Američki kemičar Lainsus je 1970. godine objavio knjigu "Vitamin C i zdravlje" u 1970, koji je tvrdio da je dnevni unos vitamina C u obliku askorbinske kiseline poboljšava zdravlje, jača imunitet i omogućuje vam borbu zastrašujuće dijagnoze, uključujući rak , Rad znanstvenika postao je bestseler, unatoč nepostojanju praktičnih eksperimenata, a sintetski vitamini čvrsto su ušli u život i donose kolosalnu dobit vlasnicima farmaceutskih tvrtki. Uredništvo 24cmi pokušao je shvatiti da li je uporaba vitamina učinkovito razvoj imuniteta.
Sintetički vitamini: prednosti i mane
prednosti : Vitamini sadržani u kompleksima bolje se apsorbiraju. To je zato što tableta obično sadrži gotove veze koje se brzo apsorbiraju u krv. Nema izraženog utjecaja na tijelo prehrambenih dodataka, ali s ispravno odabranom dozi, oni imaju koristi funkcioniranje tjelesnih sustava.Na primjer, proizvodnja vitamina D nastaje pod utjecajem ultraljubičastih zraka, moguće je na području Rusije samo na jugu, a stoga djeca iz godine u godinu, odrasle žene i muškarci preporučuju pijenje prehrambenih dodataka kupljenih u ljekarni. Ali starije i trudnice su kontraindicirane, kao što je ispunjeno problemima s kalcifikacijom plovila i kostura fetusa, respektivno.
Minusi : Bades su nešto među drogama i hranom. Učinkovitost i sigurnost uporabe kompleksa nije dokazana, a sastav mnogih nije podvrgnut tvrdim kontroli od strane Ministarstva zdravstva i Rospotrebnadzora. Prema tome, osim deklariranih komponenti ponekad postoje štetne tvari u proizvodnji: fluoksetin, fenolftalen, cijanid, aceton, olova i drugi teški metali. Ali nije potrebno uplašiti: popis registriranih i prethodnih čekova objavljen je na web stranici Rospotrebnadzora.
Problemi sintetičkih vitamina:
- U kombinaciji, neki vitamini mogu uzrokovati opasne bolesti: C + e-ateroskleroza moždanih žila, a + e - povećati rizik od tumora raka.
- Hipervitaminoza koja proizlazi iz nekontrolirane prehrane je prepun negativnih promjena u tijelu (kršenje vida, vrtoglavice, proljeva i drugih).
- Prirodni pripravak se razlikuje od sintetiziranih. Prema tome, askorbinska kiselina nije jednaka vitaminu C, budući da ne sadrži druge, ne manje važne komponente: rutin, biophlava, askorbinogen, faktor K i drugi. Prema tome, kako bi se zaštitila hladnoća u sezoni s sadržajem askorbinske kiseline ne može se zaštititi.
Prirodni vitamini
prednosti : Povrće, voće, bobice, ribe, mliječni proizvodi, jaja, meso, žitarice i orašasti plodovi sadrže esencijalne tvari potrebne za jačanje imuniteta.Minusi : Kvaliteta proizvoda prikazanih u trgovinama ponekad nije bliska ni dobra, a poljoprivredna hrana nije tako jednostavna.
Učinkovitost vitamina
Alexander Leonidovich MyAsnik, glavni liječnik GKB-a nazvanog po t.e. Zhadkevich Ministarstvo zdravstva grada Moskve i vodeći program "na najvažniji" program na TV kanalu "Rusija", pažljivo primjećuje da sintetički vitamini u kompleksima za zdravu osobu prepunu ozbiljnih posljedica. Te su tvari koje se drže u hrani dobro apsorbiraju u tijelu i održavaju zdravlje i imunitet.
Vladimir Abdullaevich Dadali, voditelj Odjela za biokemiju St. Petersburg GMA nazvana po I.I. Mechnikov, primjećuje da iscrpljenost tla, upotreba kemije i gnojiva dovodi do nedostatka korisnih tvari u kultiviranom povrću i voću. Prema nagađanju znanstvenika, tendencija smanjenja dobivenih vitamina može se pratiti tijekom stotinu godina. Dakle, "oskudne mame su pokrenule oskudnu djecu, one zauzvrat dovode do istog oskudnog djeteta." Osim toga, kada pohranjivanje i transport hrane gubi korisna svojstva, i za dobivanje tijela potrebnih vitamina morat će jesti prekomjerne količine proizvoda.
Bilješka
Asimilacija vitamina i elemenata u tragovima ponekad ometaju štetne navike ili uporabu lijekova. Na primjer, alkohol, kofein, antibiotici, diuretici sprječavaju usisavanje u krvi kalcije, cink, magnezij, željezo i kalij. Laksativne pripravke mogu suspendirati zasićenje tijela vitaminima skupina A, D, E, a upotreba aspirina je prepun nedostatka vitamina A, B, C, kalcija i magnezija.Tko je koristan sintetički vitamini?
Ako za prevenciju zdrave osobe, prijem kompleksa je štetan, onda kome je korisno? Najvjerojatnije, ljudi koji iz bilo koji drugi razlozi ne mogu popuniti zalihe vitamina i vrijednih elemenata u tragovima iz obične hrane. Terapeut će imenovati multivitaminske komplekse onima koji:
- Uzima antibiotike, oralne kontraceptive, antikoagulanse, ili podvrgnuti kemoterapijskim tečajevima, budući da aktivne tvari usporavaju ili suspendiraju apsorpciju vitamina u krvi;
- poremećaji probave, disfunkcije gastrointestinalnog trakta;
- pretrpjela teške infekcije;
- obnovljena nakon operacije;
- Radi u teškim uvjetima (podzemlje, biljke, tvornice, pa čak iu prostoru);
- U skladu s prehranom (gladovanje, veganstvo, vegetarijanstvo i drugi).
Na temelju analiza i anamneze, liječnik će odrediti koji je kompleks multivitamina za piće kako bi napunio deficit vitamina.
Kako ojačati imunitet
Podignite imunitet bez intervencije lijekova kod kuće - Stvarno! Osnova ljudske izdržljivosti i sposobnosti da se odupre bolesti - zdrava, uravnotežena prehrana. Trgovine Poluproizvodi, brza hrana, slatka, hrana s velikim sadržajem karcinogena svakako se šalju u smeće. U dnevnoj prehrani uključuju svježe voće (pijenje voćnih sokova - korisno!), Povrće, grah, morska riba, - općenito, sve što sadrži vitamine.
Zdravlje gastrointestinalne zdravstvene zaštite također je pod utjecajem imuniteta, pa će održavanje zdravlja s korisnim probioticima spasiti osobu iz neugodnih bolesti. Liječenje karijesa, kronične infekcije (sinusitis, tonzilitis i drugi) značajno podiže stabilnost tijela na druge bolesti.
Umjesto tableta koje sadrže magnezij, korisno je uskladiti na pozitivan, izbjegavati stres na poslu i kod kuće, meditirati ili se upustiti u yogu. Čak i lekcija je omiljeni hobi donosi opipljiv rezultat u sprječavanju bolesti.
Glavna preporuka liječnika ojačati imunitet i djetetu, te u fizičkoj aktivnosti odraslih. Duge šetnje, sportski sportovi, stvrdnjavanje - s ovim životnim stilom, ranjivost tijela je minimizirana.