ויטמינים לחסינות: יתרונות, נזק, ילדים, מבוגר, אישה, בן אדם

הכימאי האמריקאי Lainus סקרים בשנת 1970 פרסם את הספר "ויטמין C ובריאות" בשנת 1970, אשר טען כי צריכת היומי של ויטמין C בצורת חומצה אסקורבית משפר את הבריאות, מחזק את החסינות ומאפשר לך להילחם באבחנות מפחיד, כולל סרטן . עבודתו של המדען הפכה לרבי מכר, למרות היעדר ניסויים מעשיים, ויטמינים סינתטיים נכנסו לחיים ולהביא רווח ענקי לבעלי חברות התרופות. משרד העריכה 24cmi ניסה להבין אם השימוש בויטמינים לפתח חסינות ביעילות.

ויטמינים סינתטיים: היתרונות והחסרונות

- : ויטמינים הכלולים במתחם נספגים טוב יותר. הסיבה לכך היא כי הטאבלט בדרך כלל מכיל חיבורים מוכנים כי הם נספגים במהירות לתוך הדם. אין השפעה בולטת על הגוף של תוספי תזונה, אבל עם מינון נבחר כראוי, הם מרוויחים את התפקוד של מערכות הגוף.

לדוגמה, הייצור של ויטמין D מתרחש תחת השפעת קרני אולטרה סגול, זה אפשרי על השטח של רוסיה רק ​​בדרום, ולכן ילדים משנה לשנה, נשים מבוגרים וגברים ממליצים לשתות תוספי תזונה שנרכשו בבית מרקחת. אבל הנשים הקשישים וההרות הם התווית, כפי שהיא כרוכה בבעיות עם הסתייכת כלי השיט והשלד של העובר, בהתאמה.

Minuses : רע הם משהו בין התרופות והאוכל. היעילות והבטיחות של השימוש במתחם לא הוכח, והרכב של רבים אינו נתון לשליטה קשה על ידי משרד הבריאות ו Rospotrebnadzor. לכן, בנוסף למרכיבים המוצהרים, יש לפעמים חומרים מזיקים בייצור: Fluoxetine, Phenolphthalene, ציאניד, אצטון, עופרת ומתכות כבדות אחרות. אבל זה לא הכרחי להפחיד: רשימה של בדיקות רשום והעבר פורסמה באתר האינטרנט של Rospotrebnadzor.

בעיות של ויטמינים סינתטיים:

1. בשילוב, כמה ויטמינים מסוגלים לגרום למחלות מסוכנות: C + E - טרשת עורקים של כלי מוח, A + E - להגדיל את הסיכון של גידולים סרטן.
2. Hypervitaminosis הנובעים משימוש תזונתי בלתי מבוקר הוא כרוך בשינויים שליליים בגוף (הפרת ראייה, סחרחורת, שלשולים ואחרים).
3. ההרכב הטבעי שונה מהסינתזיזציה. לפיכך, חומצה אסקורבית אינה שווה ויטמין C, שכן היא אינה מכילה מרכיבים אחרים, לא פחות חשובים: Rutin, BioPhlava, Ascorbinogen, Factor K ואחרים. לפיכך, כדי להגן על הקור בעונה עם תוכן חומצה אסקורבית לא יכול להיות מוגן.

ויטמינים טבעיים

- : ירקות, פירות, פירות יער, דגים, מוצרי חלב, ביצים, בשר, דגנים ואגוזים מכילים חומרים חיוניים הדרושים לחיזוק חסינות.

Minuses : איכות המוצרים המוצגים בחנויות הוא לפעמים לא קרוב אפילו טוב, מזון חקלאי הוא לא כל כך פשוט.

יעילות של ויטמינים

אלכסנדר לאונידוביץ 'מייסניקוב, רופא ראשי של GKB בשם M.E. Zhadkevich המחלקה לבריאות של העיר מוסקווה ואת התוכנית המובילה "על התוכנית החשובה ביותר על ערוץ הטלוויזיה" רוסיה ", בזהירות מציין כי ויטמינים סינתטיים במתחם עבור אדם בריא הם כרוכים בתוצאות חמורות. אלה חומרים שנשמרו במזון נספגים היטב על ידי הגוף ולשמור על בריאות וחסינות.

ולדימיר עבדולאביץ 'דאדיאלי, ראש המחלקה לביוכימיה של סנט פטרסבורג GMA בשם א. Mechnikov, מציין כי התשישות של הקרקע, השימוש בכימיה ודשנים להוביל לחוסר חומרים שימושיים בירקות ופרים מעובדים. על פי ניחוש המדען, נטייה לירידה בוויטמינים שהושגו ניתן לעקוב יותר ממאה שנים. לפיכך, "אמהות נדידות השיקה ילדים נדירים, אלה בתורו מעוררים את אותו ילד נדיר". בנוסף, כאשר אחסון והעברת מזון מאבד נכסים שימושיים, וכדי להשיג את הגוף ויטמינים הדרושים יצטרכו לאכול כמויות מוגזמות של מוצרים.

הערה

ההתבוללות של ויטמינים ואלמנטים קורט לעיתים להפריע להרגלים מזיקים או לשימוש בסמים. לדוגמה, אלכוהול, קפאין, אנטיביוטיקה, משתנים למנוע שאיבה בדם סידן, אבץ, מגנזיום, ברזל ואשלגן. תכשירים משלשל הם יכולים להשעות את הרוויה של הגוף עם ויטמינים של קבוצות A, D, E, ואת השימוש של אספירין הוא כרוך בחוסר ויטמינים A, B, C, סידן ומגנזיום.

מי שימושי ויטמינים סינתטיים?

אם למניעת אדם בריא, קבלת הקומפלקסים מזיק, אז למי זה שימושי? סביר להניח, אנשים אשר מכל סיבות אחרות לא יכול למלא את המניות של ויטמינים וגורמים עקבות יקר מאוכל רגיל. המטפל ימנה מתחמי מולטי ויטמין למי:

• לוקח אנטיביוטיקה, אמצעי מניעה, נוגדי קרישה או עוברים קורסים כימותרפיים, שכן החומרים הפעילים להאט או להשעות את ספיגת ויטמינים בדם;
• סובלים הפרעות של עיכול, תפקוד לקוי של דרכי העיכול;
• סבלו זיהומים חמורים;
• שוחזר לאחר פעולות;
• עובד בתנאים קשים (תת קרקעי, צמחים, מפעלים ואפילו בחלל);
• עומד בתזונה (רעב, טבעונות, צמחונות ואחרים).

בהתבסס על ניתוחים ואנמנזה, הרופא יקבע איזה מורכבים מולטי ויטמין לשתות כדי לחדש את הגירעון של ויטמינים.

כיצד לחזק חסינות

להעלות חסינות ללא התערבות תרופות בבית - אמיתי! בסיס של סיבולת אנושית ויכולת להתנגד למחלות - תזונה בריאה, מאוזנת. חנויות מוצרים מוגמרים למחצה, מזון מהיר, מתוק, מזון עם תוכן גדול של מסרטנים הם בהחלט נשלחים לאשפה. בתזונה היומית כוללים פירות טריים (שתיית מיצי פירות - שימושי!), ירקות, שעועית, דג ים, - באופן כללי, כל המכיל ויטמינים.

הבריאות של טיפול רפואי במערכת העיכול מושפעת גם על חסינות, ולכן תחזוקה של בריאות עם פרוביוטיקה שימושית יחסוך אדם ממחלות לא נעימות. טיפול בעשיבות, זיהומים כרוניים (סינוסיטיס, שקדים ואחרים) מעלה באופן משמעותי את יציבות הגוף למחלות אחרות.

במקום גלולות המכילות מגנזיום, זה שימושי כדי לכוון חיובי, למנוע מתח בעבודה הביתה, מדיטציה או לעסוק ביוגה. אפילו השיעור הוא תחביב מועדף להביא תוצאה מוחשית למניעת מחלות.

המלצת הרופאים העיקרית לחיזוק חסינות ובילד, ובבוגרים - פעילות גופנית. לטיולים ארוכים, ספורט בחוץ, התקשות - עם אורח החיים הזה, הפגיעות של הגוף ממוזער.