Életrajz
Frank Zayn - Amerikai atléta-testépítő a beceneven kémikus, háromszoros Mr. Olympia, győztes a rangos versenyek, a leginkább arányos test tulajdonosa a testépítés történetében.
A második világháború idején született Zayn az egyik legrégebbi testépítő, túlélő, a testépítés és az aktív élettartam szakértője.
Gyermekkor és ifjúság
Frank Zane (Frank Zane) született Kingstonban, Pennsylvania, 1942. június 28-án. Apa Adam F. Zayn javított televízió és rádióberendezések, Anya Laura vezette a gazdaságot, és felemelt gyermekeket, Frank és Junior Adam.
A protestáns szülők vallási nézeteit a Zain családnak a város lakói hátterében osztották fel. A fiúk felett nevetett és gúnyolódott. Frank egy törékeny tinédzser volt, és nem tudta megvédeni magát és a fiatalabb testvérét. Úgy döntött, hogy erősebbé válik, és elment a sporthoz. Először is, ezek a csapat típusok voltak: baseball, labdarúgás, kosárlabda, majd íjászat. 14 éves korától a jövő sportoló kezdett edzeni egy súlyzóval.
Egy másik ok, ami arra késztette Zayn-t, hogy sportoljon az apja életmódja, aki 57 év alatt halt meg az alkoholfogyasztás és a cigaretták. A tinédzser nem akart ilyen sorsot, és mindent megtett, hogy káros szokásokat hozzon nekik.
A fizikai erőfeszítés nem zavarja a fiatalembert, hogy jól tanuljon. Erős volt a matematika és a természetes tudományok, megkapta a díjakat, lett a legjobb hallgató az 1960-as kérdésben.
Frank folytatta formáció a University of Pennsylvania State Wilx, majd a University of California Los Angeles, kapott egy főiskolai diplomát matematika és a mester kísérleti pszichológia.
Képzés és testépítés
Zayn egy háromszoros "Mr. Olympia". Képzése nem az izomtömeg, hanem az ábra esztétikai kialakulására irányul. Sportoló - A második finom derék tulajdonosa a testépítők között Sergio Oliva után, megkülönbözteti a V-alakú törzseket széles vállakkal.
Frank kapta a kémistecímet, mert a Bachelor tudományi foka miatt sok adalékanyagot és aminosavat vett igénybe, amely szokatlan volt. Ezenkívül a sportoló kombinált képzés a tanár első kémia munkájával a lovaglás, Pennsylvania, majd a matematikusok New Jersey és Florida.
Zayn 20 évig részt vett a testépítők versenyeiben, 1983-ig, meghódította mintegy 150 díjat. Az első alkalommal a 18. életkorban a versenyen Pennsylvania 50-es résztvevő 5-ös volt. És 1969-ben Frank meghaladta a fiatal Arnold Schwarzenegger-t, és megnyerte a Mr. Universe versenyt Miamiban.
2003-ban a híres testépítő megkapta az Iron Arni díjat "az elkötelezettség és a hosszú távú sportok támogatása".
Antropometrikus adatok Frank ideális a testépítő számára: Súly - 84-93 kg, Növekedés - 176 cm, derék - 76 cm, mellkas - 132 cm, comb - 67 cm, bicepsz - 48,5 cm, shin - 44 cm.
A könnyű súlyokkal rendelkező képzés sok díjat eredményezett Zayn-t. Joe Wider, a Bodybuilders Nemzetközi Szövetségének alapítója, ajánlott a terhelés növelése érdekében, de Frank 1977 és 1979 között biztosította a "Mr. Olympia" címet.
Három egymás után a legrangosabb verseny címei 1980-ban jöttek. A verseny előtt 6 héttel egy tragédia történt: az Athing a medence szélén csúszott, és a csípő belsejében sérült meg. A kórházban 7 kg izomtömeget és esélyt vesztett egy győzelemre. A "Mr. Olympia" cím 1980-ban Arnold Schwarzeneggerbe ment, Frank 3. lett.
1983-ban elkészült Zayn versenyképes karrier és szentelte magát a coaching karrier, kezdte írni könyvek és oktatási segédanyagok a testépítők. Az atléta életrajzában egy másik oldal volt, hogy részt vegyenek a Show Mike Douglasban 1961-től 1982-ig, és lövöldözzék a "Swing Iron" és a "Return" filmekben.
Frank különböző sportprogramokat gyakorolt. A "Tanya-pull" fogalma az izmok csoportos szivattyúzását jelentette: a hátsó és a bicepsz első napján a második lábakban, a második lábakban, a 3.-törzsben, a vállakban és a tricepszekben. Ez a módszer jól és kis izmokat dolgozott, de nem adta gyors előrehaladást a testparaméterekben.
A 70-es években Zayn felszólította a vas Arnie fogalmát, de nem volt hajlandó annak, hogy az izmok gyorsabban fejlődnek, mint mások. Ennek eredményeképpen a sportoló kifejlesztette saját univerzális rendszerét, megkülönböztette a nagy intenzitással. Ez egy volumetrikus edzés, váltakozó ciklusokkal. Jelentése az, hogy egy leckében két nagy izomcsoportot dolgoznak ki, és egy kicsi.
Ez a program alkalmas egy tömegcsoportra, és a "szárításra". A különbség az étrend kalóriatartalma.
Magánélet
1967 decemberében Frank feleségül vette Christine Harris-t. A jövő házastársa testvére, egy diák Zayn. Fiatal élt Kaliforniában, Santa Monica, az informális tőke Testépítő, és 1978-ban költöztek Palm Springs-ben alapított a központban zóna „Zane Haven” a képzési központ számára, akik találni egy erős, esztétikailag kidolgozott figura.
1988-ban a pár megvásárolta a kastélyt, és megnyitotta a "Zane élmény" sportkomplexumot
A személyes élet sikeresen fejlődött. Christina azonnal elfogadta és támogatta a férje életmódját: Teherrel képzett, a saját fotós lett. 1970-ben elnyerte a koronát a bikini versenyben, hogy hiányzik a világegyetem, majd elhagyta a versenyt, hogy időt szenteljen a tanulmányozásra és a művészetre. A Los Angeles-i Kaliforniai Állami Egyetemen diplomázott, kitüntetéssel, mesterfokozat kecses művészetét a festészet, a grafika, a szobrok, a fényképek és ékszerek területén. És 1990-ben Christina a Kaliforniai Állami Egyetem klinikai pszichológiájában kapott mesterképzést a San Bernardino-ban.
1994-ben Zeyna is szerepelt a Glory Joe Hall üzletében. 1998-ban az atléta írta az épületet a test hírlevél, ismerős olvasók új képzési módszerekkel, amelynek célja klasszikus arányos alak.
Frank Zayn most
Most Zeyna él San Diego, Kalifornia, van egy képzési központ is. A Christina szabadidejében a drágakövek és a fémek díszeit hoz létre.
A sportoló megalapította a Zayn Galéria Laguna Beach, Kalifornia, amely bemutatja fotók és műalkotások szentelt az Arany Ere Testépítés. Ezen túlmenően, Frank kezeli a kereskedelmi webhely az eladó könyvek, oktatási előnyökkel testépítés, melynek szerzője önmagát, és képzési eszközök, vezetékek a blog.
Franknak van oldala a közösségi hálózatokon. Instagramban alapvetően régi fotókat tesz közzé, számos modern, ahol a sportoló teste nem tűnik rosszabbnak, mint az ifjúságban.
Zayn továbbra is felszólítja magát és képezi azokat, akik akarnak. 2018-ban kifejlesztett egy fitness programot azok számára, akik 40: 3 napos képzést végeztek a strandon Mr. Olympia, meditációs képzés, étrend, és még sok más. A program költsége személyenként 697 dollár.
Címek és díjak
- 1965 - Mr. Kistone (győztes)
- 1965 - Queensland úr (győztes)
- 1965 - Mr. Universe (világ növekedési győztes)
- 1966, 67 - Mr. America (átlagos magasságú győztes)
- 1968, 70 - Mr. Universe (győztes)
- 1971 - Mr. Universe az előnyei között (1 az alacsony sebességű sportolók közül)
- 1972 - Mr. Universe a profik között (győztes)
- 1977 - Mr. Olympia (győztes)
- 1978 - Mr. Olympia (győztes)
- 1979 - Mr. Olympia (győztes)
Bibliográfia
- 1979 - "Zeina útja a csodálatos testnek"
- 1982 - "SuperFigura 12 hétig"
- 1992 - "Hihetetlen forma örökre"
- 1997 - "Tudatosság, test, szellem. Személyes képzési naplók "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "elme a testépítésben"
- 2016 - "91 napos csoda test"
- 2017 - "91 napos csoda ABS"