Xyoo 2020, tib neeg them siab rau cov teeb meem kev noj qab haus huv hauv lub npe ntawm kev ua siab ntev. Thawj qhov ntawm kev ua neej noj qab haus huv - zaub mov, yog li cov zam muaj xws li cov kev tshiab rau cov zaub mov. Txawm hais tias cov lus pom zoo, cov txiaj ntsig, ib qho txiaj ntsig ntawm cov neeg muaj txiaj ntsig, cov qauv no rau kev pom zoo txog cov kev cuam tshuam ntawm lub cev ua rau muaj kev phom sij. Qhov no yuav tau qhia los ntawm cov ntaub ntawv ntawm pawg thawj coj kho mob 24cmmi, txawm yog ib qho tseem ceeb rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab kev sab laj ntawm cov khoom noj khoom haus thiab kws kho mob.
Cov ntaub ntawv ntawm cov tsis noj nqaij
Cov zaub mov nyoos yog daim ntawv noj zaub mov ntawm cov tsis noj nqaij nrog cov khoom lag luam tsis muaj kev kho zaub mov kom sov: zaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo. Qhov kev phom sij ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo yog tias cov tshuaj lom uas muaj nyob hauv cov khoom lag luam ntxiv hauv lub cev. Cov zaub mov no tsis sib npaug, uas ua rau cov vitamin B12, zinc, hlau, omega fatty acids thiab, vim li ntawd, tsis zoo ntawm kev zom, tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv.Hlua txoj hauv kev tsis sib xws (veganism) cuam tshuam ua tiav kev tsis kam lees cov tsiaj cov khoom lag luam. Vegan muaj ntau qhov zoo, tab sis cov teeb meem nyob hauv qhov tsis txaus ntawm carnosine, creatine, irreplaceable amino acids thiab lwm yam tshuaj muaj nyob hauv cov tsiaj. Cov khoom lag luam ntawm cov nroj tsuag keeb kwm ib nrab them nyiaj qhov no tsis txaus ntseeg.
Acid Alkaline Tshuav
Raws li cov qauv, cov khoom tau muab faib ua acidic thiab alkaline. Qee txoj cai rau kev siv cov khoom lag luam tsim ib txwm pH hauv lub cev. Txawm li cas los xij, tus ib qho keeb kwm ntawm cov kua qaub-alkaline tsis tau ib txwm coj mus rau hauv tus account, uas ua rau "latching" lossis "acidification" thiab ua kom lub cev ua kom zoo nkauj "thiab tsim txom lub cev" thiab ua kom lub cev ua kom zoo nkauj "thiab tsim txom lub cev" thiab ua kom lub cev ua kom zoo nkauj "thiab tsim txom lub cev" thiab ua kom lub cev ua kom zoo nkauj "thiab tsim txom lub cev. Tshwj xeeb, zoo nyob tsis zoo, cem quav, roj av, ua tsis taus pa tshwm sim, thiab lwm yam.
Kev tshaib plab
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm kev sib nrug thiab tag nrho kev tshaib plab. Lub ntsiab lus ntawm txoj kev sib nrug yog nyob rau hauv "cov khoom noj khoom noj", qhov twg piv txwv, 16 teev lub cev tshaib plab, thiab nyob rau hauv qhov seem 8 - tau txais khoom noj. Kev tsis tag tshav tshaib plab uas tsis lees txais ib qho khoom noj rau ob hnub tsawg kawg.Yog tias ib tug neeg xav rov qab thiab nce cov leeg nqaij loj, tom qab no txoj kev no tsis ua haujlwm, txij li qeeb carbohydrates tau nyiam thaum lub sij hawm "lub qhov rai zaub mov", thiab tsis muaj protein). Cov kev noj haus no yog contraindicated rau cov teeb meem ntawm cov teeb meem ntawm bile outflows, raws li lawv ua rau muaj kev txom nyem ntawm cov kab mob ntawm lub plab muaj kab mob.
Tsawg-calorie Khoom Noj
Kev noj haus qis-muaj calorie muaj kev txwv cov ntsiab lus hauv nruab hnub (piv txwv li, 1200 calories). Lub cev hauv qhov xwm txheej no txuag cov khoom siv thiab ua rau cov metabolism.
Nrog kev faib tawm tsis raug ntawm lub cev (lossis qhov tsis muaj kev ua kis las hauv lub neej), tsis muaj rog, tab sis cov leeg phaus, uas ua rau muaj kev phom sij. Yog li ntawd, thaum laij cov calories, kev ua neej, metabolism, tus yam ntxwv ntawm lub cev tau coj mus rau hauv tus account.
Tsawg Carb thiab Mido
Nrog rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj los ntawm kev noj haus, "ceev ceev carbohydrates" raug cais tawm, lub zog kev tshaib plab muaj zog rau lub zog muaj rog. Txawm li cas los xij, cov tsis muaj cov piam thaj ua rau kev cuam tshuam, tsis muaj zog. Cov ntsiab lus siab ntawm cov protein nyob rau hauv cov zaub mov tsis zoo cuam tshuam rau lub raum, provoking qhov tshwm sim ntawm urolithiasis.
Lub monodaus yog kev siv ntawm ib qho khoom hauv cov zaub mov (txiv apples, nqaij qaib nrog buckwheat, dib). Cov khoom noj yuav pab kom sai li cas tshem tawm kilogram, tab sis lub cev muaj kev phom sij, vim tias lub zog tsis muaj zog thiab tsis muaj cov ntsiab lus tsim nyog.