प्रत्येक व्यक्ति को "नहीं" शब्द सुना गया था, चाहे वह संभावित ग्राहक या एक गढ़े लड़की (या एक लड़के) को मना कर रहा हो। और यह हमेशा अप्रिय होता है। लेकिन कभी-कभी संवाददाता से उनके अनुरोध के लिए नकारात्मक जवाब सुनने की अनिच्छा और सभी दर्दनाक भय के आकार को हासिल कर रहा है। और फिर अगले इनकार के डर को दूर करने के लिए बहुत प्रयास करना आवश्यक है।
मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रदान किए जाने वाले मनोवैज्ञानिकों पर, इस तरह के डर से छुटकारा पाने के तरीके 24 सेमी सामग्री में हैं।
1. "नहीं" एक वाक्य नहीं है
जिस तरह से पहला कदम, इसका उद्देश्य संभावित इनकार के डर को दूर करना है, यह अवगत होगा कि "नहीं" के बाद जीवन संभव है। दरअसल, यदि आप इंटरलोक्यूटर की नकारात्मक प्रतिक्रिया के बाद घटनाओं के विकास के लिए संभावित परिदृश्यों का विश्लेषण करते हैं, तो यह समझना मुश्किल नहीं है कि 9 0% मामलों में, इनकार करने के लिए कुछ भी भयानक नहीं होगा।बेशक, ऐसी स्थितियां हैं जहां बेहद महत्वपूर्ण के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया और रिश्तेदारों के जीवन और स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। लेकिन ऐसे मामलों में, व्यक्ति चिंतित और शर्मिंदा होगा, जिसकी आदत है कि एक संभावित इनकार के लिए उत्तेजना बिल्कुल नहीं है। अन्य परिस्थितियों में, नकारात्मक प्रतिक्रिया के बाद, त्रासदी नहीं होती है, और इसलिए, इस विषय पर अनुभवों में शामिल होना जरूरी नहीं है।
2. कुछ भी व्यक्तिगत नहीं
मनोवैज्ञानिकों को देखा जाता है कि "नहीं" सुनवाई का डर अस्वास्थ्यकर संघों से जुड़ा हुआ है - व्यक्ति को विश्वास है कि यह अस्वीकार करने का कारण था। यह एक अनावश्यक सकारात्मक प्रतिक्रिया साबित हुआ। विशेष रूप से ऐसे मामलों में गंभीर, उन लोगों में अवसाद जो अभी भी युवा अधिकतमता से पीड़ित हैं और चाहते हैं कि वे अपने स्वयं के व्यक्ति के संबंधों के बारे में क्या हो रहा है।
लेकिन ज्यादातर मामलों में, बाद के मूड इंटरलोक्यूटर से नकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है। सिरदर्द, इनक्लिपबोर्ड, माता-पिता या दूसरे आधे के साथ झगड़ा - और कृपया, प्रबंधक "बंद" बिक्री के बिना रहता है, और एक युवा सौंदर्य के साथ एक जवान आदमी के बिना रहता है।
लेकिन यह भूलना असंभव है कि अन्य शर्तों के तहत "हां" सुनने के लिए अच्छी तरह से बदल गया। यदि कोई कारक नहीं थे जिन्होंने वीज़ा के उदार दृष्टिकोण को नष्ट कर दिया।
3. बेहतर तरीके से
विफलताओं से पहले भय पर काबू पाने में सहायता भी एक और उत्सुक तरीका होगा। यह स्वयं को यह समझाने के लिए पर्याप्त है कि हर तरफ, हर तरफ, जीवन अनुभव जमा करने की दीवार में एक ईंट, और दूसरी तरफ - बेहतर के लिए रास्ते पर अगला कदम।यही है, यह समझने के लिए कि अस्वीकृत व्यक्ति सिर्फ एक या दूसरे कार्य के लिए अधिक उपयुक्त समाधान के लिए खोज को धक्का देता है। या आदर्श दूसरे छमाही की पसंद के लिए, अगर हम पारस्परिक संबंधों के बारे में बात कर रहे हैं।
4. पूर्वानुमान का निर्माण न करें
संभावित "नो" के डर को दूर करने के लिए, पूर्वानुमान रोकना। ऐसे प्रयासों के मामले में, लोगों (आत्मविश्वास के अपवाद के साथ "एक सौ प्रतिशत") नकारात्मक परिणाम "भविष्यवाणी" करते हैं।
इसलिए, वे प्रश्न पूछने या मदद के लिए बाहर निकलने से पहले, अपने स्वयं के प्रयास की निराशा में विश्वास करते हैं। और सकारात्मक निर्णय के लिए उम्मीद के बजाय नकारात्मक की प्रतीक्षा कर रहा है।
यह याद रखने योग्य है कि एक व्यक्ति, विफलता के लिए पूर्व-तैयार, अनैच्छिक रूप से स्थिति के प्रति अपने दृष्टिकोण और किसके लिए अपील करता है। और बाद में, इंटरलोक्यूटर की भावनात्मक पृष्ठभूमि को महसूस करना, वार्तालाप को रोकने की कोशिश करता है, और इसलिए यह सही तोड़ता है, "नहीं" कहता है। तो वफादार रणनीति अवसाद को अपनी चेतना में रोकना और मामले की इच्छा को आत्मसमर्पण करना है।
5. कारणों को समझें
एक उत्कृष्ट विधि जो आपको "नहीं" के डर को दूर करने की अनुमति देती है - उन लोगों से पूछने के लिए जिन्होंने इस तरह के निर्णय के कारणों के बारे में नकारात्मक उत्तर दिया था। यह एक तरफ, अनुभव को जमा करने के लिए देगा जो भविष्य में "विजय" की संभावनाओं का मूल्यांकन करने की अनुमति देगा। और साथ ही "दूसरे अवसर" का मौका देगा। आखिरकार, एक व्यक्ति "नो" उच्चारण कारणों के कारणों के बारे में बताता है, इसका अपना प्रारंभिक निष्कर्ष समझाने और संशोधित करने में सक्षम हैं।स्वाभाविक रूप से, आक्रामकता पर प्रतिवादी को उत्तेजित न करने के लिए प्रश्न को सही ढंग से और धीरे-धीरे निर्दिष्ट किया जाना आवश्यक है।
6. जीवन एक खेल है
नकारात्मक उत्तरों के डर से छुटकारा पाने के लिए मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित एक और तकनीक, अनुरोध स्थापित करने की प्रक्रिया जमा करने और गेम के रूप में निर्णय प्राप्त करने की प्रक्रिया को प्रस्तुत करने के लिए निर्धारित करता है। दूसरे शब्दों में, भावनाओं से सार और प्रश्न को तुच्छता के एक अंश के साथ संपर्क करें।
विशेष रूप से, खेल में, सकारात्मक परिणाम की उपलब्धि एकमात्र संभावना तक ही सीमित नहीं है। यह शायद "वार्ता की विफलता" के साथ भी है, कुछ भी बाद में दोहराने के प्रयास को रोक देगा। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, व्यापार भागीदारी मामले से संबंधित, ऋण प्राप्त करने या व्यक्ति के दिल को जीतने की इच्छा प्राप्त करने की इच्छा।
7. आत्मविश्वास के लिए लड़ाई में
अक्सर असफलताओं के अपने डर से लड़ने की आवश्यकता के साथ, आपको लोगों को अनिश्चित में रखना होगा। उत्तरार्द्ध लगता है कि उन त्रुटियों को जो वे प्रकट करते हैं वे जानते हैं और आसपास के आसपास हैं। हालांकि वास्तविकता में, ऐसा कुछ भी नहीं मनाया जाता है।
इसलिए, "नहीं" के डर को दूर करने के लिए, आपको अनिश्चितता को दूर करना होगा। और इन उद्देश्यों के लिए, व्यक्तित्व के विकास को प्रशिक्षण न दें या मनोवैज्ञानिक (मनोचिकित्सक के मामलों को छोड़कर) पर जाएं। और आत्म-नियंत्रण और खेल गतिविधियां - एक सुंदर और स्वस्थ शरीर की तरह, आपकी अपनी ताकतों में आत्मविश्वास नहीं देती है। इसके अलावा, वर्कआउट नकारात्मक से विचलित करने में मदद करते हैं और खुद को अवसाद में ड्राइव करने के साथ-साथ चरित्र में दृढ़ता विकसित करने में भी मदद करते हैं।