Egy sértés olyan alaptalan elvárásoknak tekinti, amelyek pszichoszomatikus betegségekké alakulnak át, vagy ellentétesek. Kiderült, a megbocsátás része az egészség és a kapcsolatok megőrzésének munkájának. Hogyan bocsáss meg a bűncselekményt, és ne veszítse el a kapcsolatot azokkal, akik drágák - az anyag 24cmi.
1. beszélgetés
Bocsáss meg, hogy a bűncselekmény segíti a frank beszélgetést egy közeli emberrel. A "I-üzenet" fogalmába kerül, mondván, hogy mit érzel a jelenlegi helyzet után. Ugyanakkor ne menj a személyiségbe, és tartózkodjanak az ellenfél sértéseitől. Hajtsa meg a párbeszédablakot, amíg a helyzet nem tisztáz, és megkönnyebbül.2. Keresés plusz
Mi a teendő, ha az sértés blokkolt oxigén? A pszichológusok azt tanácsolják, hogy megfordítsák a mínuszokat a profikban. Jobb írásban.
Oszd meg a lapot két oszlopra, és lebomlik a negatív és pozitív oldalak helyzetét. Az előnyökkel az életben bekövetkezett változásokat tekintheti meg. A férjet dobta? Ezután valószínűleg az ingatlanszakasz után az összeg úgy tűnik, hogy az önfejlesztésbe kerül. Kirúgott? Keresse meg a szomszédos területek szakmai növekedésének kilátásait.
És ha nem talált pozitív érveket, akkor gondolj arra, hogy a sors bemutatott egy leckét, amelyből pontos és hasznos következtetések készülnek.
3. betű
A "betű" módszer sok pszichoterápiás technikában alkalmazható. Jobb, ha lefekvés előtt elkezdi a megbocsátás gyakorlatát. Fontos, hogy felsorolja a jelenlegi helyzethez tartozó gondolatokat és érzéseket. Javasoljuk, hogy gyakoroljon 3 napig. És következtetés, ne felejtsd el köszönetet mondani az elkövető az élet tapasztalatai számára. A legfontosabb dolog nem küld egy levelet a haraggal, hanem éget.4. bosszú
Sajnos néha az sértett érintett érzései olyan komolyak, hogy csak a bosszú segít megőrizni a kapcsolatot. Pszichéinkért nincs különbség a valódi és szellemi élmény között. Ezért a mentális gyújtásról lesz szó.
Terjesszen büntetést az elkövetőre. Gondolj ki az ellenfelektől származó cselekedeteket, hogy segítsen megbocsátani a sértést. A gyakorlat végén a megkönnyebbülés jön.
5. A felelősség elfogadása
Ahhoz, hogy válaszoljon arra, hogy hogyan kell megérteni az elkövetőt, meg kell tennie a harmadik fél megfigyelő pozícióját, amely a konfliktust frissen nézzen.A nem rezidens törvény rejtett motívummal rendelkezik. Lehet, hogy eszméletlen vágy megvédeni. Népszerű védelmi módszer, mint tudod, támadás. Vagy akaratlanul kiváltott egy tettet, amelyet az elkövető valószínűleg sajnálja.
Elemezze a helyzetet idegen személyként, könnyebb lesz kitalálni a pontos oksági kapcsolatokat. És ha rájöttek, hogy maguk nem bűn nélkül, akkor emlékszel az egyedülállóságára, fogadd el az egyedülálló élményt, és megbocsátd magad is.
6. Emlékezzünk vissza, hogy minden átad
Az a személy, aki sértődik, az igazságszolgáltatás előtt él, bármilyen megnyilvánulásban, a magasabb erősségű hittől kezdve, és a 3D-világ tulajdonságaival végződik. És míg a varázslók és a varázslók figyelembe veszik a Legfelsőbb Bíróság helyzetét, az ember bűncselekményt takarít meg, ezáltal aláásva az egészségét.
Ezért elismerje, hogy minden ebben az életben jár. Realizálja, hogy ez segíti a negativitás mentális törlését a közönséges radír, vagy a temető látogatása. Ez megnyugtatja az érzelmeket, és csökkenti a probléma fontosságát. És felébredjen vágy, hogy vigyázzon magára, és ugyanakkor bocsásson meg, amíg a szívverés a mellkasban.
7. Tánc
A legkellemesebb módja annak, hogy megbocsátja a bűncselekményt. A kedvenc zenéinek mozgása, vagy ahogy a pszichológusok azt javasolják, az afrikai dobok alatt negatív érzéseket adnak. Képzeld el, hogy a negatív elhagyás. Engedje meg, hogy ugorjon, sikítsa, sírjon, szétszórja a dolgokat. Mozgassa a zene ritmusában, amíg kellemes fáradtságot nem érzi.
Alternatív módszerként, egy dobozos körte vagy általános tisztítást. Tegye ki, majd a bűncselekménynek nincs ereje.