2020 में, मानवता दीर्घायु के नाम पर स्वास्थ्य मुद्दों पर ध्यान देती है। एक स्वस्थ जीवनशैली का पहला घटक - भोजन, इसलिए फैशन में भोजन के नए तरीके शामिल हैं। सकारात्मक प्रतिक्रिया के बावजूद, लाभ, हस्तियों का एक उदाहरण, शरीर पर प्रभाव के बारे में पर्याप्तता के लिए इन तरीकों से नुकसान होता है। यह संपादकीय बोर्ड 24 सीएमआई की सामग्रियों द्वारा बताया जाएगा, हालांकि यह याद रखना महत्वपूर्ण है: पोषण विशेषज्ञ और चिकित्सक के कल्याण और परामर्श पर सख्त नियंत्रण के अधीन, पोषण की चयनित विधि संभव है।
शाकाहार के रूप
कच्चे भोजन शाकाहार का एक कट्टरपंथी रूप है, गर्मी उपचार के बिना उत्पादों के साथ भोजन का अर्थ: अंकुरित समूह, सब्जियां, फल, पागल। इस तरह के पोषण का नुकसान यह है कि उत्पादों में निहित विषाक्त पदार्थ शरीर में जमा होते हैं। ऐसा भोजन संतुलित नहीं है, जिससे विटामिन बी 12, जस्ता, लौह, ओमेगा फैटी एसिड की कमी होती है और परिणामस्वरूप, पाचन विकार, कल्याण की गिरावट।सख्त शाकाहार (शाकाहारीवाद) का अर्थ है पशु उत्पादों का एक पूर्ण इनकार। वेगन में कई फायदे हैं, लेकिन समस्या कार्नोसाइन, क्रिएटिन, अपरिवर्तनीय एमिनो एसिड और पशु प्रोटीन में निहित अन्य पदार्थों की कमी में निहित है। पौधे की उत्पत्ति के उत्पाद आंशिक रूप से इस घाटे को क्षतिपूर्ति करते हैं।
एसिड क्षारीय संतुलन
विधि के अनुसार, उत्पादों को अम्लीय और क्षारीय में बांटा गया है। उत्पादों के उपयोग के लिए कुछ नियम शरीर में एक सामान्य पीएच बनाते हैं। हालांकि, एसिड-क्षारीय संतुलन की व्यक्तिगत पृष्ठभूमि हमेशा ध्यान में नहीं रखी जाती है, जिससे "लचिंग" या "अम्लीकरण" की ओर जाता है और शरीर को नुकसान पहुंचाता है। विशेष रूप से, अच्छी तरह से बिगड़ने, कब्ज, गैस गठन, सांस की तकलीफ दिखाई देते हैं, और अन्य।
भुखमरी
पोषण विशेषज्ञ अंतराल और पूर्ण भुखमरी के बीच अंतर करते हैं। अंतराल शक्ति की विधि का सार "खाद्य खिड़कियां" में है, उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, 16 घंटे शरीर भूख से मर रहा है, और शेष 8 में - भोजन मिलता है। पूर्ण भुखमरी का मतलब कम से कम दो दिनों के लिए भोजन की अस्वीकृति है।यदि कोई व्यक्ति मांसपेशी द्रव्यमान को पुनर्स्थापित और बढ़ाना चाहता है, तो यह विधि काम नहीं करती है, क्योंकि "खाद्य खिड़की" के दौरान धीमी कार्बोहाइड्रेट को प्राथमिकता दी जाती है, और प्रोटीन नहीं। इस तरह के आहार पित्त बहिर्वाह की समस्याओं वाले लोगों को contraindicated हैं, क्योंकि वे पित्ताशय की थैली रोगों की उत्तेजना को उत्तेजित करते हैं।
कम कैलोरी पोषण
कम कैलोरी आहार में दैनिक कैलोरी सामग्री (उदाहरण के लिए, 1200 कैलोरी) का प्रतिबंध शामिल है। इस मामले में शरीर संसाधनों को बचाता है और चयापचय को धीमा कर देता है।
शारीरिक परिश्रम (या जीवन में खेल की अनुपस्थिति) के गलत वितरण के साथ, कोई वसा नहीं, लेकिन मांसपेशी वजन कम हो जाता है, जिससे नुकसान होता है। इसलिए, कैलोरी, जीवनशैली, चयापचय की गणना करते समय, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है।
कम कार्ब और मोनोडाइट
आहार से कम कार्बोहाइड्रेट आहार के साथ, "फास्ट कार्बोहाइड्रेट" को बाहर रखा गया है, ऊर्जा भूख बलों को फैटी जमा के साथ ऊर्जा भंडार की क्षतिपूर्ति की जाती है। हालांकि, ग्लूकोज की कमी अवरोध, कमजोरी की ओर ले जाती है। भोजन में प्रोटीन की उच्च सामग्री नकारात्मक रूप से गुर्दे को प्रभावित करती है, जो यूरोलिथियासिस की घटना को उत्तेजित करती है।
मोनोडिमेट भोजन में एक उत्पाद (सेब, चिकन अनाज, खीरे के साथ चिकन) का उपयोग है। आहार जल्दी से अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन शरीर हानिकारक है, क्योंकि शक्ति संतुलित नहीं है और इसमें आवश्यक उपयोगी तत्व शामिल नहीं हैं।