Lokaci na molks yawanci yakan faɗi akan kaka da damuna. Rana karami ne, an sake gina jikin kuma tana da bitamin. Don haka, cewa waɗannan lokutan ba su da alaƙa da cuta da zalunci jihar, kuna buƙatar amfani da samfuran da ke karfafa rigakanci. Karamin kwayoyi sun sami mutum, mafi kyau. Magungunan jama'a ba su da muni.
Game da waɗanne samfurori da za a ci abinci a cikin lokacin sanyi shine 24cm a cikin kayan edita.
Tafarnuwa
Yana shugabantar jerin kayayyakin amfani. An dauki ingantaccen wakili mai kyau na dogon lokaci. Tafarnuwa ya ƙunshi potassium, phosphorus, aidin, bitamin B da C. yana da tasiri mai kyau akan ƙwayar narkewa, da kuma yin aiki da zuciya da jijiyoyin jini. Yana da amfani don ƙara zuma a shayi da tafarnuwa.
Radish
Radish a cikin adadi mai yawa ya ƙunshi bitamin C. Zai fi kyau zaɓi tushen tushen baki, a ciki ascorbic acid. Radish yana kunna abubuwan kariya na jiki kuma yana sa ta da ƙarfi a cikin yaƙin ƙwayoyin cuta. Daga shi an sanya salatin ko amfani da zuma.Ginger
Shayi mai zafi tare da ginger, zuma da lemun tsami - magani mai kyau a kan mura. Mutanen da mutane ke da muhimmanci sosai. Abubuwa masu amfani waɗanda ke ƙunshe a ciki (zinc, phosphorus, baƙin ƙarfe, potassium da bitamins), "karfi da rigakafi don aiki da ƙarfi. Ginger yana hanzarta metabolism, sabili da haka, tasiri sosai a kan al'amura masu nauyi.
Zuma
Cutar yarinyar za ta karfafa ba tare da kwayoyi ba, idan ƙara zuma ga abincinsa. Godiya ga tsarin sunadarai masu arziki, kayan warkarwa na warkarwa suna da ƙarfi fiye da sauran samfuran. Baya ga bitamin, ya ƙunshi enzymes, acid na acid da salts ma'adinai. Baƙi ba kawai yana fama da ƙwayoyin cuta ba, har ma yana sauƙaƙa kumburi.
Citrus
Orange da lemun tsami suna fama da ƙwayoyin cuta mafi kyau fiye da sauran 'ya'yan itacen Citrus. Suna karfafa rigakafin, suna ƙaruwa da yanayi kuma suna taimaka don guje wa bacin rai. Autumn Harratu da aka hashegari bayan balaguro kwanakin rani.Rose Hip
'Ya'yan r rinkibi sun ƙunshi bitamin C, B, K, E da P. Akwai Chromium, magnesium, potassium da alli a cikin wannan samfurin. Decoction daga ramin ba kawai yana taimakawa tare da mura da mura, amma kuma yana sauƙaƙa gajiya. Yana ba da ƙarfi, kuma jiki ya fi fuskantar ƙwayoyin cuta.
Kayayyakin kiwo
Lacto da BIFidobacteria suna kula da aikin gastrointestinal kuma suna da alhakin rigakafi. Masana kimiyya sun tabbatar da ka'idar cewa masu yanke shawara suna rage bayyanar mura. Ya kamata ku zabi "Rayuwa Yogurts" saboda su amfana daga gare su. Kefir da prostrovha a kan tushen samfuran madara fermented tare da ƙari da ya ci nasara.
Mai kifi
Tuna Tuna da Salmon sun ƙunshi kashi na wajibi na Omega-3 kitse na mai da ke sarrafa kumburi a cikin jiki. Idan alamun farko na wani sanyi ya bayyana, ana amfani da kifi mai mai akai akai-akai.Remmenc
Wannan kayan yaji yana nufin rukunin Superfudov. Ya ƙunshi maganin antioxidants kuma yana da kaddarorin da ke rage kumburi. Zai yuwu a fara kayan yaji a farkon Satumba, lokacin da sanyi ya fara. Abinci mai amfani ta amfani da turmemerila a lokacin cutar zaiyi sauƙaƙe tari kuma cire ciwon kai.
Green asparagus
Green asparagus ya ƙunshi bitamin, ma'adanai da antioxidants. Yana kare ba kawai daga mura ba, har ma daga cutar kansa. Assparagus ya karu matakan sukari na jini, yana kawar da gubobi da kuma ƙarfafa jiki a cikin yaki da sanyi.