રજાઓ પછી વજન કેવી રીતે મેળવવું નહીં

રજાઓ પછી વજન કેવી રીતે મેળવવું નહીં - ટીપ્સ

નવા 2020 અને ક્રિસમસના પર્વતોથી દૂર નથી, જેનો અર્થ એ છે કે આગામી ગંભીર-કેલરી મેરેથોન તહેવારોની વાનગીઓમાં પ્રતિસ્પર્ધી વિશેની ચિંતાના હૃદયમાં ઉભી થાય છે - વધારે વજન. ટીપ્સની શોધમાં, કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થવું નહીં, ઇન્ટરનેટનો સંદર્ભ લો, અને ત્યાં બધી ભલામણોને ઘટાડવામાં આવે છે: ટીવીને બંધ કરો, દારૂને દૂર કરો, સ્વાદિષ્ટ અને મીઠી ખાય નહીં, પાણી પીવું, ચ્યુઇંગ ગ્રીન્સ અને વધુ સારું નહીં બધાને ઊંઘમાં જાઓ અને "ઉજવણી" શબ્દ સાથે આવા ઇન્સ્ટોલેશન પર બેસીને યોગ્ય નથી.

નવા વર્ષની રજાઓ પછી વજન કેવી રીતે મેળવવું નહીં, અને તે જ સમયે ટ્રેનને માર્ગદર્શિકાઓમાં ફેરવવું નહીં, 24 સે.મી.માં જણાશે.

પરંપરાઓ ઉલ્લંઘન

રશિયનોની ચેતનામાં, નવા વર્ષની ઉજવણીઓ સખત મહેનત, ક્લાઇમ્બીંગ, હાઇક્સ અને "રેસ્ટ" ના અંતથી ઉદ્ભવતા હોય છે, જે "વેકેશન" સમાપ્ત કરવા માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે, શરીરને લાંબા સમય સુધી સ્થાયી નથી. આ પરંપરા એ એવી નથી કે જે વૈવિધ્યપૂર્ણ છે કે જે તમે કમરને અદૃશ્ય થઈ ગયેલા "ગાલ" ને કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે વિશે વિચારતા નથી.

નવા વર્ષની રજાઓમાં કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થવું નહીં

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે બાકીનાને ફક્ત કામથી જ નહીં. તેથી, સાપ્તાહિક ઋણની જગ્યાએ, તે મુખ્ય રજાઓ માટે અનુક્રમે છે - નવા વર્ષ અને મેરી ક્રિસમસ અનુક્રમે. હા, દિવસ મહેમાનો પર ફાળવવા માટે અલગ છે. બાકીનો સમય તમારા માટે, પરિવારો અને તમારા પોતાના જીવતંત્ર માટે લાભ સાથે ખર્ચ કરવો વધુ સારું છે, અને આગામી "આલ્કોહોલ-સમાવતી ઇમ્પોમ્પ્ટ્ટી" અને નાસ્તોને શોષી લેતું નથી.

સંપૂર્ણ ખુલ્લું

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે "આરામ" શબ્દ હેઠળ ફક્ત સોફા પર જ પડતી નથી. બ્લાઇઝાર્ડના હાથમાં પુસ્તક સાથે સૂકવવા દો, એક ભૂલશો નહીં કે રાહતનો શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ વ્યવસાયમાં ફેરફાર છે. અને અહીં, વ્યાયામ વિના, તમે વ્યાયામ વિના કરી શકતા નથી, કારણ કે શિયાળો સ્કીઇંગ, સ્નોબોર્ડિંગ, સ્કેટિંગ અને સ્લેડિંગ માટે એક સરસ સમય છે. અને સની ડે પર શેલ્લેડ સ્પાર્કલિંગ બરફ આવરી લેતી જંગલ વૉકિંગ માટે એક ઉત્તમ સ્થળ છે.

દૈનિક જિમ્નેસ્ટિક્સ પણ સ્વર અને સુખાકારી અને આકૃતિ જાળવી રાખવા દેશે. બોડિબિલ્ડર - squats, pushups અને કસરત બનવું જરૂરી નથી જેથી વધારે વજન ન મળે ત્યાં સુધી. મુખ્ય વસ્તુ એ વેકેશન પર અને રજાઓ પર અને રજાઓમાં વધુ અથવા ઓછા સંતુલિત ખાવા માટે મફત સમય નથી.

તે સાચું વિરામ છે

નવા વર્ષની રજાઓના પરિપ્રેક્ષ્યમાં "ખાડી" ના આધારને લક્ષ્ય રાખતા કાઉન્સિલમાંથી, તે તહેવાર સંબંધિત ભલામણો પર આગળ વધવું યોગ્ય છે. નવા વર્ષના આગમનના દિવસે એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલા નાસ્તો છે: વધુ ગાઢ, તે સાંજે તેને મળશે, જેનો અર્થ એ થાય કે જોખમ ઓછું છે.

શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એક ગાઢ અને સમૃદ્ધ ઊર્જા નાસ્તો છે, જેથી તે વ્યવસાય માટે પૂરતું હોય, અને પેટ હોઠ ન હોય. Cheesecakes, કુટીર ચીઝ, ફળ ઇંડા અથવા ફળ સાથે બંટિંગ સવારમાં અનામત અને રોલિંગને ફરીથી ભરી દે છે. અને પ્રકાશ દૈનિક નાસ્તો, નટ્સ, સૂકા ફળો અને યોગર્ટ્સ માટે યોગ્ય છે.

ધીમે ધીમે

મહત્વપૂર્ણ કાઉન્સિલ: ખાયના તમામ પ્રકારના શોષણથી ઉતાવળ કરવી જરૂરી નથી. મગજને પેટના ભરવા પર સંકેત મળે છે અને ઑફિસિફ્ટ તાત્કાલિક નથી - સરેરાશ 20 થી 40 મિનિટ સુધી ચાલે છે.

જો તમે ઝડપથી "zherel માં" નાસ્તો ફેંકી દો, તો સંતૃપ્તિનો ક્ષણ છોડવાનું મુશ્કેલ નથી. અને પછી પેટના તળિયે ભારે કાર્ગોમાં શોષી લે છે, ત્યારબાદ કમર અને હિપ્સ પર જવાની તક મળી. નૃત્ય માત્ર ઉબકાને રૂપાંતરિત કરશે, અને સ્થાનિક ગ્રાહકના ગરમ પીણાં ઝડપથી "નોકઆઉટમાં" દેખાશે. હા, અને ખોરાકના સ્વાદનો આનંદ માણો "તોપગી" પાસે સમય નથી.

એક ઘોડો હોલ્ડિંગ

માર્ગ દ્વારા, આલ્કોહોલ વિશે: તે અલબત્ત, તહેવારોની કોષ્ટકમાં દારૂવાળા પીણાં વિના સંપૂર્ણપણે અને સંપૂર્ણપણે સારું છે. પરંતુ, પ્રેક્ટિસ શો, લોકો પણ, દારૂ ઉદાસીનતા માટે પણ, નવા વર્ષ માટે તેઓ પોતાને ગ્લાસ-અન્યને ઉથલાવી દે છે. અને, સૈદ્ધાંતિક રીતે, તે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે - નાના પ્રમાણમાં આલ્કોહોલ પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે અને યુફોરિયાની થોડી લાગણી આપે છે.

પરંતુ આલ્કોહોલની બસ્ટ નિયંત્રણની ખોટ તરફ દોરી જાય છે: તમે ફક્ત "હેંગ અપ" કરી શકતા નથી, પણ તેને ખસેડવા માટે, તે પછી તમારે વિચારવું પડશે કે કેવી રીતે બિનજરૂરી કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવવો. હા, અને હેંગઓવર વિશે ભૂલશો નહીં. તેથી, ગરમ પીણાંના વપરાશથી સાવચેત રહેવું જોઈએ: ઓછું પીવું - સારી રજા.