Među slavnim osobama i zvijezdama show poslovanja već nekoliko godina, je popularna nova vrsta hrane - alkalna prehrana. Načela ovog pristupa također se pridržavaju sljedbenika joge. O novom sustavu, koji otkriva tajne tankog tijela i glatke kože, prvi je govorio Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow i Kirsten Dunst. Što je alkalna prehrana, u kojoj njegove prednosti i štete u našem materijalu.
Alkalna prehrana: što je
Alkalna dijeta (Engleski Alkali - "Alkalij") izvorno su razvili liječnici ne za mršavljenje, već je bio namijenjen normalizaciji kiselinsko-alkalne ravnoteže tijela kod osoba s gastrointestinalnim bolestima. Normalizacija apetita, poboljšana apsorpcija hranjivih tvari i mršavljenja pokazala se "bočnim" učincima.Normalno, indikator pH u krvi je na 7,35-7,45. Odstupanja na velikoj ili manjoj strani dovode do povećanja kiseline ili alkalne razine. To, zauzvrat, uzrokuje patologiju i zdravstvene probleme, do smrti. Prekomjerna akumulacija kiseline smanjuje imunitet, problemi se pojavljuju s probavom, višak težine, vretena, kronični umor, pojavljuje se avitaminoza.
Za neutralizaciju kiselosti, potrebni su alkalni proizvodi: povrće, čvrsto zrno, mahunarke, orašasti plodovi i voće s niskim šećerom (jabuke, kruške, kivi, dinja, trešnja). Povećani sadržaj kiseline - u mliječnim i mliječnim proizvodima, krumpir, heljda, bijela riža, masne sorte mesa i ribe, jaja, suho voće, čaj i kava. Zabranjeno u jelovniku: brza hrana, alkohol, grickalice, umjetni slatkiši i okusi.
Alkalna prehrana, za razliku od drugih, ne obvezuje potpuno napuštanje zasebne skupine proizvoda.
Glavno načelo alkalne prehrane je usklađenost s omjerom od 80 do 20 u korist alkalnih jela.
Korist i šteta
Autori i sljedbenici alkalne prehrane slave ga milost : Poboljšanje zdravlja, podizanja vitalnosti i energije, poboljšanje stanja kože, smanjen rizik od bolesti srca i tumora raka, u skladu s prehrambenim načinom i više od mjesec dana.
Svaka dijeta podrazumijeva odbijanje određene vrste jela ili ih minimizira. Ovaj pristup prehrani dovodi do nedostatka nekih korisnih vitamina, minerala i hranjivih tvari koje se mogu primijeniti štetiti organizam. Stoga su nedostajući elementi moraju biti ispunjeni vitaminskim kompleksima.
Alkalna prehrana sugerira fokus na povrće i slično je vegetarijanstvu. Ali u izborniku su potrebne mršave razrede mesa i ribe barem 3 puta tjedno, kako ne izazivaju nedostatak proteina u tijelu. Također organizirajte istovar dana da napune nedostatak hranjivih tvari i vitamina.
Alkalna prehrana nije prikladna na primjer, na primjer, trudnice, sportaši i osobe s nekim bolestima. Prije promjene uobičajenih principa prehrane, posavjetujte se s nutricionistom. Osim koristi i prednosti za tijelo, moguća su štetne posljedice - umor, opća bolest.
Nutrizisti i nutricionisti tvrde o alkalnoj prehrani, postoji mišljenje da vrsta hrane ne utječe na alkalni balans i kiseline i homestatične procese u tijelu.