עונת הצטננות בדרך כלל נופל על סתיו וחורף. השמש קטנה, הגוף נבנה מחדש וזה חסר ויטמינים. כך שזונות אלה אינם קשורים למחלות ולמצב מדוכא, אתה צריך להשתמש במוצרים שחזקים חסינות. ככל שהתרופות הקטנות לקבל אדם, כך טוב יותר. תרופות עממיות אינן גרועות יותר.
על אילו מוצרים לאכול במזון בעונה הקרה הוא 24cm בחומר העריכה.
שום
הוא עומד בראש רשימה של שום שימושי שום. זה נחשב סוכן אנטי ויראלי יעיל במשך זמן רב. שום מכיל אשלגן, זרחן, יוד, ויטמינים קבוצתיים B ו- C. יש לו השפעה חיובית על אברי העיכול, כמו גם לעבוד את הלב ואת כלי הדם. זה שימושי כדי להוסיף דבש תה עם שום.
צְנוֹן
צנון בכמויות גדולות מכיל ויטמין C. עדיף לבחור שורש שורש שחור, בו חומצה אסקורבית. צנון מפעיל את המאפיינים מגן של הגוף ועושה אותו חזק במאבק נגד וירוסים. ממנו נעשה סלט או בשימוש עם דבש.ג'ינג'ר
תה חם עם ג'ינג'ר, מותק ולימון - תרופה יעילה נגד הצטננות. תכונות טיפוליות של צמח זה מוערכים מאוד על ידי אנשים. חומרים שימושיים הכלולים בו (אבץ, זרחן, ברזל, אשלגן וויטמינים), "כוח" חסינות לעבוד במלוא הכוח. ג'ינג'ר מאיצה מטבוליזם, ולכן, יעיל בענייני הקלה במשקל.
דבש
החסינות של הילד ניתן לחזק ללא תרופות, אם להוסיף דבש לתזונה. בזכות ההרכב הכימי העשיר, תכונות הריפוי שלה חזקים יותר ממוצרים אחרים. בנוסף ויטמינים, הוא מכיל אנזימים, חומצות אורגניות ומלחים מינרלים. מותק לא רק נאבקים עם וירוסים, אלא גם משחרר דלקת.
פרי הדר
כתום ולימון נאבקים עם וירוסים טובים יותר משאר פירות הדר. הם מחזקים חסינות, להגדיל את מצב הרוח ולעזור להימנע דיכאון. פיגועי Handra הסתיו לאחר ימי קיץ מרעה.רוז היפ
פירות רוזיפו מכילים ויטמינים C, B, K, E ו- P. בנוסף להם, יש כרום, מגנזיום, אשלגן וסידן במוצר זה. ההסתדרות מן rosehip לא רק עוזר עם שפעת עם הצטננות, אלא גם משחרר עייפות. הוא נותן כוח, והגוף טוב יותר מתמודד עם וירוסים.
מוצרי חלב
Lacto ו Bifidobacteria לשמור על הפעולה של מערכת העיכול והם אחראים על חסינות. מדענים הוכיחו את התיאוריה כי פרוביוטיקה להפחית את הסימפטומים של שפעת. אתה צריך לבחור "לחיות יוגורטים", כך שהם נהנים מהם. קפיר ו Prostokvasha על רקע מוצרי חלב תסיסה עם תוספים ניצח.
דג שמן
טונה וסלמון מכילים את המינון הדרוש של חומצות שומן אומגה -3 ששולטות דלקת בגוף. אם הסימנים הראשונים של הצטננות, דגים שומניים משמש על בסיס קבוע.כּוּרכּוּם
תבלין זה מתייחס לקבוצת Superfudov. הוא מכיל נוגדי חמצון ויש לו את המאפיינים להקל על דלקת. ניתן להתחיל את מנות התבלינים בתחילת ספטמבר, כאשר העונה הקרה מתחילה. תזונה באמצעות כורכום ברגע המחלה יאפשר שיעול ולהסיר את כאב הראש.
אספרגוס ירוק
אספרגוס ירוק מכיל ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. הוא מגן לא רק מן הצטננות, אלא גם מסרטן. אספרגוס מייצב רמות הסוכר בדם, מסיר רעלים ומחזק את הגוף במאבק נגד הקור.