարտը մասնակցեց մարզական եւ քաղաքային մրցումներին վարժարանային բեռնատարների վրա («Լավագույն կատեգորիա C կատեգորիա»): Նման «մարտերի» ամբողջ պատմության մեջ միակ աղջիկը, որը շրջապատված էր 40 երիտասարդ տղամարդկանց, առաջին տեղում գտնվում էր վերջին մրցաշարում եւ նվաճեց Ռուսաստանի առաջադրման հանգումը:
2004 թ.-ին աշխատողներն ընդունվել են տնտեսագիտության եւ իրավունքի միջազգային ինստիտուտի գործարար հաղորդակցությունների ֆակուլտետ, որտեղ նա նույնպես չի լսել Գիտելիքների տնտեսավարի եւ նրա հայրենի քրոջը: 2006-2007 թվականներին ուսանողը մտավ մարզադահլիճ, քաշ ստանալու եւ 43 կգ-ի նշանը թողնելու համար: Ի վերջո, շնորհիվ ծնողների, 7 տարեկանից, Գենադի Մալախովը եւ Մայա Գոգուլանը, ովքեր կրակեցին, «շատ, բայց ճիշտ»: Հիմնական դաստիարակը, որի հետ համագործակցությունը չդադարեց եւ այժմ կանգ առավ, այնուհետեւ բաժանեց բաժանմունքը 3 կգ:
Անձնական կյանքի
2009 թ. Օգոստոսի 20-ին, Յանան, նույն թվականին, համալսարանը, ով ավարտեց, որդի ունեցավ Նիկիտա, որի լուսանկարներն ավելի հաճախ են լրացնում իր Instagram- ի հաշիվը: Աղջիկը, մինչդեռ դեռ հետաքրքիր դիրքում է, սկսեց քրտնաջան աշխատել անձնական մարզչի հսկողության ներքո: Նա պարբերաբար մասնակցում էր մարզադահլիճը, ամրացրեց նրա մեջքը, ստորին մեջքը, վերին մամուլը, սահմանափակվում էր քաղցրավենիքով եւ հրաժարվեց Սուշիում:Հղիության 7-ից 8-րդ ամիսը ապագա մայրը մնաց Ուկրաինայի տատիկի մոտ, որտեղ ամբողջ ժամանակ անցկացրեց մաքուր օդում, շվաբրով, արեւի գործով եւ տնային գործերով անհանգիստ:
«Շատ քայլեց, կավիճի բակ, օճառի հատակներ, ջրելով պարտեզը: Ես հիմնականում կաթնաշոռ էի. Ես շատ եմ սիրում նրան: Այրին ուտում էին ազնվամորի, կեռասի, թթի, աղցանների հետ տարբեր: Մեկ այլ ամիս ես երկարացվեց նման առողջ սննդի համար: Երբ ծնունդ տվեց, բառացիորեն նույն օրը ես նետեցի այն ամենը, ինչ ես գոլ խփեցի, նույնիսկ մի փոքր ավելին »:Տղայի տեսքից 6 ամիս անց Կուզնեցովան վերադարձավ ֆիթնես: Չնայած, ըստ նրա, դա արվելու էր նախկինում, եթե հնարավոր լիներ: Միակ երեխայի հանրահայտությունը փորձում է դասավանդել զանգը. Այն, որ 10-րդ տարիքում կարող էր միանգամից պարծենալ 35 մղիչով:
2019-ին այրվող թխահեր (50 կգ քաշով 164 սմ բարձրությունը) հարցազրույցում հաստատվեց, որ սիրում է ստանալ նոր գիտելիքներ եւ զարգացնել, կարել, փորձել իրեն որպես դիզայներ եւ վարսավիր: Անհատական կյանքի այլ մանրամասներ Կինը չի շտապում գաղտնազերծվել, ուստի երկրպագուները մնում են գուշակել, եթե իրենց նախընտրածը ամուսին կամ պարզապես ընկեր ունի:
Ֆիթնես
Պաշտոնական կայքում, պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդինգի ակտիվ մարզիկ Բիկինի անվան կատեգորիայում Բիկինին մատնանշեց «Իմ մասին» լակոնիկ կենսագրական տվյալները.
«6 տարի ծննդաբերությունից հետո ես աշխատել եմ ռեստորանային բիզնեսում` կառավարման եւ հաշվիչ հաշվապահի կողմից: Մինչեւ 2014 թվականը ես քաշ ունեի (ճարպի քաշը), երբ գնացի մարզասրահ: Եվ հետո ես առաջադրանքը դնում եմ իմ հայելու մեջ եւ փոխում »:Բեղմնավորված հասցրել է իրականացնել: Մարզադահլիճը եւ համապատասխան սննդակարգին համապատասխանությունը շտկեցին իրավիճակը, եւ Յանան վերադարձավ այն կատարյալ ձեւի, որում նա գնաց բեմ եւ հաղթեց:
2016-ին շատ առումներով պարզվեց, որ հաղթական բիկինիստիկայի համար. Ֆիթնես տղամարդկանց ֆիզիկական եւ բիկինի աստղեր Գունավոր, Սանկտ Պետերբուրգում գտնվող Հյուսիս-Արեւմուտք ֆոնդի գավաթը, Ռուսաստանի առաջնությունը, IFBB Diamond Cup- ը, EVLS PRAGUE PRO եւ այլ մրցաշարեր:
Հաջորդ տարի նա ձեռք է բերել «Միսս Օլիմպիա Թոփ -10» վերնագիրը, 2018-ին նա դարձավ աշխարհի պրոֆեսիոնալ առաջնության փոխչեմպիոն եւ ստացավ (2019-ին) Առնոլդ դասականում գտնվող Շվարցենեգերի Առնոլի ձեռքերից հիմնական մրցանակը: Մինչեւ 2019 թվականը Սանկտ Պետերբուրգի զինանոցում, իր ձեռքբերումների պատասխանատու մայրը, 17 ոսկե մեդալների չեմպիոն կար:
Yana Kuznetsova հիմա
2020-րդում Յանան ոչ միայն կատարում էր մրցումներում, այլեւ օգնեց իրենց կազմակերպությունում: Այնպես որ, առանց դրա ներդրման, անհնար կլիներ «Սանկտ Պետերբուրգի առագաստանավի» երկրորդ միջտարածաշրջանային բաց լողալը: Դեկտեմբերի կեսերին ֆիթնեսի մոդելը դադարեց մի քայլի մեկ քայլի `Առնոլդ դասականի 3-րդ տեղից` մասնագետների շրջանում:
ROFSPort- ի «Ռուսական» փոխնախագահը շարունակում էր զարգացնել իր բլոգը «Instagram» - ում եւ ֆիթնեսի առաջին առցանց առցանց դպրոցը, որը զարգացնում է վերապատրաստման արդյունավետ ծրագրեր եւ սնուցում:
Կուզնեցովան չմոռացավ լցնել նոր rollers դեպի հեղինակի Yutiub-channel- ը, պատմելով մանրամասն մրցաշարերի ճանապարհորդության մասին եւ պարունակում է վարժություններ, արցունքներ այրելու, զենքի եւ ոտքերի համար վարժություններ եւ այլն: