માનવ શરીર માટે એસિડ -લ્કલાઇન સંતુલન અને પર્યાપ્ત ઓક્સિજનના ધોરણમાં, તમારે હીમોગ્લોબિનના સ્તરને અનુસરવાની જરૂર છે. બાહ્ય ચિહ્નો પર તેની પતનની નોટિસ: નેઇલ અને વાળની ફ્રેજિલિટી, શુષ્ક ત્વચા, થાક, ચેતનાના નુકશાન, શ્વાસની તકલીફ. પૂરતા આયર્નનો ઉપયોગ હિમોગ્લોબિનને સામાન્ય રીતે રાખવામાં મદદ કરશે. તે ફાર્મસીમાં દોડવું જરૂરી નથી અને તેને ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં ખરીદવું જરૂરી છે, કુદરતી સ્રોતોનો ઉપયોગ થાય છે.
24 સે.મી.નું સંપાદકીય કાર્યાલય હીમોગ્લોબિનના સ્તરને વધારવા અને તેઓ જે અન્ય લાભો ધરાવે છે તે વિશે કહેશે.
ગાર્નેટ
દાડમ - કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, આયર્ન, મેગ્નેશિયમનો સ્રોત. તેમાં જૂથો એ, બી 6, બી 12, સી, ડીના વિટામિન્સ શામેલ છે. આ ફળ હીમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે, જે બાળકોમાં સામાન્ય છે - 95 ગ્રામ / એલથી, અને પુખ્ત વયના લોકોમાં - 120 ગ્રામથી / એલ. ગ્રેનેડનો વિટામિન અને ખનિજ આધાર એનિમિયા માટે ઉપયોગી છે. જો રોગોમાં હોય તો સાવચેતીથી તેનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. દાડમનો રસ ગેસ્ટ્રાઇટિસવાળા લોકો માટે હાનિકારક છે, પેટના સ્વાદ, સ્વાદુપિંડની, કબજિયાત.
જો આ ઉપયોગી ફળ સાથે શક્તિ માટે કોઈ વિરોધાભાસ નથી, તો જ્યુસ તેનાથી 3 વખત દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં 20-30 મિનિટનો અડધો કપ પીવો. ડોકટરો તેમને પેટના રોગોવાળા લોકો માટે તેનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે, પરંતુ મંદીવાળા સ્વરૂપમાં. રસના અડધા પેક પર પાણીની અડધી ટેબલ રેડવાની છે. એકાગ્રતા નબળા હશે.
નાળિયેર
જ્યારે ઉત્પાદનોની વાત આવે છે ત્યારે હિમોગ્લોબિનના સ્તરમાં વધારો થાય છે, સાઇટ્રસ ધ્યાનમાં આવે છે. તે તેના વિશે વિટામિન સીના સ્ત્રોત તરીકે માનવામાં આવે છે પરંતુ આ બધા લાભો નથી, જોકે મુખ્ય એક. આ ફળો શરીરને બહારથી પ્રતિકૂળ અસરોથી રક્ષણ આપે છે તે ઉપરાંત, તેઓ હજી પણ આયર્નની અભાવ ભરે છે.શરીર આ ખનિજ પદાર્થને શોષી લેતું નથી, તેને અનુકૂળ વાતાવરણની જરૂર છે કે વિટામિન સી સાઇટ્રસ ફળની છાલમાં પૂરા પાડે છે તે પલ્પ કરતાં 2 ગણી વધુ વિટામિન્સ અને ખનિજો ધરાવે છે.
હલકા
વી સદીના બીસીમાં ઇરાનમાં તેણે તેને શોધ્યું તે હકીકત હોવા છતાં આ સ્વાદિષ્ટ લોકપ્રિય રહે છે. એનએસ 2019 માં, તે હજી પણ તહેવારની કોષ્ટક પર જોવા મળે છે, કારણ કે, સ્વાદ ઉપરાંત, વિટામિન્સ શામેલ છે. હલવા, ઉચ્ચ આયર્ન સામગ્રીમાં, તેથી તે હીમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવા માટે ઉત્પાદનોની સૂચિમાં પડ્યું.
તે કારમેલ માસ, તેલીબિયાં અને નટ્સથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખોરાક માટે આ પ્રકારની સ્વાદિષ્ટ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે "રાસાયણિક" મીઠાઈ પર પ્રતિબંધ હોય છે.
સમુદ્ર કોબી
આયર્ન, જે સમુદ્ર cawroke માં સમાયેલ છે, શરીર દ્વારા સરળતાથી શોષાય છે. બ્રાઉન શેવાળ લેમિનેરીયા નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરે છે, હકારાત્મક હૃદયના કામને અસર કરે છે. તેમાં આયોડિન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, બ્રોમિન, આયર્ન શામેલ છે. બેસીને કોબી બેંકો ખાવા માટે જરૂરી નથી, એક દિવસ લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવા માટે 2-3 ચમચી પૂરતું છે.તારીખ
કેટલાક યોગ્ય પોષક તત્વો માને છે કે જો ફક્ત તારીખો અને પાણીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, તો તે 10-20 વર્ષ સુધી જીવવાનું શક્ય છે. પૂર્વીય જ્ઞાની માણસોએ અનુભવના આ સિદ્ધાંતની પુષ્ટિ કરી. તારીખોમાંથી નાસ્તો ઊર્જાનો ચાર્જ, ફાઇબર અને આયર્નનો એક ભાગ પ્રદાન કરે છે. ફળો પસંદ કરો તે વધુ સારા છે જે બધા કરતાં વધુ ખરાબ લાગે છે. આનો અર્થ એ નથી કે તેઓ સસલા છે, તેઓ સૂકવવા પહેલાં ખાંડ સીરપમાં ભરાયેલા ન હતા. આ સ્વાદિષ્ટથી ડાયાબિટીસ ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે.