हाल के वर्षों में रूस के यूरोपीय हिस्से में एक दुर्लभ सर्दी ठंढ और बर्फीली से परेशान है, बिना तापमान की अचानक बूंदों के बिना, ठंड बदलती है। यह बर्फ की परत के गठन की ओर जाता है, जो चोटों, खींचने, साथ ही अधिक गंभीर चोटों के खतरे को भी सहन करता है।
बर्फ में चोटों से बचने के लिए, यह सरल सिफारिशों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है जो आपको वयस्कों और बच्चों दोनों से खुद को बचाने की अनुमति देगी - बर्फ और उपयोगी सलाह पर चलने के दौरान सुरक्षा नियमों के बारे में, जो विस्थापन और फ्रैक्चर के जोखिम को कम करेगा, बताएगा, बताएगा 24 सेमी में।
बेहतर से बचें
सुरक्षा का इष्टतम उपाय एक मार्ग बनाना है ताकि आउटपुट को फिसलन सतह पर खत्म किया जा सके:- खुली बर्फ के वर्गों से परहेज करते हुए, पथ का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें;
- फुटपाथ के किनारे जाने के लिए, जहां बर्फ बर्फ की परत की स्थिति में नशे में नहीं आया (लेकिन सड़क के बगल में नहीं);
- किसी भी तेज ढलानों और बर्फ से ढके चरणों को बाईपास करें, जहां फिसलने का जोखिम मौजूद है।
शॉपिंग सेंटर और सरकारी एजेंसियों के पास, सजावटी टाइल्स को अक्सर रखा जाता है, जो सर्दी संचालन के लिए उपयुक्त नहीं है - अत्यधिक स्लाइड। यदि संभव हो, तो यह सावधानी बरतने का लायक है और ऐसी सतह पर नहीं जाता है।
सामान्य सिफारिशें
हालांकि, ऐसी स्थितियां ऐसी स्थितियां हैं जो फिसलन सतह से संपर्क नहीं की जा सकती हैं। इस तरह के मामलों में गिरने से खुद को बचाने के लिए यहां बताया गया है:
- इत्मीनान से, छोटे कदम उठाओ;
- पैर की पूरी सतह को स्थानांतरित करते समय होने के लिए, और पैर को एड़ी पर न रखें;
- तेज आंदोलनों से बचें;
- कदमों पर - एक स्टॉप के साथ रखना;
- बात मत करो, अपने मुंह को बंद रखें;
- हाथ जेब में छिपा नहीं रहे हैं - वे आपको संतुलन बनाए रखने और समूहित करने के लिए अनुमति देंगे;
- अन्य पैदल चलने वालों के साथ टकराव से बचने के लिए स्थिति को नियंत्रित करें।
यदि आप कड़ी मेहनत या डरावनी स्थानांतरित करते हैं, तो बर्फ की सतह से तलवों को अलग किए बिना एक गैर-रोलिंग चरण की कोशिश करने के लायक है।
उड़ान में
यदि आपको अभी भी गिरना है, तो सही ढंग से समूहित करना आवश्यक है - इससे चोट के बिना इसे बनाएगा।आगे गिरते समय:
- सिर को कंधों में खींचो;
- हाथ प्रदर्शित नहीं होते हैं, और शरीर को झुकाव की स्थिति में दबाते हैं;
- घुटनों में पैरों को मोड़ें, पतन की दिशा में निचोड़ें;
- मामले को घुमाएं - गिरावट को नरम करने के लिए (दबाए गए हाथ पर अधिक सटीक रूप से - अधिक सटीक) (कंधे के माध्यम से रोल, जितनी बार सिफारिश की जाती है, इसे सर्दियों में जारी नहीं किया जाएगा)।
जब वापस टक्कर लगी:
- चिन छाती में खींचो;
- एक झुकाव स्थिति में हाथ आवास के लिए प्रेस;
- घुटनों में पैरों को मोड़ो;
- पीछे गोल;
- आंदोलन के अंत में गिरावट की जड़त्व को बुझाने के लिए, गर्दन को आराम के बिना, अपने हाथों को तरफ फैलाना।
गिरने पर, हाथों में चीजों के बारे में सोचना आवश्यक नहीं है - केवल अपनी सुरक्षा के बारे में।
जूते
सावधानियों में से जो होलीडिट्सा में चोटों के बिना करने की अनुमति दी जाएगी, यह शीतकालीन जूते के उचित चयन के लिए आवश्यकताओं को हाइलाइट करने के लायक है। सतह के साथ क्लच को बढ़ाने के लिए, एकमात्र को रिब्ड या सॉफ्ट रबड़ पसंद करने के लिए प्राथमिकता दी जाती है। या दुकानों में बेचे जाने वाले स्पाइक ओवरले का लाभ उठाएं।
दादा से मना मत करो। उदाहरण के लिए, सैंडपेपर का उपयोग करने के लिए - बूट (बड़े) को गोंद करें या रक्षक (छोटा) खो दें। आप सैंडविच के बजाय महसूस कर सकते हैं। एक और विकल्प क्रॉस-क्रॉस मेलाओप्लास्टी के एकमात्र में शामिल होना या पीवीई गोंद पैटर्न लागू करने के लिए है। और जिनके लिए सावधानी छवि से अधिक महत्वपूर्ण है, कपास मोजे के जूते पहनने के लिए प्रतीक संरक्षण उपाय के रूप में कोशिश करने के लायक है।
ऊँची एड़ी और स्टड से महिलाओं को त्यागना होगा - टखने का फ्रैक्चर गंभीर परिणामों का कारण बन सकता है।
कपड़े
एक और बिंदु कपड़े है। यदि आइसहेड सड़क पर है, तो सबसे अच्छी पसंद डाउन जैकेट या इन्सुलेट कोट होगा - यह महत्वपूर्ण है कि संगठन आंदोलन को फेंक नहीं देता है और आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन नहीं करता है, जो आम तौर पर मोटी और भारी सर्दी के कपड़ों के प्रकार के प्रकार के लिए होता है कोट, भेड़ और तंग जैकेट। हालांकि उत्तरार्द्ध और गिरावट को नरम करने में सक्षम हैं, लेकिन पहले से बचने की अनुमति दी जाने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, भारी कपड़े समय पर समूह की अनुमति नहीं देंगे, जिससे चोट के बिना करने का मौका कम हो जाएगा।