Lub caij mob khaub thuas feem ntau poob rau lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no. Lub hnub yog me me, lub cev yog rov txhim kho thiab nws tsis muaj cov vitamins. Yog li ntawd cov caij no tsis cuam tshuam nrog cov kab mob thiab kev tsim txom lub xeev, koj yuav tsum tau siv cov khoom uas ua rau muaj kev tiv thaiv. Cov tshuaj me tau txais ib tus neeg, qhov zoo dua. Kev kho pej teb tsis muaj zog dua.
Hais txog cov khoom noj dab tsi los noj hauv cov zaub mov nyob rau lub caij txias yog 24cm hauv cov khoom kho ntaub ntawv.
Qij
Nws hau cov npe ntawm cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig. Nws suav hais tias yog tus neeg sawv cev ua haujlwm zoo rau lub sijhawm ntev. Qej muaj cov poov tshuaj, phosphorus, iodine, pawg vitamins B thiab C. Nws muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov plab hnyuv siab raum, nrog rau kev ua haujlwm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Nws yog qhov tseem ceeb ntxiv rau zib ntab rau tshuaj yej nrog qej.
Qos liab
Lub radish nyob rau hauv ntau li ntau cov vitamin C. Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov xim dub, hauv nws ascorbic acid. Radish ua kom tau txais cov khoom tiv thaiv ntawm lub cev thiab ua rau nws nruj hauv kev sib ntaus ntawm cov kab mob. Los ntawm nws yog ua zaub xam lav lossis siv nrog zib ntab.Lub me
Cov tshuaj yej kub nrog qhiav, zib ntab thiab txiv qaub - ib qho tshuaj zoo tiv thaiv mob khaub thuas. Kho cov yam ntxwv ntawm cov nroj tsuag no yog muaj nuj nqis heev los ntawm cov neeg. Cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig uas muaj nyob hauv nws (zinc, phosphorus, hlau, potassium thiab cov vitamins), "dag ntxias" kev tiv thaiv kev ua haujlwm tag nrho. Ginger accelerates metabolism, yog li ntawd, zoo nyob rau hauv qhov hnyav nyem kev teeb meem.
Zib muv
Tus menyuam txoj kev txhaj tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv tau ntxiv tsis muaj tshuaj, yog tias muaj zib mu rau nws cov zaub mov noj. Ua tsaug rau cov nplua nuj tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg, nws txoj kev kho tau muaj zog dua li lwm cov khoom lag luam. Ntxiv nrog rau cov vitamins, nws muaj cov enzymes, organic acids thiab cov ntsev ntxhia. Zib ntab tsis tsuas yog tawm tsam nrog cov kab mob, tab sis kuj tseem cuam tshuam rau cov mob.
Tus txiv qaub
Txiv kab ntxwv thiab txiv qaub yog kev tawm tsam nrog cov kab mob zoo dua li cov txiv ntoo uas muaj txiv ntoo. Lawv muaj zog tiv thaiv, nce siab ntxiv thiab pab kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab. Caij nplooj zeeg tes tua kab mob tom qab cov hnub caij ntuj sov.Rose ntsia
Ruv txiv hmab txiv ntoo muaj cov vitamins C, B, K, E thiab P. Ntxiv rau cov khoom siv hluav taws xob, magsium thiab calcium hauv cov khoom no. Lub decoction ntawm lub rosehip tsis tsuas pab nrog mob khaub thuas nrog mob khaub thuas, tab sis kuj tau qeeb qeeb. Nws muab lub zog, thiab lub cev zoo dua cov kab mob.
Cov Khoom Siv Khoom Noj Khoom Noj Khoom Noj
Lacto thiab BIFIDobacteria muaj kev tswj hwm txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv plab zom mov thiab muaj lub luag haujlwm rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj txoj kev xav uas probiotics txo cov tsos mob ntawm tus khaub thuas. Koj yuav tsum xaiv "yog cov yogurts" kom lawv tau txais txiaj ntsig los ntawm lawv. Kefir thiab Prostokvasha tiv thaiv cov keeb kwm yav dhau los ntawm fermented mis nyuj cov khoom muaj adductives yeej.
Rog ntses
Tuna thiab salmon muaj qhov tsim nyog txhaj tshuaj Omega-3 fatty acids uas tswj cov mob hauv lub cev. Yog tias thawj cov cim qhia ntawm lub ntsej muag txias, cov ntses rog yog siv ua ntu zus.Tsob ntoo
Cov txuj lom no yog hais txog pab pawg superfudov. Nws muaj cov antioxidant thiab muaj cov khoom uas ua rau mob. Nws yog qhov ua tau los pib lub caij nyoog lauj kaub tais diav hauv lub Cuaj Hlis thaum pib, thaum lub caij txias pib. Khoom noj khoom haus siv tmmeric tam sim no ntawm tus kab mob yuav pab tau hnoos thiab tshem mob taub hau.
Ntsuab Asparagus
Ntsuab asparagus muaj cov vitamins, minerals thiab tshuaj tua kab mob antioxidants. Nws tiv thaiv tsis yog los ntawm cov khaub thuas, tab sis kuj mob cancer. Asparagus ruaj khov cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib, tshem tawm cov toxins thiab ntxiv dag zog rau lub cev hauv kev tawm tsam tus mob khaub thuas.