सर्दी का मौसम आमतौर पर शरद ऋतु और सर्दी पर पड़ता है। सूरज छोटा है, शरीर को पुनर्निर्मित किया जाता है और इसमें विटामिन की कमी होती है। ताकि ये मौसम रोग और उत्पीड़ित राज्य से जुड़े न हों, आपको उन उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है जो प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं। छोटी दवाएं एक व्यक्ति को बेहतर प्राप्त करती हैं। लोक उपचार खराब नहीं हैं।
ठंड के मौसम में भोजन में कौन से उत्पाद खाने के लिए संपादकीय सामग्री में 24 सेमी है।
लहसुन
वह उपयोगी उत्पादों लहसुन की एक सूची का नेतृत्व करता है। इसे लंबे समय तक एक प्रभावी एंटीवायरल एजेंट माना जाता है। लहसुन में पोटेशियम, फास्फोरस, आयोडीन, समूह विटामिन बी और सी शामिल हैं। पाचन अंगों पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, साथ ही साथ दिल और रक्त वाहिकाओं को काम करने के लिए। लहसुन के साथ चाय में शहद जोड़ने के लिए उपयोगी है।
मूली
बड़ी मात्रा में मूली में विटामिन सी होता है। यह एस्कॉर्बिक एसिड में एक ब्लैक रूट रूट चुनना बेहतर होता है। मूली शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को सक्रिय करती है और इसे वायरस के खिलाफ लड़ाई में तंग करती है। इससे सलाद बनाया जाता है या शहद के साथ उपयोग किया जाता है।अदरक
अदरक, शहद और नींबू के साथ गर्म चाय - एक ठंड के खिलाफ एक प्रभावी उपाय। इस पौधे के उपचारात्मक गुण लोगों द्वारा अत्यधिक मूल्यवान हैं। उपयोगी पदार्थ जो इसमें शामिल होते हैं (जस्ता, फास्फोरस, लौह, पोटेशियम और विटामिन), "बल" पूर्ण बल में काम करने के लिए प्रतिरक्षा। अदरक चयापचय को तेज करता है, इसलिए, वजन राहत मामलों में प्रभावी है।
मधु
अपने आहार में शहद जोड़ने पर बच्चों की प्रतिरक्षा को दवाओं के बिना मजबूत किया जा सकता है। अमीर रासायनिक संरचना के लिए धन्यवाद, इसकी उपचार गुण अन्य उत्पादों की तुलना में मजबूत हैं। विटामिन के अलावा, इसमें एंजाइम, कार्बनिक एसिड और खनिज लवण शामिल हैं। शहद न केवल वायरस के साथ संघर्ष करता है, बल्कि सूजन से भी राहत देता है।
साइट्रस
नारंगी और नींबू बाकी साइट्रस फलों की तुलना में वायरस के साथ संघर्ष कर रहे हैं। वे प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं, मनोदशा में वृद्धि करते हैं और अवसाद से बचने में मदद करते हैं। गर्मी के दिनों में चराई के बाद शरद ऋतु हैंड्रा हमलों।गुलाब हिप
गुलाब के फल में विटामिन सी, बी, के, ई और पी शामिल हैं। उनके अलावा, इस उत्पाद में क्रोमियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम होते हैं। गुलाब से काढ़ा न केवल फ्लू के साथ सर्दी के साथ मदद करता है, बल्कि थकान से भी राहत देता है। वह ताकत देता है, और शरीर बेहतर वायरस का सामना करता है।
दुग्ध उत्पाद
लैक्टो और बिफिडोबैक्टेरिया गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के संचालन को बनाए रखते हैं और प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार होते हैं। वैज्ञानिकों ने सिद्धांत साबित कर दिया है कि प्रोबियोटिक इन्फ्लूएंजा के लक्षणों को कम करता है। आपको "लाइव दही" चुनना चाहिए ताकि वे उनसे लाभ उठाएं। Kefir और Prostokvasha additives जीते के साथ किण्वित दूध उत्पादों की पृष्ठभूमि के खिलाफ।
वसा मछली
टूना और सामन में ओमेगा -3 फैटी एसिड की आवश्यक खुराक होती है जो शरीर में सूजन को नियंत्रित करती है। यदि ठंड के पहले संकेत दिखाई दिए, फैटी मछली का उपयोग नियमित आधार पर किया जाता है।हल्दी
यह मसाला सुपरफुडोव समूह को संदर्भित करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और इसमें गुण होते हैं जो सूजन से छुटकारा पाते हैं। सितंबर के शुरू में मसालेदार व्यंजन शुरू करना संभव है, जब ठंड का मौसम शुरू होता है। रोग के पल में हल्दी का उपयोग कर पोषण खांसी की सुविधा प्रदान करेगा और सिरदर्द को हटा देगा।
ग्रीन Asparagus
ग्रीन शतावरी में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। यह न केवल सर्दी से, बल्कि कैंसर से भी बचाता है। शतावरी रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है, विषाक्त पदार्थों को हटा देता है और ठंड के खिलाफ लड़ाई में शरीर को मजबूत करता है।