जीवनी
ग्रीर Chaylfires - अमेरिकी, जिसने अपने उदाहरण पर दिखाया है, एक सपना आकृति पाने के लिए थोड़े समय में। लेखक द्वारा विकसित विधि, श्वसन और व्यायाम की विधि को बॉडीफ्लेक्स कहा जाता था। आज, दुनिया के कई देशों में ग्रीर द्वारा प्रस्तावित जिमनास्टिक। एक अमेरिकी गृहिणी की जीवनी में बचपन और युवाओं के बारे में कुछ भी नहीं जाना जाता है।खेल और किताबें
पहले से ही एक विवाहित महिला होने और तीन बच्चों को जन्म देने के लिए, गेरर को अतिरिक्त वजन की एक आम समस्या का सामना करना पड़ा। महिला ने विभिन्न प्रकार के शारीरिक प्रशिक्षण, कम कैलोरी भोजन की कोशिश की, लेकिन किलोग्राम और वॉल्यूम को हटाने में कुछ भी नहीं मदद की। Chaylfels उन लोगों में से नहीं थे, विफलता के बाद, वर्तमान स्थिति के साथ समेकित।
गृहिणी ने सीखा कि न्यूयॉर्क में वजन घटाने के लिए महंगे पाठ्यक्रम हैं। सही राशि एकत्र करने के बाद, ग्रीर न्यूयॉर्क प्रशिक्षण में गया। सबसे पहले, कक्षाओं ने एक अमेरिकी पर एक इंप्रेशन नहीं किया - समूह श्वसन योग में लगी हुई थी। हालांकि, धीरे-धीरे बालकों ने शरीर में होने वाले हड़ताली बदलावों को देखा।
थोड़े समय में, आकृति की मात्रा में कमी आई, किलोग्राम चले गए, जिसके साथ गृहिणी लंबे समय तक सामना नहीं कर सका। घर लौटने, मेरी सतत गहन प्रशिक्षण, और 3 महीने के लिए उसके कपड़े का आकार 56 से 44 में बदल गया है। फिर, अभ्यास की प्रभावशीलता से प्रभावित, महिला ने उन अमेरिकियों के इस परिसर से परिचित होने का फैसला किया जो मोटापा पीड़ित हैं।
इसके लिए, बच्चों ने उस सामग्री को फिर से काम किया जिसके साथ वह न्यूयॉर्क में मिले थे। वह वर्कआउट्स को हर किसी के लिए सुलभ बनना चाहती थी, जबकि उसे $ 1.5 हजार के दौरान भुगतान करना पड़ा, और अभ्यासों ने दर्शकों से बहुत समय नहीं लिया।
अनुकूलित और सरलीकृत अभ्यास दिन में दो बार, सुबह और शाम को खाली पेट पर किया जाना आवश्यक था। चार्जिंग का प्रारंभिक समय 5 मिनट था, धीरे-धीरे 15 तक बढ़ रहा था। विधि की मुख्य स्थिति सही श्वास तकनीक को महारत हासिल करने के लिए थी - इसके बिना जिमनास्टिक शुरू करना असंभव था।
भौतिक कार्रवाई के दौरान तकनीक को ऑक्सीजन के साथ शरीर की एक समृद्ध संतृप्ति में कमी आई थी। फेफड़ों के हाइपरवेन्टिलेशन ने जहाजों के साथ सबसे अच्छा रक्त प्रवाह प्रदान किया, वसा जल रहा है। जनता में कार्यक्रम चलाने से पहले, मेरी तरह डॉक्टरों से परामर्श करने के लिए चला गया। डॉक्टरों ने पुष्टि की कि इस तरह की श्वास वजन घटाने में योगदान देती है और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाती है।
जब परिसर तैयार था, तो चाइल्डर्स ने वीडियो टेप के लिए प्रशिक्षण रिकॉर्ड किया और शीर्ष टेलीविजन पर एक साक्षात्कार दिया, अधिक वजन की कहानी को बताया। थोड़े समय में, कैसेट खरीदा गया था, और मेरी तकनीक राज्यों में पहले लोकप्रिय हो गई, और फिर अन्य देशों में।
गृहिणी ने "द ग्रेट फिगर को दिन में 15 मिनट" के पाठ्यक्रम के दौरान पूरक किया। मैनुअल में, लेखक ने प्रशिक्षण में उपयोग की जाने वाली श्वसन प्रणाली के बारे में विस्तार से बताया, पाठ्यपुस्तक को चित्रों के साथ आपूर्ति की जो दर्शाता है कि जिमनास्टिक को सही तरीके से कैसे निष्पादित किया जाए। पुस्तक एक बेस्टसेलर बन गई - अमेरिकियों, महान प्रयास किए बिना, आकर्षक रूपों को खोजने का सपना देखा।
लेखक ने बॉडीफ्लेक्स सिस्टम को बुलाया और इसमें बड़ी संख्या में अनुयायियों में शामिल हो गए। गृहिणी ने एक वफादार गणना की, क्योंकि जो लोग पेशेवर खेल से दूर हैं, उनकी तकनीक में लगे हुए हैं, योग में व्यस्त नहीं हैं। अभ्यास इस तरह से चुने जाते हैं कि उन्हें पूरा करने में कोई कठिनाई नहीं थी।
कार्यक्रम ने दोनों समर्थकों और उन लोगों को पाया है जिन्होंने तकनीक का विरोध किया है। उत्तरार्द्ध ने तर्क दिया कि फेफड़ों का हाइपरवेन्टिलेशन मानव शरीर की प्राकृतिक स्थिति के लिए हानिकारक है, कि स्वास्थ्य निकाय की सुरक्षा की सुरक्षा चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा साबित नहीं हुई है।
व्यक्तिगत जीवन
मैरी अपने पति / पत्नी के साथ शादी में खुश है जो सर्जिकल गतिविधि में लगी हुई है। पैरी के तीन बच्चे थे।ग्रीर चाइल्डर्स अब
201 9 में, सुरुचिपूर्ण उम्र के बावजूद, गेरर शारीरिक प्रशिक्षण में शामिल होना जारी रखता है। सामाजिक नेटवर्क में, समुदायों ने उन लोगों को परिचित किया जो बच्चों को वजन कम करना चाहते थे। "इंस्टाग्राम" में, अमेरिकी गृहिणी पाठ्यक्रम का अनुक्रम प्रशिक्षण के परिणामों के साथ फोटो रखी गई है।
ग्रन्थसूची
- "दिन में 15 मिनट में शानदार आंकड़ा"