התעמלות צ'יגונג: יתרונות בריאותיים, אופנה

התזמורת הראשונה של עניין בצ'יגון, באשר לתרגול הטיפול העצמי, ברוסיה נפלה באמצע שנות ה -90 - חוברות ומנהיגות עבור התעמלות הסינית הזאת ניתן למצוא על מדפי ספרים רבים. אם אתה מאמין שהצהרה כי הסיפור מתפתח על סליל, אז שום דבר לא מפתיע כי לאחרונה אתה יכול לעתים קרובות לשמוע על תרגול הריפוי הזה שוב.

24cmi מפקד אם יש תועלת בריאות מ Qigun או זה "עשה בסין" קבוצה של תרגילי התעמלות עם תוספת של טכנאי הנשימה - רק מחווה אופנה.

ספקות

אם כבר מדברים על שיעורי cyguing, אוהדים של הרפואה הסינית מבטיח לנרמל את הזרמים הפנימיים של אנרגיה צ'י. האחרון, בתורו, מוביל לנורמליזציה של נזק לריפוי וריפוי לאיברים ולתיקון הפרעות פונקציונליות.

שאלה כזו רק מחמירה ספקות על ידי יצירת רעיון של צ 'ייגון כמו מגמת אופנה נוספת, ולא שיטה יעילה של שיפור הבריאות. לא כולם יאמינו בהשפעת הריפוי של אנרגיה טאואיסטית לא ידועה, אבל לא היו אישורים רפואיים של היתרון של התעמלות סינית במשך זמן רב. תן qigong מודרני שנוצר בסין בכיוון של המנהיגות של המדינה, החוסר אמון נשאר - לא תמיד אפילו פרויקטים ברמת המדינה מספיק, זוכר לפחות anenerbe.

כָּבוֹד

בשנת 2015-2017, מחקרים הצליחו לאשר כי צ'יגונג טיפולית מסוגלת לחזק את הבריאות, ואפילו ללא זיהומים של מיסטיקנים מזרחיים:

1. תנועות רכות וחלקות, המאפיינות את מימוש המתחם, לא שריר של עומס רציני. עם זאת, הצורך כל הזמן לשמור על האיזון, בעקבות האיזון, מוביל לחיזוק מייצבי השרירים האחראים על הקיימות של הגוף. זה קורה גם במהלך ריקוד או אומנויות לחימה.
2. עומס נמוך מבטלת את הנזק לסיבי השרירים, רוויה את הרקמה עם הדם מועשר בחמצן.
3. עבודה עם נשימה מאפשרת להגדיל את נפח הריאות, זה יעיל יותר להרוות את חמצן הדם ולפתח דיאפרגמה שרירי הבטן.
4. המדרונות עם סיבובים תרגילי התעמלות אחרים מועילים ועל עמוד השדרה, שיפור הניידות שלה, פיתוח שרירים אחוריים ומניעת תהליכי גודש. כתוצאה מכך, התנוחה משופרת.
5. אלמנטים מדיטטיביים בצורת דרישת ריכוז על פעילות גופנית מגורה על ידי יכולתו של אדם להתמקד במשימה ספציפית, פחות מכובדת. זה שימושי בעבודה ובימודים.

היתרונות כוללים גם את העובדה שהתעמלות של צ'יגונג, בניגוד ליוגה, אינה דורשת ביצוע של אסאנות מעוותות. האחרון עושה את המתחם התעמלות הסינית זמין גם עבור אנשים עם עודף משקל או מגבלות ניידות.

ובכל זאת, זה אופנתי!

בהתחשב באמור, היתרונות של צ 'ייגון טיפולית הופך להיות ברור. נטייה אופנתית של טכניקת בריאות זו אפשרית להיקרא רק בהקשר אחד: בריאות היא באופנה, ועם כל מיני דרכים לשמור עליו. במקביל, מעקב כזה לתשוקה הפיצויה אינו מסובב על ידי חסר תועלת. כמובן, אי אפשר לשכוח את העיקר: הכל יש צורך להתבונן במידה, גם אם זה שימושי לבריאות.