Elena Ilyina nan laj la 19yèm te vin chanpyon an Olympic nan figi artistik, se tou yon mèt ki byen merite nan espò nan Larisi. Nan 2020, Elena patisipe nan sezon an 10yèm nan "peryòd la glas", kote mizisyen an Vlad Topalov te vin patnè li sou dans glas sou glas. Bote a ak cham nan atlèt la 26-ane-fin vye granmoun se difisil pa avi, ak anpil fanatik ki enterese nan ki jan Elena jere yo toujou gade parfèt epi kenbe yon kondisyon fizik.
Nan materyèl 24CMI - sekrè prensipal yo nan bote nan Elena Iyini.
1. pouvwa ak jou
Nan yon entèvyou, figi skèyte a pataje pataje bote sekrè. Celebrity pwefere yo manje manje an sante ak suiv prensip sèten nan manje, men san yo pa fanatik. Ilyini admèt ke li pa ta kanpe si gen sèlman kefir ak poul bouyi nan meni an. Men, li se tou nesesè yo limite tèt ou nan limit ki rezonab. Nan enteripsyon ki genyen ant pèfòmans, yon atlèt pafwa pèmèt tèt yo rilaks epi pou manje yon gato oswa yon moso pitza. Se konsa, òganis lan se pi fasil simonte estrès, Elena kwè. Nenpòt rejim pa pral bay rezilta a vle, si se pa konfòme yo ak woutin nan strik nan jounen an. Se poutèt sa, chanpyon an ap gade pwen enpòtan sa a epi eseye obsève rejim lan.2. Sport
Sekrè nan pwochen nan bote nan Elena Ilyaic se ke, nan adisyon a espò prensipal la - figi artistik, li se tou angaje nan boksè. Fòmasyon regilye ak bat yon pwa boksè ant pwodiksyon an glas ede atlèt la kenbe figi a nan fòm nan abityèl epi swiv pwa yo. Egzèsis sa yo rekonèt kòm anpil efikas konpare ak kouri estanda ak skwa.
3. Swen cheve se makiyaj ki pi enpòtan
Elena te kontinye ap admèt ke swen cheve ki pi enpòtan pou li pase makiyaj. Ilyina kwè ke kwafur nan roler figi mande pou fèmen atansyon ak relasyon atansyon. Byen sere boulon ke, manier, vèni ak ekspoze nan lè frèt afekte bote nan boukl. Elena ap eseye fè "anpile dou" nan lòd pa blese cheve. Anplis de sa, sekrè yo nan bote nan Elena Ilyini manti nan gwo twou san fon imidite nan cheve, mask eleman nitritif ak enstalasyon kite pwofesyonèl. Epitou, atlèt la ak anpil atansyon monitè manukur la ak estati a nan klou yo.4. Fè maxion
Figi skèyte a pwefere yo sèvi ak makiyaj klasik kòm baz la. Ilins yo pa kouri dèyè mòd la ak se nan okenn prese yo repete tandans bote popilè ki wè sou paj sa yo nan magazin oswa nan tutoryèl videyo nan atis makiyaj. Glas zetwal yo kreye yon imaj chwazi lonbraj yo nan tout koulè an lò, yon ayline nwa oswa mawon. Fanatik, gade nan flèch konplike li, kwè ke Elena sèvi ak sèvis sa yo nan atis makiyaj pwofesyonèl. Men, sa a se yon opinyon inègza, chanpyon an fè tout bagay tèt li.
Anplis de sa, yon lòt sekrè nan bote nan Elena Ilyina se ke nan lavi chak jou li ap eseye sèvi ak pwodui kosmetik nan yon minimòm oswa konplètman refize li. Pou egzanp, nan fòmasyon, figi skèyte a souvan parèt san yo pa makiyaj.
5. Swen Po
Yon moman enpòtan se kondisyon po a. Elena Ilyini regilyèman idrat po a, kòm rete pèmanan nan iritasyon nan frèt ak sèk kòz lè. Ajan Folk Tonbe Pèp la te yon dekoksyon kamomiy nan frizè, ki li ka mouye po a nan figi a nan maten an. Pwosedi sa a ede debarase m de èdèm. Ak yo nan lòd yo soulaje fatig soti nan je yo, zetwal la nan glas sèvi ak wout la gen yon fason abòdab - ti sèk konkonb.