Biografija
Frank Zayn - američki sportaši-bodybuilder o nadimljenom kemičaru, tri puta gospodina Olympia, dobitnik prestižnih natjecanja, vlasnik najprocercionalnog tijela u povijesti bodybuildinga.
Rođen tijekom Drugog svjetskog rata, Zayn je jedan od najstarijih bodybuildera, preživjelih, stručnjaka u bodybuilding i aktivan dugovječnost.
Djetinjstvo i mlade
Frank Zane (Frank Zane) rođen je u Kingstonu, Pennsylvania, 28. lipnja 1942. godine. Otac Adam F. Zayn popravio je televizijsku i radio opremu, majka Laura vodila je farmu i podigao djecu, viši Frank i Junior Adam.
Religijski pogledi na protestantske roditelje dodijelili su obitelj Zain protiv pozadine gradskih stanovnika. Iznad dječaka se nasmijao i ismijavao. Frank je bio krhki tinejdžer i nije mogao zaštititi sebe i mlađeg brata. Odlučio je postati jači i otišao u sport. U početku, to su tipovi momčadi: bejzbol, nogomet, košarka, a zatim streličarstvo. Od 14 godina, budući sportaš počeo trenirati s dvorištem.
Drugi razlog koji je potaknuo Zayn da sportove bio je životni stil svog oca, koji je umro za 57 godina od zlouporabe alkohola i cigareta. Tinejdžer nije želio takvu sudbinu i učinio sve što im je učinio štetne navike.
Fizički napor nije ometao mladić kako bi dobro učio. Bio je jak u matematici i prirodnim disciplinama, primio nagrade, postao najbolji student u razdoblju od 1960. godine.
Frank je nastavio svoj formiranje na Sveučilištu Wilx države Pennsylvania, a zatim na Sveučilištu u Kaliforniji u Los Angelesu, dobila je diplomu iz matematike i majstora na eksperimentalnoj psihologiji.
Obuka i bodybuilding
Zayn je tri puta "gospodin Olympia". Njegova obuka usmjerena je na skup mišićne mase, nego na estetsku formaciju lik. Sportaš - vlasnik drugog suptilnog struka među bodybuilderima nakon Sergio Olive, razlikuje torzo u obliku slova V s širokim ramenima.
Frank je dobio nadimak kemičar zbog prvostupnika znanosti, osim, uzeo je mnoge aditive i aminokiseline, što je nekad bilo neobično. Osim toga, sportaš je kombinirao obuku s radom nastavnika prve kemije u jahanju, Pennsylvaniji, a zatim matematičarima u New Jerseyu i Floridi.
Zayn je sudjelovao na natjecanjima bodybuildera već 20 godina, do 1983. godine, osvojio oko 150 nagrada. Prvi put u 18. dobi na turniru, Pennsylvania je rangirana na 5. od 50 sudionika. I 1969. Frank nadmašio mlad Arnold Schwarzenegger i osvojio je natjecanje gospodina Svemira u Miamiju.
Godine 2003. poznati bodybuilder dobio je nagradu za željezo Arniju "za predanost i dugoročnu sportsku podršku."
Antropometrijski podaci Frank su idealni za bodybuilder: težina - 84-93 kg, rast - 176 cm, struk - 76 cm, prsa - 132 cm, bedro - 67 cm, biceps - 48,5 cm, shin - 44 cm.
Trening s lakim utezima doveo je zayn puno nagrada. Joe šire, osnivač međunarodne federacije bodybuildera, preporučio je povećanje opterećenja, ali Frank je pronašao zlatnu sredinu za sebe, koji je osigurao titulu "g. Olimpije" od 1977. do 1979. godine.
Nakon tri u nizu, naslovi najprestižnijeg natjecanja došlo je 1980. godine. 6 tjedana prije natjecanja došlo je do tragedije: Atla je skliznula na rub bazena i ozlijeđena je u unutrašnjosti kuka. U bolnici je izgubio 7 kg mišićne mase i šanse za pobjedu. Naslov "Gospodin Olympia" iz 1980. godine otišao je Arnoldu Schwarzeneggeru, Frank je postao treći.
Godine 1983. Zayn je završio natjecateljsku karijeru i posvetio se treniranju karijere, počeo pisati knjige i podučavanje pomagala za bodybuildere. Druga stranica u biografiji sportaša bila je sudjelovati u emisiji Mikea Douglasa od 1961. do 1982. godine i pucati u filmove "ljuljačka željezo" i "povratak".
Frank je prakticirao različite sportske programe. Njegov koncept "Tanya-Pull" značio je crpljenje mišića po skupinama: u prvom dan leđa i bicepsa, u 2. - nogama, u 3. - torzo, ramena i tricepsa. Ova metoda je dobro radila duboko i male mišiće, ali nisu dali brz napredak u parametrima tijela.
U 70-ima, Zayn se pozvao na koncept željeznog Arnie, ali je odbio biti zbog činjenice da se neki mišići razvijaju brže od drugih. Kao rezultat toga, sportaš je razvio vlastiti univerzalni sustav, odlikuje se visokim intenzitetom. Ovo je volumetrijski trening s izmjeničnim ciklusima. Njegovo značenje je da u jednoj lekciji razrađuju se dvije velike skupine mišića i jedna mala.
Ovaj program je također prikladan za skup mase, a za "sušenje". Razlika je sadržaj kalorija u prehrani.
Osobni život
U prosincu 1967. Frank se oženio Christine Harrisom. Njihova sestra budućeg supružnika, student Zayn. Mladi su živjeli u Kaliforniji, u Santa Monici, neformalna prijestolnica bodybuildinga, a 1978. preselili su se u Palm Springs, osnovao je naselju zonu "Zane Haven" s Centrom za obuku za ljude koji žele pronaći snažnu, estetski razvijenu figuru.
Godine 1988. par je kupio dvorac Carey Grant i otvorio sportski kompleks "Zane iskustvo"
Osobni život se uspješno razvio. Christina je odmah prihvatila i podržala životni stil svog muža: trenirao je teretom, postao njegov osobni fotograf. Godine 1970. osvojila je krunu u bikini natjecanju kako bi propustila svemir, a zatim je napustila natjecanje da posveti vrijeme za učenje i umjetnost. Diplomirala je na Državnom sveučilištu u Kaliforniji u Los Angelesu s počastima, primanje magistra difenta gracioznih umjetnosti u području slikarstva, grafike, skulptura, fotografija i nakita. I 1990. godine, Christina je magistrirala u kliničkoj psihologiji na državnom sveučilištu u Kaliforniji u San Bernardinu.
Godine 1994. Zeyna je uključio u dvoranu slave Joe šire. Godine 1998. sportaš je napisao izgradnju newslettera za tijelo, upoznati čitatelje novim metodama obuke, čiji je svrha klasična proporcionalna figura.
Frank Zayn sada
Sada Zeyna živi u San Diegu u Kaliforniji, tu je i centar za obuku. U slobodno vrijeme Christina stvara ukrase dragulja i metala.
Sportaš je osnovao zayn galeriju u Laguna Beachu, Kalifornija, koja pokazuje fotografije i umjetnička djela posvećena zlatnoj ere bodybuilding. Osim toga, Frank upravlja komercijalnim stranicama za prodaju knjiga, obrazovne koristi na bodybuildingu, koji je autor koji je self i oprema za obuku, vodi blog.
Frank ima stranice na društvenim mrežama. U Instagramu objavljuje u osnovi starih fotografija, postoji nekoliko modernih, gdje tijelo sportaša ne izgleda gore nego u mladosti.
Zayn i dalje trenira i trenira one koji žele. U 2018. godini razvio je fitness program za one koji za 40: 3 dana treninga na plaži na gospodinu Olympia, treningu meditacije, prehrani i još mnogo toga. Trošak programa je 697 USD po osobi.
Naslovi i nagrade
- 1965 - Gospodin Kistone (pobjednik)
- 1965 - Gospodin Queensland (pobjednik)
- 1965 - Gospodin Svemir (svjetski pobjednik rasta)
- 1966, 67 - Gospodin Amerika (prosječni višak pobjednik)
- 1968, 70 - Gospodin Svemir (pobjednik)
- 1971 - g. Svemir među profesionalcima (1 među sportašima s malim brzinama)
- 1972 - g. Svemir među profesionalcima (pobjednik)
- 1977. - Gospodin Olympia (pobjednik)
- 1978. - Gospodin Olympia (pobjednik)
- 1979 - Gospodin Olympia (pobjednik)
Bibliografija
- 1979. - "Način Zeine do veličanstvenog tijela"
- 1982. - "Superfigura 12 tjedana"
- 1992 - "Nevjerojatan oblik zauvijek"
- 1997. - "Svijest, tijelo, duh. Dnevnici osobnog treninga "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Um u bodybuilding"
- 2016 - "91 dan čudo tijelo"
- 2017 - "91 dan Wonder ABS"