एक अपमान भूमिहीन अपेक्षाओं पर विचार करता है जो मनोवैज्ञानिक बीमारियों में परिवर्तित होते हैं या संघर्ष के आसपास घूमते हैं। यह पता चला है, क्षमा स्वास्थ्य और रिश्तों के संरक्षण पर काम का हिस्सा है। अपराध को क्षमा कैसे करें और उन लोगों के साथ संपर्क न खोएं जो महंगे हैं - सामग्री 24cmi में।
1. बात
क्षमा करें अपराध एक करीबी व्यक्ति के साथ एक स्पष्ट बातचीत में मदद करेगा। "I-Message" की अवधारणा में अपराध करें, जो आप वर्तमान स्थिति के बाद आपको क्या महसूस करते हैं। साथ ही, व्यक्तित्व में मत जाओ और प्रतिद्वंद्वी के अपमान से बचें। जब तक स्थिति समाशोधन और राहत महसूस न हो तब तक संवाद चलाएं।2. खोज प्लस
अपमान अवरुद्ध ऑक्सीजन अवरुद्ध होने पर क्या करना है? मनोवैज्ञानिक पेशेवरों में minuses को बदलने की सलाह देते हैं। लिखित में करना बेहतर है।
शीट को दो स्तंभों में विभाजित करें और नकारात्मक और सकारात्मक पक्षों की स्थिति को विघटित करें। फायदे के रूप में, आप जीवन में होने वाले परिवर्तनों पर विचार कर सकते हैं। पति को फेंक दिया? फिर, शायद, संपत्ति अनुभाग के बाद, राशि दिखाई देगी कि इसे आत्म-विकास में निवेश किया जाएगा। निकाल दिया? आसन्न क्षेत्रों में व्यावसायिक वृद्धि के लिए संभावनाओं की तलाश करें।
और यदि आपको सकारात्मक तर्क नहीं मिले, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि भाग्य ने एक सबक प्रस्तुत किया जिससे सटीक और उपयोगी निष्कर्ष निकाले जाते हैं।
3. पत्र
कई मनोचिकित्सा तकनीकों में "अक्षर" विधि का उपयोग किया जाता है। सोने से पहले क्षमा के अभ्यास को शुरू करना बेहतर है। वर्तमान स्थिति के संबंध में दिखाई देने वाले विचारों और भावनाओं को सूचीबद्ध करना महत्वपूर्ण है। 3 दिनों के लिए अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है। और निष्कर्ष में, जीवन के अनुभव के लिए अपराधी को धन्यवाद देना न भूलें। मुख्य बात यह है कि नाराजगी के साथ एक पत्र भेजना नहीं है, लेकिन जलाएं।4. बदला
दुर्भाग्यवश, कभी-कभी प्रभावित प्रभावित लोगों की भावनाएं इतनी गंभीर होती हैं कि केवल बदला रिश्ते को संरक्षित करने में मदद करेगा। हमारे मनोविज्ञान के लिए वास्तविक और मानसिक अनुभव के बीच कोई अंतर नहीं है। इसलिए, यह मानसिक इग्निशन के बारे में होगा।
अपराधी के लिए जुर्माना वितरित करें। प्रतिद्वंद्वी से उन क्रियाओं को अपमान को क्षमा करने में मदद करने के लिए सोचें। अभ्यास के अंत में, राहत आएगी।
5. जिम्मेदारी स्वीकार करना
अपराधी को समझने के तरीके के सवाल का जवाब देने के लिए, एक ताजा दिखने के साथ संघर्ष को देखकर किसी तीसरे पक्ष के पर्यवेक्षक की स्थिति लेना आवश्यक है।अनिवासी अधिनियम में एक छिपी मकसद हो सकती है। यह बचाव करने की एक बेहोश इच्छा हो सकती है। सुरक्षा की एक लोकप्रिय विधि, जैसा कि आप जानते हैं, एक हमला है। या आपने अनैच्छिक रूप से एक कार्य को उकसाया, जो अपराधी शायद पछतावा करता है।
एक बाहरी व्यक्ति के रूप में स्थिति का विश्लेषण करें, सटीक कारण संबंधों को समझना आसान होगा। और अगर उन्हें पता चला कि वे स्वयं पाप के बिना नहीं हैं, तो अपनी विशिष्टता याद रखें, अद्वितीय अनुभव को स्वीकार करें और खुद को क्षमा करें।
6. याद रखें कि सब कुछ गुजर जाएगा
एक व्यक्ति जो नाराज होता है, किसी भी अभिव्यक्ति में न्याय की प्रत्याशा में रहता है, जो उच्च शक्ति में विश्वास से लेकर और 3 डी-दुनिया के गुणों के साथ समाप्त होता है। और जब जादूगर और जादूगर सुप्रीम कोर्ट में स्थिति पर विचार करते हैं, तो आदमी अपराध बचाता है, जिससे उसके स्वास्थ्य को कमजोर कर दिया जाता है।
इसलिए, स्वीकार करते हैं कि इस जीवन में सब कुछ गुजरता है। यह महसूस करें कि यह सामान्य इरेज़र या कब्रिस्तान की यात्रा से नकारात्मकता को मानसिक रूप से मिटाने में मदद करता है। यह भावनाओं को आश्वस्त करता है और समस्या के महत्व को कम करता है। और खुद की देखभाल करने की इच्छा को जागृत करने की इच्छा, और एक ही समय में माफ करने के लिए जब तक दिल छाती में धड़कता नहीं है।
7. नृत्य
अपराध माफ करने का सबसे सुखद तरीका नृत्य है। अपने पसंदीदा संगीत के लिए आंदोलन या मनोवैज्ञानिकों की सिफारिश के रूप में, अफ्रीकी ड्रम के तहत एक नकारात्मक भावनाएं देंगे। कल्पना कीजिए कि नकारात्मक कैसे जा रहा है। खुद को कूदने, चीखने, रोने, चीजों को तितर-बितर करने की अनुमति दें। जब तक आप सुखद थकान महसूस न करें तब तक संगीत की लय में जाएं।
एक वैकल्पिक विधि के रूप में, एक मुक्केबाजी नाशपाती या सामान्य सफाई को मार रहा है। बाहर ले, और फिर अपराध की ताकत नहीं होगी।