ביוגרפיה
בשנים הראשונות נאלצה ביוגרפיה של מרטין זליגמן להתמודד עם תחושת חוסר האונים, שבעתיד קבע את כיוון מחקרו. הוא נודע בשם הקלאסיות החיים של הפסיכולוגיה ומחבר הספרים להתגבר על חוויות שליליות ועל הישג של אושר אמיתי.ילדות ונוער
מרטין אליאס פיט זליגמן נולד ב -12 באוגוסט 1942 בעיר האמריקאית באולבני. הוא גדל במשפחתו של עורך דין יחד עם האחות הבכירה בת '. מרטין מילדות היה חכם ובלתי שולטת על תוכנית הלימודים בבית הספר, כך שהורים החליטו לשלוח אותו לאקדמיה הפרטית לבנים.
כאשר זליגמן היה נער, היה אביו שבץ, והמצב החומר של המשפחה הידרדר בחדות. הצעיר היה צריך לקבל עבודה לשלם על הוצאות. בגלל דמותו החשאית, מרטין לא היה פעיל מבחינה חברתית והיו לו כמה חברים. אבל גם אז הוא ראה אנשים ולמד להקשיב להם, אשר השפיע על הבחירה של המקצוע.
לאחר סיום הלימודים באקדמיה נכנס הבחור לאוניברסיטת פרינסטון, שם למד פילוסופיה. אבל כאשר תואר ראשון היה בזרועותיה, הוא היה צריך לעשות בחירה קשה - להמשיך את המחקר של המדע הפילוסופי באוקספורד או לעבוד בפסיכולוגיה ניסיונית באוניברסיטת פנסילבניה. כתוצאה מכך, זליגמן עשה החלטה לטובת האחרון.
מאוחר יותר הוא היה פרופסור חבר באוניברסיטת קורנל, אך בשל המצב הפוליטי הבלתי יציב, הוא חזר לפנסילבניה, שם לקח במהרה את תפקיד הפרופסור.
חיים אישיים
בעבר, אדם היה נשוי לקרי מילר, שנתן לו שני יורשים. לאחר הגירושין ב -1978, הפסיכולוג עדיין לא יכול לשפר את חייו האישיים, אך בסופו של דבר החל להיפגש עם תלמידו מנדי מקארתי. למרות ההבדל ב -17 שנים, הם שיחקו חתונה וגידלו חמישה ילדים נוספים.פעילות מדעית
באוניברסיטת פנסילבניה נתקל האדם הראשון לתופעה שהפכה לבסיס לתיאוריה של חוסר אונים מלומד. במהלך הניסויים על הכלבים, שנערכו כדי לאשר את רעיונותיו של איבן פבלוב, החיות היו נעולות לתוך התאים ונחשפו לזרם חשמלי בו זמנית עם צפצוף.
מדענים הניחו כי רעש יהיה קשור לכלבים עם כאב, לגרום פחד ורצון לברוח. אבל כשהתאים גילו, החיות שכבו על הרצפה משועממים בחוסר אונים. כפי שהסיכם מרטין מאוחר יותר, התרגלו הניסוי שאין להם שליטה על המצב, ולא ניסו לעשות שום דבר בקשר לזה.
לאחר קבלת דוקטורט דוקטורט החליט לסקור את ההנחה שלו. יחד עם עמיתו של סטיב מאייר, הוא סידר ניסוי שבו השתתפו שלוש קבוצות של כלבים. הראשון (א) יכול לשלוט על ההשפעה של הנוכחי במהלך אות הקול, השני (ב) - לא, השלישי (ג) היה השליטה.
כתוצאה מכך, כאשר החיות שוחררו לחלל פתוח, שם נאלצו להתגבר על מחסום קטן ולהשיג חופש, ונתנו צפצוף, להימלט רק ניסיוני מקטגוריות A ו- C, ומשאר לשקר, למרות הלם מכות.
גילוי המדען הפך מהפכני בפסיכולוגיה, משום שהוא סותר את הפינוי של biheviorism. בשנים שלאחר מכן, הניסוי חזר על עצמו שוב ושוב עם אנשים ובעלי חיים, אבל המסקנה היתה אחת: אם ניסיוני הבין כי הם לא יכלו לשלוט על המצב, הם בדרך כלל חדלים לעשות ניסיונות לשנות את זה. לדברי זליגמן, המצב המתפתח של חוסר אונים לעיתים קרובות בולטת דיכאון ונוירוזה.
ריבית נפרדת של החוקר היתה ניסיונית, שאפילו במצבים כה חסרי תקווה נמשכו שוב ושוב לחפש החלטה. ההתנהגות שלהם הפכה לדחף לפיתוח פסיכולוגיה חיובית, אשר בוחנת אופטימיות וחוויות חיוביות של אדם.
נאומו של מרטין לאחר הבחירות כראש האגודה הפסיכולוגית האמריקאית זעזע את הקהילה המדעית, כי מרגע התרחשות הפסיכולוגיה הוא שימש לזהות ולטפל בפאתולוגיות. המדען הציע ללמוד תופעות שיעזרו למנוע את המראה של חריגות אלה ולהפוך את החיים אדם בריא בהירים יותר.
בשנת 2002 הוא הציג מודל של אושר אותנטי. היא כללה שלושה מרכיבים: הניסיון של רגשות חיוביים, מעורבות ונוכחות של משמעות. מאוחר יותר, התוכנית הושלמה על ידי מרכיבי היחסים וההישגים וקיבל את השם המקוצר של Perma.
הרעיונות העיקריים של פסיכולוגיה חיובית זליגמן המתוארים מאמרים וספרים רבים. הוא חידש את הביבליוגרפיה פרסומים כאלה "כיצד ללמוד אופטימיות", "ילד אופטימיסט" ו "בדרך לשגשוג". רבים מהעבודות הפכו לרבי מכר, ותורגמו למספר שפות.
השקפות החוקר משכו פסיכולוגים מפורסמים כאלה כמו אלברט בנדורה, מיכאאי Chixentmichei ו יונתן היידט. יחד עם כריסטופר פיטרסון, הוא יצר סיווג של התכונות החיוביות של אדם שחולקו ל -6 קבוצות. מאוחר יותר, על בסיס שלה, פותחה שאלון בדיקה דרך סקר, זיהוי איכות סיוע כדי להתגבר על דיכאון והשגת אושר. הוא משמש באופן פעיל בפסיכותרפיה.
מרטין זליגמן עכשיו
בשנת 2020, המדען ממשיך לעסוק בפסיכולוגיה, אם כי עכשיו הוא פחות סביר להופיע בפומבי, נותן ראיונות ותנוחות לתצלום.ציטוטים
- "פסימיסט יכול להיות לימד להיות אופטימיסט".
- "הבסיס לפסימיות הוא חוסר אונים".
- "בריאות פיזית היא עמיד יותר לשליטה מודעת ממה שהיא נחשב".
- "הנתונים הזמינים מצביעים על כך שאופטימיסטים חיים יותר מפסימיסטים".
- "הדימוי של החשיבה הוא לא מה שניתן לנו פעם אחת ולתמיד. כפי שאנו מכירים מפסיכולוגיה, אדם יכול לבחור אסטרטגיה של חשיבה. "
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- 1975 - "חוסר אונים"
- 1982 - "פסיכולוגיה של חריגות"
- 1991 - "אופטימיות שניתן ללמוד"
- 1994 - "מה שאתה יכול לשנות ומה אתה לא יכול"
- 1995 - "ילד אופטימי"
- 2002 - "אושר אמיתי"