जीवनी
शीर्षक और पुरस्कारों के बावजूद लोकप्रिय फिटनेस मॉडल जन कुज़नेत्सोवा (वह याना स्मिथ) है, मुख्य व्यक्तिगत उपलब्धि का मानना है कि इससे महिलाओं को प्रशिक्षण शुरू करने, सपने का शरीर बनाने और खुद को 100% प्यार करने में मदद मिली। इसके लिए, एथलीट ने अपना ऑनलाइन स्कूल खोला है, जहां पेशेवर टीम सेवाएं गहन पाठ्यक्रम और मैराथन, पेट, नितंबों और ग्राहक के पैरों के परिणामस्वरूप कक्षाओं, एक व्यक्तिगत पोषण प्रणाली इत्यादि के सुविधाजनक प्रारूप प्रदान करती हैं। रूपों।बचपन और युवा
28 अप्रैल, 1 9 87 को, लेनिनग्राद में रहने वाले स्वेतलाना और स्टैनिस्लाव कुज़नेत्सोव का जन्म सबसे बड़ी बेटी याना (राशि चक्र के संकेत पर वृषभ) पैदा हुआ था। 2 साल बाद, 31 अक्टूबर, 1 9 8 9, परिवार को युवा बच्चे, नतालिया के आगमन पर बधाई मिली।
1 99 4 में, लड़की स्थानीय स्कूल संख्या 453 की पहली कक्षा में गई, जहां पसंदीदा विषय शारीरिक शिक्षा थी - उनके छात्र ने याद नहीं किया, उत्कृष्ट के मानकों को पारित करने की कोशिश की। समानांतर में, उन्होंने कराटे अनुभाग और लैटिन अमेरिकी नृत्य सर्कल में भाग लिया।
ग्रीष्मकालीन छुट्टियों को हमेशा यूक्रेनी पेर्वोमिस्क में अपने दादा दादी पर आयोजित किया गया था। यहां 3 महीने के लिए हर दिन फिटनेस बिकनी पर दुनिया के भविष्य के उपाध्यक्ष खेल में लगे थे और पानी से बाहर नहीं निकले।
मध्य शिक्षा संस्थान के अंत से कुछ समय पहले, स्नातक ने ट्रक ("सर्वोत्तम श्रेणी सी श्रेणी" पर प्रशिक्षण संयंत्रों के बीच जिला और शहर की प्रतियोगिताओं में भाग लिया। इस तरह के "युद्धों" के पूरे इतिहास में एकमात्र लड़की, जो 40 युवा पुरुषों से घिरा हुआ था, आखिरी टूर्नामेंट में पहली जगह पर स्थित था और रूस के नामांकन की घोषणा जीती।
2004 में, पटल ने इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ इकोनॉमिक्स एंड लॉ के बिजनेस कम्युनिकेशंस के संकाय में प्रवेश किया, जहां उन्होंने इकोनोमोफिया और उनकी मूल बहन पर ज्ञान भी नहीं सुना। 2006-2007 में, छात्र वजन बढ़ाने के लिए जिम में गिर गया और 43 किलो का निशान छोड़ दिया। आखिरकार, माता-पिता के लिए धन्यवाद, 7 साल से, जेनेडी मलखोव और माया गोगुल्लान, जिन्होंने निकाल दिया, "बहुत कुछ, लेकिन सही।" मुख्य सलाहकार, जिसके साथ सहयोग बंद नहीं हुआ और अब, 3 किलो के लिए वार्ड बनाया।
व्यक्तिगत जीवन
20 अगस्त, 200 9 को, याना ने उसी वर्ष स्नातक की उपाधि प्राप्त की, ने एक बेटे निकिता को जन्म दिया, जिनकी तस्वीरें अक्सर दूसरों की तुलना में अक्सर अपने इंस्टाग्राम खाते में भरती हैं। लड़की, अभी भी एक दिलचस्प स्थिति में, एक व्यक्तिगत कोच की देखरेख में कड़ी मेहनत करना शुरू कर दिया। उन्होंने नियमित रूप से जिम में भाग लिया, अपनी पीठ को मजबूत किया, निचले हिस्से में, ऊपरी प्रेस, मिठाई में खुद को सीमित कर दिया और सुशी से इनकार कर दिया।गर्भावस्था के 7 वीं से 8 वें महीने तक, भविष्य की मां यूक्रेन में अपनी दादी पर रही, जहां उन्होंने हर समय ताजा हवा, तलछट, सनबाथ और घर के काम से परेशान किया:
"एक बहुत, चाक यार्ड, साबुन फर्श, बगीचे को पानी में चला गया। मैं ज्यादातर कुटीर पनीर था - मैं उससे बहुत प्यार करता हूँ! विधवा रास्पबेरी, चेरी, शहतूत, सलाद अलग से खाया गया था। एक और महीने मैं इस तरह के एक स्वस्थ भोजन के लिए बढ़ा दिया गया था। जब जन्म दिया, सचमुच उसी दिन मैंने सब कुछ फेंक दिया जो मैंने स्कोर किया, यहां तक कि थोड़ा और भी! "।लड़के की उपस्थिति के 6 महीने बाद, कुज़नेत्सोवा फिटनेस में लौट आए। हालांकि, उनके अनुसार, यह संभव था, अगर यह संभव था। एकमात्र बच्चा सेलिब्रिटी कॉल सिखाने की कोशिश कर रहा है - कि 10 वीं आयु में एक समय में 35 पुशअप का दावा कर सकता है।
201 9 में, एक जलती हुई श्यामला (50 किलो वजन पर ऊंचाई 164 सेमी) एक साक्षात्कार में पुष्टि की गई थी कि उन्हें नए ज्ञान प्राप्त करना और विकास, सीना, खुद को एक डिजाइनर और हेयरड्रेसर के रूप में आजमाएं। व्यक्तिगत जीवन के अन्य विवरण महिला घोषित करने के लिए जल्दी में नहीं है, इसलिए प्रशंसकों का अनुमान लग गया है कि उनके पसंदीदा में एक पति या सिर्फ एक प्रेमी है।
स्वास्थ्य
आधिकारिक वेबसाइट पर, फिटनेस बिकनी की श्रेणी में पेशेवर बॉडीबिल्टिंग के सक्रिय एथलीट ने "मेरे बारे में" लैकोनिक जीवनी डेटा अनुभाग में बताया:
"6 साल तक प्रसव के बाद मैंने प्रबंधन और कैलकुलेटर एकाउंटेंट द्वारा रेस्तरां व्यवसाय में काम किया है। 2014 तक, मैंने वजन (वसा वजन) प्राप्त किया, जैसा कि मैं जिम गया था। और फिर मैंने अपने जैसे ही दर्पण और परिवर्तन में काम किया। "कल्पना करने में कामयाब। जिम और उचित आहार के अनुपालन ने स्थिति को सही किया, और याना सही आकार में लौट आया जिसमें वह मंच पर गया और जीता।
2016 कई तरीकों से डेब्यूटेंट bikinistics के लिए विजयी होने के लिए निकला: फिटनेस पुरुषों के शरीर और बिकनी सितारे रंग, सेंट पीटर्सबर्ग, रूसी चैंपियनशिप, आईएफबीबी डायमंड कप, ईवीएल प्राग प्रो और अन्य टूर्नामेंट में उत्तर-पश्चिम एफडी कप।
अगले साल, उन्होंने "मिस ओलंपिया टॉप -10" शीर्षक का अधिग्रहण किया, 2018 में वह विश्व पेशेवर चैम्पियनशिप वाइस चैंपियन बन गए और प्राप्त (201 9 में) अर्नोल्ड क्लासिक पर श्वार्ज़नेगर के अर्नोल्ड के हाथों से मुख्य पुरस्कार। 201 9 के अंत तक, सेंट पीटर्सबर्ग के शस्त्रागार में, उनकी उपलब्धियों की जिम्मेदार मां, 17 स्वर्ण पदक प्रो चैंप थे।
Yana Kuznetsova अब
2020 वें याना में न केवल प्रतियोगिताओं में किया गया, बल्कि उनके संगठन में भी मदद मिली। तो, इसके योगदान के बिना, दूसरा अंतरिक्षीय खुली तैरना "सेंट पीटर्सबर्ग सेल में" असंभव होगा। दिसंबर के मध्य में, फिटनेस मॉडल पेशेवरों के बीच अर्नोल्ड क्लासिक पर तीसरे स्थान से एक कदम में रुक गया।
रॉफस्पोर्ट "रूसी" के उपाध्यक्ष ने "इंस्टाग्राम" और फर्स्ट इंटरनेशनल ऑनलाइन स्कूल ऑफ फिटनेस यानस्मिथस्कूल में अपना ब्लॉग विकसित करना जारी रखा, जो प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम और पोषण विकसित कर रहा है।
Kuznetsova लेखक के Yutiub-चैनल में नए रोलर्स डालना न भूलें, टूर्नामेंट पर यात्रा के बारे में विस्तृत जानकारी और वसा जलने के लिए अभ्यास, पीठ, बाहों और पैरों के लिए अभ्यास आदि।