एक कसकर पेट का पेट हमेशा मानव शरीर की "बैटरी का पूरा प्रभार" इंगित नहीं करता है - कैलोरी की oversupply केवल भोजन को पचाने के लिए बढ़ती लागत के कारण ऊर्जा के वितरण की प्रभावशीलता को कम कर देता है। नतीजतन, एक व्यक्ति सुस्त और नींद महसूस करता है - पेट के लिए रक्त बहिर्वाह मस्तिष्क के प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
इस स्थिति को ऊर्जा additives के उपयोग के माध्यम से और उचित पोषण का उपयोग करना संभव है - शरीर में ऊर्जा वसूली के लिए उपयुक्त उत्पादों के बारे में सामग्री 24 सेमी बताएगा।
ओरेखी
आप एक कप गर्म कॉफी का उपयोग करके अपने शरीर के प्रदर्शन को बहाल कर सकते हैं, लेकिन इस तरह की एक विधि का प्रभाव बहुत आसान होगा, बहुत छोटा होगा। इसलिए, यह उत्साह के लिए अधिक उपयोगी है और बलों को पुनर्स्थापित करने के लिए अन्य उत्पाद का उपयोग करने के लिए एक और अधिक उपयोगी है जो एक त्वरित "रोलबैक" के बिना ऊर्जा देता है - नट।
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के बाद, यह प्राकृतिक उपहार रक्त शर्करा के कूदने का कारण नहीं बनता है, और फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट की बहुतायत धीमा हो जाती है। नतीजतन, कैफीन या ऊर्जा पेय के मामले में, ताकत का कोई अल्पकालिक ज्वार नहीं है। ऊर्जा को समान रूप से बहाल किया जाता है - यह लंबे समय तक पर्याप्त है। और नट्स में विटामिन और खनिजों की बहुतायत उपयोगी पदार्थों की कमी को भरती है।
मधु
एक और प्राकृतिक उत्पाद जो मानव शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देता है वह मधुमक्खी शहद है। प्राकृतिक शर्करा और जटिल कार्बोहाइड्रेट की सामग्री के लिए धन्यवाद, मधुमक्खियों के उत्पादों को कार्य बलों के लिए आवश्यक शरीर की आपूर्ति करता है। और मनुष्य के लिए फायदेमंद घटकों के सभी प्रकार की व्यापक सूची की संरचना में उपस्थिति प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करती है। ऊर्जा की हंसमुखता को संरक्षित करने के लिए शरीर की आपूर्ति की आवश्यकता होती है, शहद का एक रोमांचक प्रभाव नहीं होता है। मधुमक्खी श्रम के इस परिणाम के कारण, सुबह और पूरे दिन दोनों को "रिचार्ज" और शाम को सोने के लिए उपयोग करना संभव है।सेम
बीन सेम, मसूर और फलियों के अन्य प्रतिनिधियों को ऊर्जा को कम करने वाले उत्पादों की सूची में भी शामिल किया गया है। धीमी कार्बोहाइड्रेट, जिसके पाचन के लिए शरीर साधारण शर्करा के विभाजन से अधिक समय बिताता है, एक लंबे समय तक ऊर्जा भंडार को फिर से भरना जारी रखता है, जिससे शारीरिक काम के लिए एक व्यक्ति होता है।
लेग्यूम्स में भी निहित, तांबा के साथ मैंगनीज माइटोकॉन्ड्रिया के काम को प्रोत्साहित करता है, जो ऊर्जा के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार है, और मैग्नीशियम और पोटेशियम रक्त प्रवाह में सुधार करता है, जो ऑक्सीजन द्वारा जीव कोशिकाओं की संतृप्ति को बढ़ाता है।
दलिया
सुबह के बाद से शरीर और मस्तिष्क को काम करने का सबसे अच्छा तरीका - फल या दूध के टुकड़ों के साथ दलिया की एक प्लेट खाएं। ऊर्जा कार्बोहाइड्रेट के साथ शरीर को बढ़ाने से ताकत में वृद्धि होगी, उत्साहजनक होगा, और उत्पाद में निहित फाइबर भूख भावनाओं का अनुभव न करने के लिए लंबे समय तक अनुमति देगा।सैल्मन
सामन परिवार के प्रतिनिधियों की एक विस्तृत सूची ऊर्जा प्रदान करने वाले उत्पादों की संख्या पर भी लागू होती है। इसके अलावा, विशेष रूप से पोषक तत्व मूल्य के अलावा, जो शारीरिक गतिविधि के लिए बिजली के शरीर की अनुमति देता है, सामन में समूह बी और फैटी एसिड के विटामिन होते हैं, जो मस्तिष्क के प्रदर्शन को उत्तेजित करते हैं।
मांस
शरीर के लिए मछली के लाभों के बारे में बोलते हुए, मांस के बारे में भूलना असंभव है, जिनकी कमी मानव आहार में शक्ति सहित प्रभावित करती है। पशु प्रोटीन का उपयोग करने के लिए लोग "ट्यून किए गए" हैं, जो शरीर की कोशिकाओं के लिए मुख्य भवन सामग्री के रूप में कार्य करता है, और इसलिए इसे पुष्प के साथ प्रतिस्थापित करना असंभव है।
पशु भोजन की कमी के साथ, थकान में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। मांस लोहे में भी रक्त निर्माण में शामिल है।
अंडे
ताकत हासिल करने का एक और तरीका अंडे हैं - यह उत्पाद किसी भी रूप में जोर देगा और प्रभावशाली प्रोटीन भंडार और कार्बनिक एसिड के कारण शरीर को ऊर्जा के साथ चार्ज करेगा। अंडे में निहित खनिज घटक और विटामिन अंडे में नहीं आयोजित किए जाएंगे, जो शारीरिक और मानसिक दोनों लोडों का सामना करना आसान बना देंगे।
अजीब सौंदर्य रुझान 2019-2020
वर्णन
अजीब सौंदर्य रुझान 2019-2020
ऑक्टोपस होंठ या, जैसा कि उन्हें भी कहा जाता है, शैतान के होंठ - शरद ऋतु-सर्दियों 2019 के सबसे लोकप्रिय रुझानों में से एक। एक धारणा है कि स्कैंडलस सर्जन मेडिकल एजुकेशन एमीलन ब्रियड के बिना विचार की उपस्थिति से किया गया था।
अजीब सौंदर्य रुझान 2019-2020
Brows-Braids। ऐसी भौहें एक पेंसिल, छाया और शानदार रंगों की मदद से बनाई जाती हैं, लेकिन कुछ ने अपनी भौहें भी फेंक दी ताकि वे इस फॉर्म से मेल खा सकें।
अजीब सौंदर्य रुझान 2019-2020
मेकअप में फूल। डिजाइनरों ने वसंत 2020 के रुझान प्रस्तुत किए। मुख्य सिद्धांत छवि में कई रंग है। चेहरे पर फूलों को आकर्षित करने सहित कई लोग प्रवृत्ति का पालन कर रहे हैं।
अजीब सौंदर्य रुझान 2019-2020
नाक में बाल। यह प्रवृत्ति जापान से गई थी। 201 9 के पतन में, रूस के कुछ सौंदर्य सैलून नाक में बाल के विस्तार के लिए अपनी सेवाओं में जोड़े गए।
अजीब सौंदर्य रुझान 2019-2020
नाखूनों पर फर। यह विचार पहले देखा गया था, लेकिन अब उसने थोड़ा अलग दिखने का अधिग्रहण किया है। इससे पहले मास्टर के नाखूनों पर एक विशेष ढेर चिपकाया जाता था, अब इसे अक्सर प्राकृतिक फर का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, खरगोश।
अजीब सौंदर्य रुझान 2019-2020
Freckles। बहुत पहले नहीं, चेहरे पर झाईकों की बहुतायत फैशन में थी, और कई लोग नाक क्षेत्र में अराजक बिंदुओं के लिए तैयार किए गए थे, जो वर्णक दाग का अनुकरण करते थे। अब shimmer के साथ विभिन्न रंगों के फैशन freckles में।
अजीब सौंदर्य रुझान 2019-2020
नाक में नाखूनों और बालों के विस्तार पर फर ने डिजाइनरों के एक और विचार को जन्म दिया। तो फर होंठ दिखाई दिए।
अजीब सौंदर्य रुझान 2019-2020
बाल पर sequins। Shimmer, Sequins और सभी प्रकार की चमकती सजावट फैशन की दुनिया में गति प्राप्त कर रहे हैं। अब प्रवृत्ति में - बालों पर चमकती है, जबकि यह स्पष्ट नमूना होना वांछनीय है और प्रोबोर क्षेत्र में शिमर लागू करें।
अजीब सौंदर्य रुझान 2019-2020
साझा करना: