मानव शरीर के लिए एसिड-क्षारीय संतुलन और पर्याप्त ऑक्सीजन के मानदंड में, आपको हीमोग्लोबिन के स्तर का पालन करने की आवश्यकता है। बाहरी संकेतों पर इसकी गिरावट नोटिस: नाखून और बाल नाजुकता, सूखी त्वचा, थकान, चेतना की हानि, सांस की तकलीफ। पर्याप्त लोहे का उपयोग हीमोग्लोबिन को सामान्य में रखने में मदद करेगा। फार्मेसी में भागना जरूरी नहीं है और इसे टैबलेट रूप में खरीदना आवश्यक नहीं है, प्राकृतिक स्रोतों का उपयोग किया जाता है।
24 सीएमआई का संपादकीय कार्यालय हेमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने वाले उत्पादों और उनके द्वारा किए जाने वाले अन्य लाभों के बारे में बताएगा।
गहरा लाल रंग
अनार - कैल्शियम, प्रोटीन, लौह, मैग्नीशियम का स्रोत। इसमें समूह ए, बी 6, बी 12, सी, डी के विटामिन शामिल हैं। यह फल हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, जो कि बच्चों में सामान्य है - 95 ग्राम / एल, और वयस्कों में - 120 ग्राम / एल से। ग्रेनेड का विटामिन और खनिज आधार एनीमिया के लिए उपयोगी है। यदि बीमारियों के साथ सावधानी बरतने के साथ इसका उपयोग करना आवश्यक है। अनार का रस गैस्ट्र्रिटिस वाले लोगों के लिए हानिकारक है, पेट के अल्सर, अग्नाशयशोथ, कब्ज।
यदि इस उपयोगी फल के साथ शक्ति के लिए कोई contraindications नहीं हैं, तो रस भोजन से पहले 20-30 मिनट के आधे कप से दिन में 3 बार पी रहा है। डॉक्टर उन्हें पेट की बीमारियों वाले लोगों के लिए उपयोग करने की अनुमति देते हैं, लेकिन पतला रूप में। पानी की आधी मेज डालने वाले रस के आधे पैक पर। एकाग्रता कमजोर होगी।
साइट्रस
जब यह आता है कि किन उत्पादों को हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि होती है, तो साइट्रस दिमाग में नहीं आता है। यह उनके बारे में विटामिन सी के स्रोत के रूप में माना जाता है। लेकिन यह सभी लाभ नहीं है, हालांकि मुख्य एक। इस तथ्य के अलावा कि ये फल शरीर को बाहर से प्रतिकूल प्रभाव से बचाते हैं, फिर भी वे लोहे की कमी को भरते हैं।शरीर इस खनिज पदार्थ को अवशोषित नहीं करता है, उसे एक अनुकूल वातावरण की आवश्यकता होती है कि विटामिन सी साइट्रस फल छीलने में प्रदान करता है जिसमें लुगदी की तुलना में 2 गुना अधिक विटामिन और खनिज होते हैं।
हलवा
इस तरह की व्यंजन लोकप्रिय बनी हुई है, इस तथ्य के बावजूद कि उन्होंने वी शताब्दी ईसा पूर्व में ईरान में उनका आविष्कार किया था। एनएस। 201 9 में, यह अभी भी उत्सव की मेज पर पाया जाता है, क्योंकि स्वाद के अलावा, विटामिन होते हैं। हलवा, उच्च लौह सामग्री, इसलिए यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए उत्पादों की सूची में गिर गया।
यह कारमेल द्रव्यमान, तिलहन और पागल से तैयार है। गर्भावस्था के दौरान भोजन के लिए इस तरह की एक स्वादिष्टता की सिफारिश की जाती है, जब "रासायनिक" मिठाई पर प्रतिबंध लगा दिया जाता है।
समुद्री गोभी
सागर कातोक में निहित लौह, शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित किया जाता है। ब्राउन शैवाल लैमिनारिया तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, जो हृदय के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। उनमें आयोडीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, ब्रोमाइन, लौह होता है। बैठने के लिए गोभी बैंकों को खाने के लिए जरूरी नहीं है, रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए एक दिन पर्याप्त 2-3 चम्मच है।पिंड खजूर
कुछ उचित पोषक तत्वों का मानना है कि यदि केवल तिथियों और पानी का उपभोग किया जा सकता है, तो 10-20 साल तक जीना संभव है। पूर्वी बुद्धिमान पुरुषों ने इस सिद्धांत के अनुभव की पुष्टि की। तिथियों से स्नैक ऊर्जा का प्रभार, फाइबर और लौह का एक हिस्सा प्रदान करता है। फल चुनें जो बेहतर हैं जो सभी से भी बदतर दिखते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे सड़े हुए हैं, वे सूखने से पहले चीनी सिरप में भिगो नहीं गए थे। इस व्यंजन से मधुमेह मना करना बेहतर है।