U 2020. godini čovječanstvo posvećuje pažnju na zdravstvene probleme u ime dugovječnosti. Prva komponenta zdravog načina života - hrana, tako da moda uključuje nove načine za hranu. Unatoč pozitivnim povratnim informacijama, korist, primjer slavnih osoba, ove metode za adekvatnost utjecaja na tijelo uzrokuju štetu. To će reći materijali uredništva 24cMi, ali je važno zapamtiti: odabrana metoda prehrane je moguća, podložna strogim kontrolom nad dobrobiti i konzultacije nutricionista i terapeuta.
Oblici vegetarijanstva
Sirova hrana je radikalni oblik vegetarijanstva, implicirajući hranu s proizvodima bez toplinske obrade: proklijala sapi, povrće, voće, orašasti plodovi. Šteta takve prehrane je da se toksične tvari sadržane u proizvodima akumuliraju u tijelu. Takva hrana nije uravnotežena, što dovodi do nedostatka vitamina B12, cinka, željeza, omega masnih kiselina i, kao rezultat, poremećaj probave, pogoršanje blagostanja.Strogi vegetarijanstvo (veganstvo) podrazumijeva potpuno odbijanje životinjskih proizvoda. Vegan ima niz prednosti, ali problem leži u nedostatku karnozina, kreatina, nezamjenjivih aminokiselina i drugih tvari sadržanih u životinjskim proteinima. Proizvodi biljnog podrijetla djelomično kompenziraju ovaj deficit.
Alkalna ravnoteža
Prema metodi, proizvodi su podijeljeni u kiselo i alkalno. Određena pravila za uporabu proizvoda čine normalan pH u tijelu. Međutim, pojedinačna pozadina kiselinsko-alkalne ravnoteže se ne uzima u obzir, što dovodi do "latching" ili "zakiseljavanja" i naštetiti tijelu. Konkretno, blagostanje se pogoršalo, konstipacija, stvaranje plina, pojavit će se kratkoća daha i drugo.
Gladovanje
Nutricionisti razlikuju interval i punu izgladnju. Suština metode intervala snage je u "prozorima hrane", gdje, na primjer, na primjer, 16 sati tijelo gladuje, a u preostalom 8 - dobiva hranu. Potpuno gladovanje podrazumijeva odbacivanje hrane najmanje dva dana.Ako osoba želi obnoviti i povećati mišićnu masu, tada ova metoda ne radi, budući da su spori ugljikohidrati poželjni tijekom "prozora hrane", a ne proteini. Takve prehrane su kontraindicirane ljudima s problemima žučnih odljeva, jer izazivaju pogoršanje bolesti žučnog mjehura.
Prehrana s niskom kalorijom
Niska kalorijska dijeta uključuje ograničenje dnevnog sadržaja kalorija (na primjer, 1200 kalorija). Tijelo u ovom slučaju štedi resurse i usporava metabolizam.
S netočnom raspodjelom fizičkog napora (ili odsustvom sporta u životu), nije smanjena masnoća, već mišićna težina, što je smanjena, što uzrokuje štetu. Stoga se uzimaju u obzir izračunavanje kalorija, načina života, metabolizma, individualne karakteristike tijela.
Nizak ugljikohidranji i monoditit
S prehranom s niskim udjelom ugljikohidrata iz prehrane, "brzi ugljikohidrati" su isključeni, energetske sile gladi kompenziraju energetske rezerve s masnim depozitima. Međutim, nedostatak glukoze dovodi do inhibicije, slabosti. Visoki sadržaj proteina u hrani negativno utječe na bubrege, izazivajući pojavu urolitijaze.
Monodiman je upotreba jednog proizvoda u hrani (jabuke, piletina s heljcima, krastavcima). Dijeta pomaže brzo riješiti dodatnih kilograma, ali tijelo je štetno, jer snaga nije uravnotežena i ne sadrži potrebne korisne elemente.