צום מרווח (דיאטה צום) - עקרון התזונה, המבוסס על סירוב של מזון בתוך כמה שעות, למשל, התאמן בגרסה 16/8. 16:00, (כולל מנוחה לילה), ו 8 שעות יכול להיות מופעל על ידי כל דבר, אבל בתוך שיעור קלוריות. דיאטה זו הופיעה לאחרונה יחסית, אבל בשנת 2021 ממשיכה להשיג פופולריות בקרב ידוענים ואנשים רגילים.
ב חומר 24cm - כוכבים רוסית וזרים על מרעב מרווח.
1. Ekaterina Andreeva
TV מגיש Ekaterina Andreeva שומרת על דיאטה צום ואת העקרונות של הראש. זה לא אוכל במשך 16 שעות, ואת ארוחת הבוקר שלה היא הארוחה האהובה ביותר. מצב הכוח הרגיל אנדרווה נראה כך: בשעה 11:00 - ארוחת בוקר, בשעה 15:00 - צהריים, בשעה 19:00 - ארוחת ערב. לפעמים השתנה צריכת מזון. במהלך בילוי ולנסוע, המארח לפעמים מפר את לוח הזמנים הזה, אבל במהלך שעות העבודה מתבונן בקפידה כדי לשמור על צורה טובה.2. פיליפ קירקורוב
בין הכוכבים הרוסים במרעב מרעב - פופ המלך פיליפ קירקורוב. הסיבה להרזיה של סלבריטאים היא כי זה נוהג דיאטה אופנה מאז 2019. אוהדים ועיתונאים ציינו שינויים חיוביים בדמות הכוכבים, ופיליפ פוברוסוביץ 'שיתף את סודו. העובדה היא שהאמן לא אוכל אחרי השעה 18:00 ועד 12 ביום למחרת. גם Kirkorov סירב ממתקים משקאות מוגזים כדי "להחזיק את הטופס".
3. ג'וליה Menshov.
שחקנית וטלוויזיה מגיש ג'וליה Menshova סיפר בראיון על עקרונות התזונה שלהם המסייעים לה לשמר את קולות ויופי במשך שנים ארוכות. סלבריטאים אוכלים פעם אחת ביום, בבוקר - רק קפה עם חלב, ואחרי 15:00 - ארוחת ערב מלאה. Meshsov מבטיח כי תכונה זו של הגוף שלה, וקריאות על אוהדים לא לחזור על זה "ניסויים".4. אנה סדהוקובה
הזמרת, מעצב ושחקנית אנה Sedokova גם נכנסת למספר הכוכבים על מרעב מרווח. הסלבריטאים בדף שלו "Instagram" אמר כי הוא תמיד אהב לאכול ולא לדבוק בתזונה. עם זאת, לאחר לידת ילדים עמדו בפני בעיה של עודף משקל. ואז אנה גילה את זה "דיאטה נהדרת". Sedokova ציין כי הוא מרגיש חופשי יותר ושמור.
5. ג'ניפר אניסטון
בין הוליווד כוכבים על מרעב מרווח - שחקנית ג'ניפר אניסטון. בראיון, הסלבריטי אמר כי מערכת אספקת החשמל מוחזקת 16/8. במקום ארוחת הבוקר, ג 'ניפר שותה קפה או חלקה וטוענת כי ההבדל ברווחה הוא ציין, אם לא 16 שעות ברציפות.6. כריס פרוט
ניסיתי דרך אופנתית של תזונה ושחקן כריס prett. סלבריטי מאמין בכך הודות לתזונה הוא הצליח לאפס את הקילוגרמים הנוספים. סרטים כוכב "העולם של היורה", "נוסעים" ו "אפוטרופוסים של הגלקסיה" לא אוכלים עד 12 ימים, שותה קפה עם חלב שיבולת שועל לארוחת בוקר. נדרש גם מאמץ פיזי לתמוך בשרירים בטון.
7. הולי ברי
כוכב הוליווד גדול על מרעב הרעב הולי ברי עוזר לא רק דיאטה. בלוח הזמנים שלה יש אימון חובה בוקר. גם הולי אומר כי מעט שינה את הכללים ולאחר התעוררות, שותה קפה עם שמן שמנת או קוקוס, ולפני אימון - מיץ או חלקה עם תוכן מינימלי של קלוריות.
ראוי לציין כי שיטה זו של תזונה אינה מתאימה לכולם. אם יש בעיות עם עיכול או מחלות במערכת העיכול, להתייעץ עם הרופא שלך.