Zagi la'akari da abubuwan da ba su da matsala wanda ake canzawa zuwa cututtukan sikila ko juya rikici. Sai dai itace, gafara wani bangare ne na aikin da ake kiyaye kiwon lafiya da dangantaka. Yadda za a gafarta wa laifin kuma kada ya rasa lamba tare da waɗanda ke da tsada - a cikin kayan 24cmi.
1. Yi magana
Ka yafe laifin zai taimaka wa tattaunawa ta frank da mai kusanci. Yi fushi a cikin manufar "i-sako", gaya game da abin da kuke ji bayan halin da ake ciki yanzu. A lokaci guda, kar a je ga mutum kuma ka guji zagi abokin adawar. Fitar da maganganun har sai yanayin yana sharewa da kwanciyar hankali.2. Bincika da ƙari
Me za a yi lokacin da zagi ya rufe oxygen? Psychologns ba da shawara don kunna minuses a cikin ribobi. Zai fi kyau a yi a rubuce.
Rarraba takardar zuwa ginshiƙai biyu biyu kuma rabu da halin da ake ciki a kan mara kyau da kyawawan bangarorin. A matsayin amfãni, zaka iya la'akari da canje-canjen da ya faru a rayuwa. Ya jefa? Bayan haka, tabbas, bayan sashin mallaka, adadin zai bayyana cewa za a saka hannun jari a cikin ci gaban kai. An kori? Nemi masu yiwuwa ga ci gaban kwararru a yankuna masu kusa.
Kuma idan baku sami tabbataccen gardama ba, to, kuyi tunani game da gaskiyar cewa rabo ya gabatar da darasi daga abin da cikakken mahimmanci da amfani na ƙarshe ake yi.
3. Harafi
Ana amfani da hanyar "harafi" a cikin dabarun ilimin halayyar mutum da yawa. Zai fi kyau a fara aikin gafara kafin lokacin kwanciya. Yana da mahimmanci a jera tunanin da ji da suka bayyana dangane da halin da ake ciki yanzu. An bada shawara don aiwatarwa tsawon kwanaki 3. Kuma a ƙarshe, kar ku manta don gode wa mai laifin game da kwarewar rayuwa. Babban abu ba don tura wasiƙa da fushi ba, amma ƙone.4. ɗaukar fansa
Abin takaici, wani lokacin da abin da abin da abin ya shafa suna da matukar muhimmanci cewa fansa ta kawai zai taimaka kiyaye dangantakar. Don kwakwalwarmu babu banbanci tsakanin kwarewa ta gaske da tunani. Saboda haka, zai kasance game da wutar tunani.
Raba hukunci don mai laifin. Ka yi tunanin waɗannan ayyukan daga abokin hamayyarsa don taimakawa wajen yafe zagi. A karshen aiki, taimako zai zo.
5. Yarda da nauyi
Don amsa tambayar yadda ake fahimtar mai laifin, ana buƙatar ɗaukar matsayin mai lura da na uku da ke kallon rikici da sabon kyan gani.Dokar da ba mazaunin na iya samun motsin ɓoye ba. Yana iya zama sha'awar da ba ta san komai ba don kare. Shahararren hanyar kariya, kamar yadda kuka sani, farmaki ne. Ko kuma kun tsokani aiki, wanda mai laifin yana da baƙin ciki.
Yi nazarin halin da ake ciki a matsayin mutum mai amfani, zai zama mafi sauƙin gano ainihin dangantakar haɗin gwiwa. Kuma idan sun gano cewa su da kansu ba tare da zunubi ba, to, ku tuna ƙiyayya da ku, ku yarda da ƙwarewar musamman kuma ku gafartawa kanku.
6. Ka tuna cewa komai zai wuce
Mutumin da ya yi laifi, yana zaune cikin adalci a kowane bayyanuwa, jere daga bangaskiya cikin ƙarfi mai ƙarfi da ƙare tare da kaddarorin duniya 3d. Kuma yayin da masu maye da masu sihiri suka yi la'akari da halin da ake ciki a Kotun Koli, amma mutumin ya ceci, shi ya keta lafiyarsa.
Saboda haka, yarda cewa duk abin da ke cikin wannan rayuwar ke wucewa. Gane wannan yana taimaka wa hankalin cututtukan ciwon kai ta hanyar talakawa ya mamaye ko ziyarar makabarta. Wannan yana ba da tabbacin motsin rai da rage mahimmancin matsalar. Kuma farka da sha'awar kula da kanka, kuma a lokaci guda don gafartawa har sai zuciya ya buge a kirji.
7. Dance
Mafi kyawun hanyar da za a iya gafarta zunuban shine rawar. Motsa waƙar da kuka fi so ko, a matsayin masu ilimin halayyar dan Adam sun ba da shawarar, a karkashin Drarren Afirka zai ba da mummunan ji. Ka yi tunanin yadda mummunan yake tafiya. Bada kanka tsalle, kururuwa, kuka, watsa abubuwa. Matsa cikin nishaɗin kiɗa har sai kun ji daɗin gajiya.
A matsayin wata hanya madadin, doke pear pear ko tsabtatawa na gaba daya. A waje, sannan kuma laifin ba zai sami ƙarfi ba.