Kako ne dobiti na težini nakon praznika

Kako ne dobiti na težini nakon praznika - savjeti

Nedaleko od planina novog 2020. i Božića, što znači da predstojeći svečani-kalorijski maraton počinje s nevolji u srcu tjeskobe o protivniku u svečanim jelima - višak težine. U potrazi za savjetima, kako se ne oporaviti, pogledajte internet, a tu su sve preporuke svedene na sljedeće: Isključite TV, uklonite alkohol, nemojte jesti ukusnu i slatku, piti vodu, zelenilo za žvakanje i bolje Idite na spavanje i sjedite na prehrani takve instalacije s riječju "proslave" ne uklapaju.

Kako ne dobiti na težini nakon novogodišnjih praznika, a istovremeno ne okrećite banketu u vodilice, reći će u 24cmi.

Kršenje tradicija

U svijesti Rusa, novogodišnje proslave čvrsto su povezane s rijetkim blagdanima, penjanjem, šetnicama i nastalim s kraja "odmora", što je prije moguće da završe "odmor", jer tijelo više ne stoji. Ova tradicija uopće nije da je običaj koji vrijedi poštivati ako ne želite razmišljati o tome kako se riješiti opuštanja "obrazima" gdje je struk nestao.

Kako se ne oporaviti u novogodišnjih blagdana

Treba pamtiti da je ostatak potreban ne samo s posla. Stoga, umjesto tjednog zaduživanja, vrijedi se na glavnim praznicima - novu godinu i sretan Božić, respektivno. Da, dan je drugačiji od dodijeljenih gostima. Ostatak vremena je bolje potrošiti s korist za sebe, obitelji i vlastiti organizam, a ne apsorbirati sljedeći "alkohol koji sadrži improvispli" i grickalice.

Otvaranje u cijelosti

Važno je napomenuti da je ispod riječi "odmor" skriven ne samo da leži na kauču. Lijepo je potopiti s knjigom u rukama mećave, ne smijemo zaboraviti da je najbolja verzija predaha promjena okupacije. I ovdje, bez vježbanja, ne možete učiniti bez vježbanja, jer je zima sjajno vrijeme za skijanje, snowboarding, klizanje i sanjkanje. I zaštićeno pjenušavo na sunčanom danu snijeg koji pokriva šumu je izvrsno mjesto za šetnju.

Dnevna gimnastika također će omogućiti održavanje tona i dobrobiti, a brojka. Nije potrebno postati bodybuilder - čučnjevi, sklekovi i vježbe da pritisnemo dovoljno da ne dobijete višak težine. Glavna stvar nije prestati raditi na odmoru iu blagdanima slobodno vrijeme za jelo više ili manje uravnoteženo.

To je desno pauza

Od vijeća usmjerenih na "uvale" figure u perspektivi novogodišnjih blagdana, vrijedi preći na preporuke u vezi s blagdanom. Važna točka na dan dolaska Nove godine je ispravno izabrani doručak: što je manje guste, manje će ga dobiti navečer, što znači da je rizik manji.

Najbolja opcija je gust i bogat energetski doručak, tako da je dovoljno za posao, a želudac nije usne. CheeseCakes, svježi sir, voćna jaja ili bunja s voćem napuniti rezerve i valjanje ujutro. A za svjetlo dnevne grickalice, matice, suho voće i jogurts su prikladni.

Polako

Važno vijeće: Požurite s apsorpcijom svih vrsta jela ne treba. Mozak prima signal na punilu želuca, a offhift nije odmah - u prosjeku traje od 20 do 40 minuta.

Ako brzo bacite grickalice "u Zherel", onda trenutak zasićenja nije teško preskočiti. A onda se apsorbira u teškom teretu na dnu trbuha, nakon čega slijedi prilika da se kreće na struk i bokove. Plesa će uzrokovati pretvaranje samo mučnine, a vruća pića domaćeg potrošača brzo će se pojaviti "u nokautiranju". Da, i uživajte u okusu hrane "Toropagi" nemaju vremena.

Držeći konja

Usput, o alkoholu: to je bolje, naravno, na svečanom stolu učiniti i potpuno bez pića koja sadrži alkohol. No, kao što praksa pokazuje, čak i ljudi, ravnodušnost alkohola, za Novu godinu dopuštaju sebi da prevrnu staklenu. I, u načelu, to je ispravno učinjeno - u malim količinama alkohola stimulira probavu i daje blagi osjećaj euforije.

Ali poprsje alkohola dovodi do gubitka kontrole: ne samo da se "spustite", nego i da ga pomaknete, da onda morate misliti kako se riješiti nepotrebnih kilograma. Da, i ne zaboravite na mamurluk. Stoga, s potrošnjom toplih napitaka treba biti oprezan: pijte manje - bolji odmor.