Hogyan ne szerezzen súlyt az ünnepek után

Hogyan ne szerezzen súlyt az ünnepek után - Tippek

Nem messze az új 2020-as és a karácsonyi hegyektől, ami azt jelenti, hogy a közelgő ünnepélyes-kalóriatartomány az ünnepi ételek ellenfelében a szorongás szívében indul el az ünnepi ételekben. A tippek keresése, hogyan ne térjen vissza, olvassa el az internetet, és az összes ajánlás az alábbiakra csökken: kapcsolja ki a TV-t, távolítsa el az alkoholt, ne enni finom és édes, inni vizet, rágja a zöldeket, és jobb Menj aludni egyáltalán, és ülj egy diétán, olyan telepítések, mint az "ünneplés" szó nem illik.

Hogy ne szerezzen súlyt az újév ünnepek után, és ugyanakkor ne kapcsolja be a bankettet az útmutatókhoz, 24 cmi-ba fogja megmondani.

A hagyományok megsértése

Az oroszok tudatában az újév ünnepei határozottan kapcsolódnak a ritka ünnepekhez, a hegymászáshoz, a túrákhoz és a "pihenés" végéből, amint lehetséges, a "nyaralás" befejezéséhez, a test számára már nem áll. Ez a hagyomány egyáltalán nem, hogy az a szokás, amit érdemes tartani, ha nem akarsz gondolkodni arról, hogyan lehet megszabadulni, hogyan lehet megszabadulni az "arcától", ahol a derék eltűnt.

Hogy ne térjen vissza az újévi ünnepekre

Emlékeztetni kell arra, hogy a többi nem csak a munkából van szükség. Ezért egy heti hitelfelvétel helyett érdemes limitálni a fő ünnepekre - az új évet és a boldog karácsonyt. Igen, a nap más, hogy elosztja a vendégeket. Az idő hátralévő részében jobb, ha előnyben részesülhet magának, családoknak és saját organizmusnak, és nem szívja fel a következő "alkohol-tartalmú rögtöket" és harapnivalókat.

Nyitás teljes

Érdemes megjegyezni, hogy a "pihenés" szó alatt rejtve rejtve nem csak a kanapén fekszik. Hagyja, hogy szépen áztassa a könyvet a Blizzard kezében, nem szabad elfelejtenék, hogy a légzés legjobb változata a foglalkozás változása. És itt, edzés nélkül, nem tehetsz gyakorlás nélkül, mert a tél nagyszerű alkalom a síelésre, a snowboardozásra, a korcsolyázásra és a szánkózásra. És a napsütéses napsütéses erdőben csillogó pezsgő kiváló hely a gyalogláshoz.

A napi torna szintén lehetővé teszi a hang és a jólét fenntartását is, és az ábra. Nem szükséges testépítőnek - zömök, pushups és gyakorlatokgá válni ahhoz, hogy eléggé nyomja meg a túlsúlyt. A legfontosabb dolog, hogy ne hagyja abba a nyaralást és az ünnepek szabadidejét, hogy többé-kevésbé kiegyensúlyozott legyen.

Ez a helyes szünet

Az újévi ünnepek perspektívájában a "Bay" számadatokra irányuló tanácsoktól kezdve érdemes továbblépni az ünnepekre vonatkozó ajánlásokra. Az új év érkezésének napján fontos pont egy megfelelően kiválasztott reggeli: minél sűrűbb, annál kevesebb lesz az este, ami azt jelenti, hogy a kockázat kevesebb.

A legjobb lehetőség egy sűrű és gazdag energia reggeli, így elegendő az üzlet számára, és a gyomor nem ajak. Cheesecakes, túró, gyümölcs tojás, gyümölcs tojás vagy gyümölcsök feltöltődnek a tartalékok és a gördülő reggel. És könnyű napi harapnivalók, anyák, szárított gyümölcsök és joghurtok alkalmasak.

Lassan

FONTOS TANÁCS: Siess a felabálódás mindenféle enni nem igényel. Az agy egy jelet kap a gyomor kitöltésére, és az offshift nem azonnal - átlagosan 20-40 percig tart.

Ha gyorsan dobja a "Zerel" snackeket, akkor a telítettség pillanatát nem nehéz kihagyni. Majd felszívódott egy nehéz rakományba a has alján, majd egy esélyt, hogy mozogjon a derék és a csípő. A tánc csak hányinger átalakítását eredményezi, és a hazai fogyasztó forró italai gyorsan megjelennek "kiütésben". Igen, és élvezze az étel ízét a "toropagi" nincs ideje.

Egy ló tartása

By the way, az alkoholról: Jobb, természetesen az ünnepi asztalnál, hogy az alkohol-tartalmú italok nélkül. De a gyakorlatban azt mutatja, hogy az emberek, az alkohol-közömbösség, az új évben lehetővé teszik magukat, hogy felboruljanak egy üveg más. És elvben megfelelően megtörténik - kis mennyiségben az alkohol stimulálja az emésztést, és enyhe érzést ad eufória.

De az alkohol mellszoborja vezet az ellenőrzés elvesztéséhez: nem csak "lóghat", hanem mozgatni, hogy aztán meg kell gondolnod, hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilogrammoktól. Igen, és ne felejtsd el a másnaposságot. Ezért a forró italok fogyasztása óvatosnak kell lennie: kevesebbet inni - jobb nyaralás.