ઠંડુની મોસમ સામાન્ય રીતે પાનખર અને શિયાળામાં પડે છે. સૂર્ય નાનો છે, શરીર ફરીથી બાંધવામાં આવે છે અને તેમાં વિટામિન્સનો અભાવ છે. તેથી આ સિઝન રોગ અને દમનકારી રાજ્ય સાથે સંકળાયેલા નથી, તમારે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે. નાની દવાઓ એક વ્યક્તિને પ્રાપ્ત કરે છે, વધુ સારું. લોક ઉપચાર વધુ ખરાબ નથી.
શીત મોસમમાં ખોરાકમાં કયા ઉત્પાદનો ખાય છે તે સંપાદકીય સામગ્રીમાં 24 સે.મી. છે.
લસણ
તે ઉપયોગી ઉત્પાદનો લસણની સૂચિનું સંચાલન કરે છે. તે લાંબા સમય સુધી અસરકારક એન્ટિવાયરલ એજન્ટ માનવામાં આવે છે. લસણમાં પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયોડિન, ગ્રૂપ વિટામિન્સ બી અને સી હોય છે. તે પાચન અંગો પર હકારાત્મક અસર ધરાવે છે, તેમજ હૃદય અને રક્તવાહિનીઓનું કામ કરે છે. લસણ સાથે ચામાં મધ ઉમેરવું ઉપયોગી છે.
મૂળ
મોટી માત્રામાં મૂળામાં વિટામિન સી હોય છે. તે કાળો રુટ રુટ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે, તેમાં એસ્કોર્બીક એસિડમાં. મૂળા શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોને સક્રિય કરે છે અને વાયરસ સામે લડતમાં તેને ચુસ્ત બનાવે છે. તેમાંથી સલાડ બનાવવામાં આવે છે અથવા મધ સાથે વપરાય છે.આદુ
આદુ, હની અને લીંબુ સાથે ગરમ ચા - ઠંડા સામે અસરકારક ઉપાય. આ પ્લાન્ટના રોગનિવારક ગુણધર્મો લોકો દ્વારા ખૂબ મૂલ્યવાન છે. તે ઉપયોગી પદાર્થો કે જે તેમાં શામેલ છે (ઝિંક, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, પોટેશિયમ અને વિટામિન્સ), "ફોર્સ" સંપૂર્ણ બળમાં કામ કરવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ. આદુ ચયાપચયને વેગ આપે છે, તેથી વજન રાહત બાબતોમાં અસરકારક છે.
હની
બાળકને તેના આહારમાં મધ ઉમેરીને દવાઓ વિના મજબૂત કરી શકાય છે. સમૃદ્ધ રાસાયણિક રચના માટે આભાર, તેની હીલિંગ ગુણધર્મો અન્ય ઉત્પાદનો કરતાં વધુ મજબૂત છે. વિટામિન્સ ઉપરાંત, તેમાં એન્ઝાઇમ્સ, કાર્બનિક એસિડ્સ અને ખનિજ ક્ષાર શામેલ છે. હની ફક્ત વાયરસથી જ સંઘર્ષ કરે છે, પણ બળતરાને પણ રાહત આપે છે.
નાળિયેર
નારંગી અને લીંબુ બાકીના સાઇટ્રસ ફળો કરતાં વાયરસ સાથે સંઘર્ષ કરે છે. તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, મૂડમાં વધારો કરે છે અને ડિપ્રેશનને ટાળવામાં મદદ કરે છે. પાનખર હેન્ડ્રા હુમલાઓ ઉનાળાના દિવસો પછી.રોઝ હિપ
રોઝશીપ ફળોમાં વિટામિન્સ સી, બી, કે, ઇ અને પી હોય છે. તેમના ઉપરાંત, આ ઉત્પાદનમાં ક્રોમિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ છે. ગુલાબની ઉકાળો ફક્ત ફલૂથી ઠંડુ થતી નથી, પણ થાકને પણ રાહત આપે છે. તે શક્તિ આપે છે, અને શરીર વધુ સારી રીતે વાયરસનો સામનો કરે છે.
ડેરી ઉત્પાદનો
લેકો અને બિફિડોબેક્ટેરિયા જઠરાંત્રિય માર્ગની કામગીરી જાળવી રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જવાબદાર છે. વૈજ્ઞાનિકોએ થિયરીને સાબિત કર્યું છે કે પ્રોબાયોટીક્સ ઈન્ફલ્યુએન્ઝાના લક્ષણોને ઘટાડે છે. તમારે "લાઇવ યોગર્ટ્સ" પસંદ કરવું જોઈએ જેથી કરીને તેઓ તેમનાથી લાભ મેળવે. કેફિર અને પ્રોસ્ટોક્વાશા ઉમેરણો સાથે આથો દૂધ ઉત્પાદનોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે.
ચરબી માછલી
ટુના અને સૅલ્મોનમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સની આવશ્યક માત્રા હોય છે જે શરીરમાં બળતરાને નિયંત્રિત કરે છે. જો ઠંડા દેખાય તે પ્રથમ સંકેતો, તો નિયમિત ધોરણે ફેટી માછલીનો ઉપયોગ થાય છે.હળદર
આ મસાલા એ સુપરફુડોવ જૂથનો ઉલ્લેખ કરે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો શામેલ છે અને તેમાં ગુણધર્મો છે જે બળતરાને દૂર કરે છે. જ્યારે ઠંડી મોસમ શરૂ થાય ત્યારે સપ્ટેમ્બરની શરૂઆતમાં મસાલાની વાનગીઓ શરૂ કરવી શક્ય છે. રોગના ક્ષણે હળદરનો ઉપયોગ કરીને પોષણ ઉધરસને સરળ બનાવશે અને માથાનો દુખાવો દૂર કરશે.
ગ્રીન શતાવરીનો છોડ
લીલા શતાવરીનો છોડ વિટામિન્સ, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવે છે. તે માત્ર ઠંડાથી જ નહીં, પણ કેન્સરથી પણ રક્ષણ આપે છે. શતાવરીનો છોડ રક્ત ખાંડના સ્તરને સ્થિર કરે છે, ઝેરને દૂર કરે છે અને ઠંડા સામે લડતમાં શરીરને મજબૂત બનાવે છે.