Sezona prehlada obično pada na jesen i zimu. Sunce je malo, tijelo je obnovljeno i nema vitamina. Dakle, da ta godišnja doba nisu povezana s bolešću i potlačenom državom, morate koristiti proizvode koji ojačati imunitet. Što manje lijekovi dobivaju osobu, to bolje. Narodni lijekovi nisu lošiji.
O kojim proizvodima jesti u hrani u hladnoj sezoni je 24 cm u uredničkom materijalu.
Češnjak
On vodi popis korisnih proizvoda češnjak. Smatra se dugom antivirusno sredstvo. Češnjak sadrži kalij, fosfor, jod, grupni vitamini B i C. Ima pozitivan učinak na probavne organe, kao i za rad srca i krvnih žila. Korisno je dodati med na čaj s češnjakom.
Rotkvica
Rotkvi u velikim količinama sadrži vitamin C. Bolje je odabrati crni korijen korijena, u IT askorbinskoj kiselini. Rotkvica aktivira zaštitna svojstva tijela i čini ga čvrsto u borbi protiv virusa. Od toga je salata ili se koristi s medom.Đumbir
Vrući čaj s đumbirom, medom i limunom - učinkovit lijek protiv prehlade. Terapeutska svojstva ove biljke su visoko cijenjena od strane ljudi. Korisne tvari koje se nalaze u njemu (cink, fosfor, željezo, kalij i vitamini), "prisiljavaju" imunitet za rad u punoj snazi. Đumbir ubrzava metabolizam, dakle, djelotvoran u slučaju ublažavanja težine.
Med
Dječji imunitet može se ojačati bez lijekova, ako dodavanje meda na svoju prehranu. Zahvaljujući bogatom kemijskom sastavu, njegova ljekovita svojstva su jači od drugih proizvoda. Osim vitamina, sadrži enzime, organske kiseline i mineralne soli. Med ne samo da se bori s virusima, već i ublažava upalu.
Citrusa
Naranča i limun se bore s virusima boljim od ostatka agruma. Oni ojačati imunitet, povećavaju raspoloženje i pomažu u izbjegavanju depresije. Autumna handra napada nakon ljetnih dana ispaša.Šipak
Roseship plodovi sadrže vitamine C, B, K, E i P. Osim njih postoje kromiji, magnezij, kalij i kalcij u ovom proizvodu. Izvoranje iz širenja ne samo pomaže s gripom s prehladama, već i ublažava umor. On daje snagu, a tijelo bolje se suočava s virusima.
Mliječni proizvodi
Lacto i bifidobakterije održavaju rad gastrointestinalnog trakta i odgovorni su za imunitet. Znanstvenici su dokazali teoriju da probiotici smanjuju simptome gripe. Trebali biste odabrati "žive jogurts" tako da oni imaju koristi od njih. Kefir i prostokvasha protiv pozadine fermentiranih mliječnih proizvoda s aditivima.
Debela riba
Tuna i losos sadrže potrebnu dozu omega-3 masnih kiselina koje kontroliraju upalu u tijelu. Ako se pojavi prvi znakovi hladnoće, redovito se koristi masna riba.Kurkuma
Ovaj začin odnosi se na grupu Superfudov. Sadrži antioksidanse i ima svojstva koja ublažavaju upalu. Moguće je pokrenuti jela začina početkom rujna, kada počne hladna sezona. Prehrana pomoću kurkume u trenutku bolesti će olakšati kašalj i ukloniti glavobolju.
Zelene šparoge
Zelene šparoge sadrže vitamine, minerale i antioksidanse. Štiti ne samo od prehlade, već i od raka. Šparoge stabilizira razinu šećera u krvi, uklanja toksine i jača tijelo u borbi protiv hladnoće.