एक बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा के दौरान, महिलाओं को अनिवार्य रूप से वजन कम होता है, क्योंकि भविष्य के बच्चे को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त किलोग्राम मातृत्व की खुशी को अंधेरा करते हैं, इसलिए लड़कियों को डिलीवरी शुरू होने से पहले लंबे समय तक चलने से पहले कि तेजी से शरीर के रूप में लाने के तरीके।
इस मामले में प्रसव के बाद सितारों को पतला करने की प्रशंसा करता है, क्योंकि हस्तियों को एक आदर्श शरीर बनाने के लिए "प्रबंधित" किया जाता है। गर्भावस्था के परिणामों का मुकाबला करने के अपने तरीकों के बारे में और सामग्री 24 सेमी बताएगा।
1. जेनिफर लोपेज़ - लो-कैलोरी
2008 में, अमेरिकी गायक ने जुड़वां - मैक्स और एम्मी को जन्म दिया। गर्भावस्था के दौरान, जेनिफर लोपेज ने 20 किलो स्कोर किया, क्योंकि यह पूर्णता से ग्रस्त है। ट्रायथलॉन, हमलों और स्क्वाट्स समेत नियमित (सप्ताह में 5-6 बार) खेल की मदद से अधिक वजन जे लो को रीसेट करें। हालांकि, कोई बिजली समायोजन की लागत नहीं थी: जेनिफर ने डॉक्टरों के साथ आवश्यक कमी को समन्वयित करने के लिए एक कम कैलोरी आहार का पालन किया।2. होली बेरी - आहार "3-2-1"
जन्म के तुरंत बाद, होली बेरी ने चलने के लिए पर्याप्त समय दिया था, क्योंकि खेल contraindicated थे। बाद में, हॉलीवुड अभिनेत्री ने "3-2-1" पोषण प्रणाली को छीनना शुरू किया, जिसका सार तीन पूर्ण भोजन, दो हल्के स्नैक्स और एक पेय शामिल था। बाकी समय युवा मां ने पानी देखा। बाद में उन्होंने कसरत से जुड़ा और एक डेढ़ महीने तक फॉर्म में लौटा दिया।
3. मिल योवोविच - "5 कारक"
हॉलीवुड सेलिब्रिटी, जो 2020 में दूसरे बच्चे को जन्म दिया, एक ज्वलंत उदाहरण बन गया कि प्रसव के बाद सितारों की स्लिमिंग थकाऊ और लंबी हो सकती है। टूलिंग पहली बार मिला योवोविच ने खुद को भोजन में सीमित नहीं किया और रिकॉर्ड 34 किलो (जन्म से पहले 92 किलो वजन से पहले) प्राप्त किया।विधि को "5 कारक" नामक विधि से बचाया गया था: पांच-मात्रा पोषण और प्रति सप्ताह पांच वर्कआउट्स। स्पोर्टिंग ट्रेनिंग में पांच अभ्यास शामिल थे: वार्म-अप, एक बाइक की सवारी, अंडाकार पर व्यायाम, रनिंग, एबीएस प्रशिक्षण (प्रेस और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना)।
4. मारिया केरी - एक्वाएरॉबिक्स
गर्भावस्था के दौरान कलाकार 30 किलो से बरामद हुए। जैसा कि मारिया केरी को पहचाना गया था, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद आधा छोड़ दिया गया था, लेकिन बाकी के साथ लंबे समय तक लड़ना पड़ा और जिद्दी रूप से पोषण की मदद से लड़ना और एक्वायरबिक्स पर कब्जा कर लिया और स्ट्रेचिंग (सक्रिय वर्कआउट्स सीज़ेरियन सेक्शन के बाद contraindicated हैं)।
5. Layisan Urtyasheva - जिमनास्टिक
गर्भावस्था के दौरान, रॉबर्ट (2012), पॉल के पति / पत्नी ने पोषण में प्रतिबंध नहीं बनाए, जिसके कारण उन्होंने 15 किलो स्कोर किया। हालांकि, layisan utyasheva की स्थिति है: पोषण में प्रतिबंध सकारात्मक रूप से फॉर्म पर प्रभावित नहीं होंगे, क्योंकि निषेध "नुकसान" खाने की इच्छा को मजबूत करता है, और स्केल किए गए वजन आसानी से लौटता है। जन्म देने के बाद सितारों को slimming एक गहन जटिल दृष्टिकोण में था: जिमनास्टिक, लपेटना और मालिश।6. पोलिना गैगारिन - भोजन में सुधार
Polyna Gagarina के मामले में, छह महीने के लिए बच्चे के जन्म के बाद सितारों को slimming। रूसी निष्पादक ने आंद्रेई की गर्भावस्था के दौरान 40 किलो तक बरामद किया। दूसरे बच्चे ने एक गायक को छोटे नुकसान के लिए दिया। भोजन के भोजन (सुबह - कार्बोहाइड्रेट, दिन - फाइबर और प्रोटीन, शाम - प्रोटीन) और नियमित खेल के सुधार के साथ एक तंग आहार की मदद से महिला को अतिरिक्त वजन का निर्वहन प्राप्त करना संभव था।
7. ऐलेना Temnikova - लिम्फैटिक उद्योग
लेडी मेल के साथ एक साक्षात्कार में एक बेटी के जन्म के बाद 2015 में सेरेब्रो समूह के पूर्व एकलवादी, जो गर्भावस्था के दौरान 18 किलोग्राम और जन्म से पहले भी ठीक हो गए, उनके पास एक लक्ष्य जल्दी से फॉर्म में था। हैरानी की बात है, ऐलेना डेममैन इसे करने में कामयाब रहे। रहस्य सरल है: एक व्यापक दृष्टिकोण चमत्कार करने में सक्षम है। गायक ने स्पोर्ट्स हॉल में भाग लिया, मेरी सामग्री (बिजली के झटके की मांसपेशियों के संपर्क में), लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश में गया। त्वचा की लोच में दैनिक लपेटें लौटने में मदद मिली।