1 9 70 में अमेरिकी केमिस्ट लैनस मतदान ने 1 9 70 में "विटामिन सी एंड हेल्थ" पुस्तक प्रकाशित की, जिसमें तर्क दिया गया कि एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में विटामिन सी का दैनिक सेवन स्वास्थ्य में सुधार करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और आपको कैंसर सहित डरावनी निदान से लड़ने की अनुमति देता है । व्यावहारिक प्रयोगों की अनुपस्थिति के बावजूद वैज्ञानिक का काम बेस्टसेलर बन गया, और सिंथेटिक विटामिन दृढ़ता से जीवन में प्रवेश कर रहे हैं और फार्मास्युटिकल कंपनियों के मालिकों को एक विशाल लाभ लाते हैं। संपादकीय कार्यालय 24 सीएमआई ने यह पता लगाने की कोशिश की कि क्या विटामिन का उपयोग प्रभावी ढंग से प्रतिरक्षा विकसित करने के लिए है या नहीं।
सिंथेटिक विटामिन: पेशेवरों और विपक्ष
पेशेवरों : परिसरों में निहित विटामिन बेहतर अवशोषित होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि टैबलेट में आमतौर पर तैयार किए गए कनेक्शन होते हैं जो जल्दी से रक्त में अवशोषित होते हैं। आहार की खुराक के शरीर पर कोई स्पष्ट प्रभाव नहीं है, लेकिन एक उचित ढंग से चुने गए खुराक के साथ, वे शरीर प्रणालियों के कामकाज को लाभान्वित करते हैं।उदाहरण के लिए, विटामिन डी का उत्पादन पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में होता है, यह केवल दक्षिण में रूस के क्षेत्र में संभव है, और इसलिए साल-दर-साल, वयस्क महिलाएं और पुरुष एक फार्मेसी में खरीदे गए आहार की खुराक पीने की सलाह देते हैं। लेकिन बुजुर्ग और गर्भवती महिलाओं को contraindicated हैं, क्योंकि यह क्रमशः जहाजों की गणना और भ्रूण के कंकाल के साथ समस्याओं से भरा हुआ है।
माइनस : Bades दवाओं और भोजन के बीच कुछ हैं। परिसरों के उपयोग की दक्षता और सुरक्षा साबित नहीं हुई है, और कई लोगों की संरचना स्वास्थ्य और रोस्पोट्रेबनाडोजर द्वारा कठिन नियंत्रण के अधीन नहीं है। इस प्रकार, घोषित घटकों के अलावा, उत्पादन में कभी-कभी हानिकारक पदार्थ होते हैं: फ्लुओक्सटाइन, फिनोल्फथालेन, साइनाइड, एसीटोन, लीड और अन्य भारी धातुएं। लेकिन डरना जरूरी नहीं है: पंजीकृत और पिछले चेक की एक सूची Rospotrebnadzor की वेबसाइट पर पोस्ट की गई है।
सिंथेटिक विटामिन की समस्याएं:
- संयोजन में, कुछ विटामिन खतरनाक बीमारियों का कारण बनने में सक्षम होते हैं: सी + ई - मस्तिष्क वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस, ए + ई - कैंसर ट्यूमर के जोखिम में वृद्धि।
- अनियंत्रित आहार के उपयोग से उत्पन्न हाइपरविटामिनोसिस शरीर में नकारात्मक परिवर्तनों से भरा हुआ है (दृष्टि, चक्कर आना, दस्त और अन्य का उल्लंघन)।
- प्राकृतिक संरचना संश्लेषित से अलग है। इस प्रकार, एस्कॉर्बिक एसिड विटामिन सी के बराबर नहीं है, क्योंकि इसमें अन्य नहीं है, कोई महत्वपूर्ण घटक नहीं: रुतिन, बायोफ्लावा, एस्कोरबिनोजेन, कारक के और अन्य। तदनुसार, सर्दी में ठंड की रक्षा करने के लिए एक एस्कॉर्बिक एसिड सामग्री के साथ संरक्षित नहीं किया जा सकता है।
प्राकृतिक विटामिन
पेशेवरों : सब्जियां, फल, जामुन, मछली, डेयरी उत्पादों, अंडे, मांस, अनाज और पागल में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए आवश्यक पदार्थ आवश्यक होते हैं।माइनस : दुकानों में प्रस्तुत उत्पादों की गुणवत्ता कभी-कभी अच्छी तरह से बंद नहीं होती है, और खेती का भोजन इतना आसान नहीं होता है।
विटामिन की दक्षता
अलेक्जेंडर Leonidovich MyAsnikov, जीकेबी के मुख्य चिकित्सक एमई के नाम पर। Zhadkevich मॉस्को शहर के स्वास्थ्य विभाग और टीवी चैनल "रूस" पर "सबसे महत्वपूर्ण" कार्यक्रम पर अग्रणी कार्यक्रम, ध्यान से नोट करता है कि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए परिसरों में सिंथेटिक विटामिन गंभीर परिणामों से भरा हुआ है। भोजन में रखे जाने वाले पदार्थ शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा बनाए रखते हैं।
व्लादिमीर अब्दुलवेविच दादाली, सेंट पीटर्सबर्ग जीएमए के बायोकैमिस्ट्री विभाग के प्रमुख आईआई के बाद नामित। Mechnikov, नोट करता है कि मिट्टी के थकावट, रसायन शास्त्र और उर्वरकों का उपयोग खेती सब्जियों और फलों में उपयोगी पदार्थों की कमी का कारण बनता है। वैज्ञानिक के अनुमान के अनुसार, प्राप्त विटामिन में कमी की प्रवृत्ति सौ साल से अधिक की खोज की जा सकती है। इस प्रकार, "दुर्लभ माताओं ने दुर्लभ बच्चों को लॉन्च किया है, बदले में वे एक ही दुर्लभ बच्चे को जन्म देते हैं।" इसके अलावा, जब भोजन को संग्रहीत करना और परिवहन करना उपयोगी गुण खो देता है, और शरीर को प्राप्त करने के लिए आवश्यक विटामिन को अत्यधिक मात्रा में उत्पादों को खाना पड़ता है।
ध्यान दें
विटामिन और ट्रेस तत्वों का आकलन कभी-कभी हानिकारक आदतों या दवाओं के उपयोग में हस्तक्षेप करता है। उदाहरण के लिए, शराब, कैफीन, एंटीबायोटिक्स, मूत्रवर्धक कैल्शियम रक्त, जिंक, मैग्नीशियम, लौह और पोटेशियम में चूषण को रोकते हैं। रेचक की तैयारी समूहों के विटामिन के साथ शरीर संतृप्ति को निलंबित करने में सक्षम होती है, डी, ई, और एस्पिरिन का उपयोग विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी से भरा हुआ है।कौन उपयोगी सिंथेटिक विटामिन?
यदि एक स्वस्थ व्यक्ति की रोकथाम के लिए, परिसरों का स्वागत हानिकारक है, तो यह किसके लिए उपयोगी है? सबसे अधिक संभावना है कि किसी भी अन्य कारणों से वे लोग विटामिन के शेयरों और सामान्य भोजन से मूल्यवान ट्रेस तत्वों को नहीं भर सकते हैं। चिकित्सक उन लोगों को मल्टीविटामिन परिसरों की नियुक्ति करेगा जो:
- एंटीबायोटिक्स, मौखिक गर्भनिरोधक, anticoagulants, या केमोथेरेपी पाठ्यक्रम से गुजरता है, क्योंकि सक्रिय पदार्थ रक्त में विटामिन के अवशोषण को धीमा या निलंबित करते हैं;
- पाचन के विकार, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की असफलता;
- गंभीर संक्रमण का सामना करना पड़ा;
- संचालन के बाद बहाल;
- मुश्किल परिस्थितियों में काम करता है (भूमिगत, पौधे, कारखानों और यहां तक कि अंतरिक्ष में भी);
- आहार (भुखमरी, शाकाहार, शाकाहार और अन्य) का अनुपालन करता है।
विश्लेषण और अनामोनिसिस के आधार पर, डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि कौन से मल्टीविटामिन परिसर को विटामिन की घाटे को भरने के लिए पीने के लिए पीना है।
प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए
घर पर दवा हस्तक्षेप के बिना प्रतिरक्षा बढ़ाएं - असली! मानव सहनशक्ति और बीमारियों का विरोध करने की क्षमता का आधार - स्वस्थ, संतुलित पोषण। अर्द्ध तैयार उत्पादों को स्टोर करता है, फास्ट फूड, मीठा, कैंसरजनों की एक बड़ी सामग्री के साथ भोजन निश्चित रूप से कचरे को भेजा जाता है। दैनिक आहार में ताजा फल (फलों के रस पीने - उपयोगी!), सब्जियां, बीन, समुद्री मछली, सामान्य रूप से, जिसमें विटामिन होते हैं।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हेल्थ केयर का स्वास्थ्य भी प्रतिरक्षा पर भी प्रभावित होता है, इसलिए उपयोगी प्रोबायोटिक्स के साथ स्वास्थ्य का रखरखाव किसी व्यक्ति को अप्रिय बीमारियों से बचाएगा। क्षय, पुरानी संक्रमण (साइनसिसिटिस, टोंसिलिटिस और अन्य) का उपचार अन्य बीमारियों के लिए शरीर की स्थिरता को काफी बढ़ाता है।
मैग्नीशियम युक्त गोलियों के बजाय, यह सकारात्मक में ट्यून करने, काम और घर पर तनाव से बचने, ध्यान या योग में शामिल होने के लिए उपयोगी है। यहां तक कि सबक एक पसंदीदा शौक है जो बीमारियों की रोकथाम में एक मूर्त परिणाम लाता है।
प्रतिरक्षा और एक बच्चे में और वयस्क - शारीरिक गतिविधि में डॉक्टरों की मुख्य सिफारिश। लंबी सैर, आउटडोर खेल, सख्त - इस जीवनशैली के साथ, शरीर की भेद्यता को कम किया जाता है।