Yon ensilte konsidere atant ilejitim ke yo transfòme nan maladi psikosomatik oswa vire toutotou konfli. Li sanble soti, padon se yon pati nan travay la sou prezèvasyon nan sante ak relasyon. Ki jan yo padonnen ofans lan epi yo pa pèdi kontak ak moun ki chè - nan 24CMI nan materyèl.
1. Pale
Padonnen ofans lan pral ede yon konvèsasyon Frank ak yon nonm pre. Pran kouri kite nan konsèp nan "I-mesaj", di sou sa ou santi ou apre sitiyasyon aktyèl la. An menm tan an, pa ale nan pèsonalite nan epi evite joure yo nan opozan an. Kondwi dyalòg la jiskaske sitiyasyon an ap netwaye epi santi w sekou.2. Search Plus
Ki sa ki fè lè ensilte a bloke oksijèn? Sikològ konseye yo vire minuses yo nan avantaj yo. Li pi bon fè alekri.
Divize fèy la an de kolòn ak dekonpoze sitiyasyon an sou kote sa yo negatif ak pozitif. Kòm avantaj ki genyen nan, ou ka konsidere chanjman sa yo ki te fèt nan lavi yo. Jete mari? Lè sa a, pwobableman, apre yo fin seksyon an pwopriyete, kantite lajan an ap parèt ke li pral envesti nan pwòp tèt ou-devlopman. Revoke? Gade pou kandida pou kwasans pwofesyonèl nan zòn adjasan.
Men, si ou pa t 'jwenn agiman pozitif, Lè sa a, panse osijè de lefèt ke sò prezante yon leson ki soti nan ki egzat ak konklizyon itil yo te fè.
3. Lèt
Se metòd "lèt" yo itilize nan anpil teknik psikoterapi. Li se pi bon kòmanse pratik la nan padon anvan yo dòmi. Li enpòtan nan lis panse yo ak santiman ki te parèt an koneksyon avèk sitiyasyon aktyèl la. Li rekòmande pou pratike pou 3 jou. Ak nan konklizyon, pa bliye remèsye delenkan an pou eksperyans lavi. Bagay pwensipal lan se pa voye yon lèt ki gen resantiman, men boule.4. Revenge
Malerezman, pafwa santiman yo nan kouri kite ki afekte yo, se pou grav ke sèlman tire revanj pral ede prezève relasyon an. Pou psyche nou an pa gen okenn diferans ant eksperyans reyèl ak mantal. Se poutèt sa, li pral sou ignisyon mantal.
Distribye penalite pou delenkan an. Panse ke aksyon sa yo soti nan opozan a ede padonnen joure a. Nan fen pratik, sekou ap vini.
5. Aksepte responsablite
Pou reponn kesyon an nan ki jan yo konprann delenkan an, li se oblije pran pozisyon nan yon obsèvatè twazyèm-pati kap nan konfli a ak yon gade fre.Lwa a ki pa rezidan ka gen yon motif kache. Li kapab yon dezi san konesans nan defann. Yon metòd popilè nan pwoteksyon, menm jan ou konnen, se yon atak. Oswa ou envolontèman pwovoke yon papye kay, ki delenkan an pwobableman regrete.
Analize sitiyasyon an kòm yon moun ki envalid, li pral pi fasil yo kalkile relasyon yo kozatif egzak. Men, si yo te jwenn deyò ke yo menm yo pa san yo pa peche, Lè sa a, sonje singularité ou, aksepte eksperyans nan inik ak tou padonnen tèt ou.
6. Sonje byen ke tout bagay pral pase
Yon moun ki moun ki kouri kite ou, ap viv nan patisipe nan yon jistis nan nenpòt ki manifestasyon, sòti nan lafwa nan pi wo fòs epi ki fini ak pwopriyete yo nan 3D-mond lan. Epi pandan ke y asistan yo ak majisyen konsidere sitiyasyon an nan Tribinal Siprèm lan, nonm lan sove ofans, kidonk sabotaj sante l 'yo.
Se poutèt sa, admèt ke tout bagay nan lavi sa a pase. Reyalize sa a ede efasman mantal nan negativite pa gonm nan òdinè oswa yon vizit nan simityè an. Sa a rasur emosyon ak diminye enpòtans ki genyen nan pwoblèm nan. Ak reveye yon dezi pran swen tèt ou, ak nan menm tan an yo padonnen jiskaske kè a bat nan pwatrin lan.
7. Dans
Fason ki pi bèl pou padonnen ofans lan se dans la. Mouvman pou mizik pi renmen ou oswa, kòm sikològ rekòmande, anba tanbou yo Afriken pral bay yon santiman negatif. Imajine ki jan negatif la ap kite. Pèmèt tèt ou so, rèl, kriye, bagay gaye. Deplase nan ritm lan nan mizik jiskaske ou santi ou fatig bèl.
Kòm yon metòd altènatif, bat yon bòks pwa oswa netwayaj jeneral. Lay soti, ak Lè sa ofans pa pral gen fòs la.