סלח על העלבון: דרכים לעשות, איך להבין, שיטות, מדויק

עלבון לשקול ציפיות חסרות שחרות שהפך למחלות פסיכוסומטיות או להסתובב בסכסוך. מתברר, סליחה היא חלק מהעבודה על שימור הבריאות והמערכות. איך לסלוח לעבירה ולא לאבד קשר עם מי יקר - בחומר 24cmi.

1. שיחה

סלח לעבירה יעזור שיחה פרנק עם גבר קרוב. קח נעלב במושג "I-Message", לספר על מה שאתה מרגיש אחרי המצב הנוכחי. במקביל, לא הולכים לאישיות ולהימנע מעלבון של היריב. כונן את תיבת הדו-שיח עד שהמצב ניקה ומרגיש הקלה.

2. חיפוש פלוס

מה לעשות כאשר העלבון חסם חמצן? פסיכולוגים ממליצים להפעיל את המינוסים במוסדות. עדיף לעשות בכתב.

לחלק את הסדין לשתי עמודות ולפרק את המצב בצדדים השליליים והחיים. כמו היתרונות, אתה יכול לשקול את השינויים שהתרחשו בחיים. זרק בעלה? לאחר מכן, ככל הנראה, לאחר סעיף נכס, הסכום יופיע כי יושקעו בהתפתחות עצמית. נורה? חפש לקוחות פוטנציאליים לצמיחה מקצועית באזורים סמוכים.

ואם לא היית מוצא טיעונים חיוביים, ואז לחשוב על העובדה כי הגורל הציג שיעור שממנו מסקנות מדויקות ושימושיות נעשות.

3. מכתב

שיטת "אות" משמשת בטכניקות פסיכותרפיות רבות. עדיף להתחיל את התרגול של סליחה לפני השינה. חשוב לרשום את המחשבות והרגשות שהופיעו בקשר עם המצב הנוכחי. מומלץ להתאמן במשך 3 ימים. ובסקנה, אל תשכחו להודות לעבריין לחוויית החיים. העיקר הוא לא לשלוח מכתב עם טינה, אבל לשרוף.

4. נקמה

למרבה הצער, לפעמים הרגשות של נעלב מושפעים הם כל כך רציני כי רק נקמה יעזור לשמר את היחסים. עבור הנפש שלנו אין הבדל בין חוויה נפשית ונפשית. לכן, זה יהיה על הצתה מנטלית.

להפיץ עונש על העבריין. תחשוב על פעולות אלה מן היריב לעזור לסלוח על העלבון. בסוף התרגול יבוא הקלה.

5. קבלת אחריות

כדי לענות על השאלה כיצד להבין את העבריין, הוא נדרש לקחת את המיקום של צופה של צד שלישי, להסתכל בסכסוך עם מראה טרי.

לחוק שאינו תושב יכול להיות מניע מוסתר. זה יכול להיות רצון לא מודע להגן. שיטה פופולרית של הגנה, כפי שאתה יודע, היא התקפה. או שאתה עורר באופן לא רצוני מעשה, אשר העבריין כנראה מתחרט.

לנתח את המצב כאדם חיצוני, יהיה קל יותר להבין את היחסים הסיביים המדויקים. ואם הם גילו כי הם עצמם לא בלי חטא, ואז זוכרים את הייחודיות שלך, לקבל את החוויה הייחודית וגם לסלוח לעצמך.

6. נזכיר שהכל יעבור

אדם שנפגע, מתגורר לקראת צדק בכל ביטוי, החל מאמין בכוח גבוה ומסתיימת עם המאפיינים של העולם 3D. ובעוד הקוסמים והקוסמים רואים את המצב בבית המשפט העליון, האיש חוסך עבירה, ובכך מערער את בריאותו.

לכן, הודה כי כל דבר בחיים האלה עובר. מבינים שזה עוזר למחיקה נפשית של negativity על ידי מחק רגיל או ביקור בבית הקברות. זה מרגיע רגשות ומקטין את החשיבות של הבעיה. ותעורר רצון לטפל בעצמך, ובמקביל לסלוח עד שהלב פועם בחזה.

7. ריקוד

הדרך הנעימה ביותר לסלוח לעבירה היא הריקוד. תנועה למוסיקה האהובה עליך או, כאשר פסיכולוגים ממליצים, תחת התופים האפריקאים ייתן רגשות שליליים. תארו לעצמכם איך השלילי עוזב. הרשה לעצמך לקפוץ, לצרוח, לבכות, לפזר דברים. לנוע בקצב המוזיקה עד שתרגיש עייפות נעימה.

כשיטה חלופית, מכים אגס או ניקוי כללי. לפרוש החוצה, ולאחר מכן עבירה לא תהיה כוח.