પ્રતિરક્ષા માટે વિટામિન્સ: લાભો, નુકસાન, બાળકો, પુખ્ત, સ્ત્રી, માણસ

1970 માં અમેરિકન કેમિસ્ટ લેનસ મતદાન 1970 માં પુસ્તક "વિટામિન સી અને આરોગ્ય" પ્રકાશિત થયું હતું, જે દલીલ કરે છે કે ascorbic એસિડના રૂપમાં વિટામિન સીનો દૈનિક વપરાશ આરોગ્યને સુધારે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને તમને કેન્સર સહિત ડરામણી નિદાન સામે લડવા માટે પરવાનગી આપે છે. . વ્યવહારિક પ્રયોગોની ગેરહાજરી હોવા છતાં, વૈજ્ઞાનિકનું કામ એક બેસ્ટસેલર બન્યું, અને કૃત્રિમ વિટામિન્સ મજબૂત રીતે જીવનમાં પ્રવેશી શકે છે અને ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓના માલિકો માટે એક વિશાળ નફો લાવે છે. સંપાદકીય ઓફિસ 24 સે.મી.આઈ.એ આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો કે વિટામિન્સનો ઉપયોગ અસરકારક રીતે વિકસિત કરવા માટે.

કૃત્રિમ વિટામિન્સ: ગુણ અને વિપક્ષ

ગુણદોષ : સંકુલમાં સમાયેલ વિટામિન્સ વધુ સારી રીતે શોષાય છે. આ તે છે કારણ કે ટેબ્લેટમાં સામાન્ય રીતે તૈયાર કરેલા કનેક્શન્સ હોય છે જે ઝડપથી લોહીમાં શોષાય છે. આહાર પૂરવણીઓના શરીર પર કોઈ ઉચ્ચારણ પ્રભાવ નથી, પરંતુ યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલા ડોઝ સાથે, તેઓ શરીરની સિસ્ટમ્સની કામગીરીને લાભ કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના પ્રભાવ હેઠળ થાય છે, તે માત્ર દક્ષિણમાં રશિયાના પ્રદેશ પર શક્ય છે, અને તેથી વર્ષોથી વર્ષ, પુખ્ત મહિલા અને પુરુષો ફાર્મસીમાં ખરીદેલા ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સની ભલામણ કરે છે. પરંતુ વૃદ્ધ અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ વિરોધાભાસી છે, કારણ કે તે વાહનોના કેલ્કિફિકેશન અને ગર્ભના હાડપિંજર સાથે અનુક્રમે સમસ્યાઓથી ભરપૂર છે.

માઇનસ : ખરાબ લોકો દવાઓ અને ખોરાકમાં કંઈક છે. સંકુલના ઉપયોગની કાર્યક્ષમતા અને સલામતી સાબિત થઈ નથી, અને ઘણાની રચના આરોગ્ય અને રોસ્પોટ્રેબનાડઝોર દ્વારા સખત નિયંત્રણને આધિન નથી. આમ, ઘોષિત ઘટકો ઉપરાંત, ઉત્પાદનમાં ક્યારેક હાનિકારક પદાર્થો હોય છે: ફ્લુક્સેટાઇન, ફેનોલ્ફ્થેલેન, સાયનાઇડ, એસીટોન, લીડ અને અન્ય ભારે ધાતુઓ. પરંતુ ડરવું જરૂરી નથી: રજિસ્ટર્ડ અને ભૂતકાળની તપાસની સૂચિ રોપોટ્રેબેનાડઝોરની વેબસાઇટ પર પોસ્ટ કરવામાં આવી છે.

કૃત્રિમ વિટામિન્સની સમસ્યાઓ:

1. સંયોજનમાં, કેટલાક વિટામિન્સ જોખમી રોગોનું કારણ બને છે: સી + ઇ - મગજ વાહિનીઓના એથરોસ્ક્લેરોસિસ, એ + ઇ - કેન્સર ગાંઠોનું જોખમ વધારે છે.
2. અનિયંત્રિત આહારના ઉપયોગથી ઉદ્ભવતા હાયપરવિટામિનોસિસ શરીરમાં નકારાત્મક ફેરફારોથી ભરપૂર છે (દ્રષ્ટિ, ચક્કર, ઝાડા અને અન્ય લોકોનું ઉલ્લંઘન કરે છે).
3. કુદરતી રચના સંશ્લેષણથી અલગ છે. આમ, એસ્કોર્બીક એસિડ વિટામિન સી સમાન નથી, કારણ કે તેમાં અન્ય, ઓછા મહત્વપૂર્ણ ઘટકો નથી: રુટિન, બાયોફ્લાવા, એસ્કોર્બીનોજેન, ફેક્ટર કે અને અન્ય લોકો શામેલ નથી. તદનુસાર, સીઝનમાં કોલ્ડને બચાવવા માટે એસ્કોર્બીક એસિડ સામગ્રી સાથે સુરક્ષિત કરી શકાતું નથી.

કુદરતી વિટામિન્સ

ગુણદોષ : શાકભાજી, ફળો, બેરી, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા, માંસ, અનાજ અને બદામ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે આવશ્યક પદાર્થો શામેલ છે.

માઇનસ : સ્ટોર્સમાં પ્રસ્તુત ઉત્પાદનોની ગુણવત્તા ક્યારેક સારી રીતે બંધ થતી નથી, અને ખેતી ખોરાક એટલું સરળ નથી.

વિટામિન્સની કાર્યક્ષમતા

એલેક્ઝાન્ડર લિયોનીડોવિચ માયાસનિકોવ, એમ.એ.બી.ના નામના મુખ્ય ચિકિત્સકના મુખ્ય ચિકિત્સક ઝૅડકીવિક ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ ધ સિટી ઓફ મોસ્કો અને ટીવી ચેનલ "રશિયા" પરના અગ્રણી કાર્યક્રમ "રશિયા" પર "સૌથી મહત્વપૂર્ણ" કાર્યક્રમ, કાળજીપૂર્વક નોંધે છે કે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે સંકુલમાં કૃત્રિમ વિટામિન્સ ગંભીર પરિણામોથી ભરપૂર છે. તે પદાર્થો જે ખોરાકમાં રાખવામાં આવે છે તે શરીર દ્વારા સારી રીતે શોષાય છે અને આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવી રાખે છે.

વ્લાદિમીર અબ્દુલ્લેવિચ દાદાલી, સેન્ટ પીટર્સબર્ગ જીએમએના બાયોકેમિસ્ટ્રી વિભાગના વડા આઇ.આઇ. પછી નામ આપવામાં આવ્યું. મેચિનિકોવ, નોંધે છે કે જમીનની થાક, રસાયણશાસ્ત્ર અને ખાતરોનો ઉપયોગ ખેતીલાયક શાકભાજી અને ફળોમાં ઉપયોગી પદાર્થોની અભાવ તરફ દોરી જાય છે. વૈજ્ઞાનિકના અનુમાન મુજબ, પ્રાપ્ત વિટામિન્સમાં ઘટાડો કરવાની વલણ સો વર્ષથી વધુ મુસાફરી કરી શકાય છે. આમ, "દુર્લભ માતાઓએ દુર્લભ બાળકોને લોંચ કર્યા છે, તે બદલામાં તે જ દુર્લભ બાળકને વધે છે." આ ઉપરાંત, જ્યારે ખોરાક સંગ્રહવા અને પરિવહન ઉપયોગી ગુણધર્મો ગુમાવે છે અને શરીરને જરૂરી વિટામિન્સ મેળવવા માટે વધુ પ્રમાણમાં ઉત્પાદનોને ખાવું પડશે.

નૉૅધ

વિટામિન્સના સમાધાન અને ટ્રેસ તત્વોને ક્યારેક નુકસાનકારક ટેવ અથવા ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરવામાં દખલ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આલ્કોહોલ, કેફીન, એન્ટીબાયોટીક્સ, ડ્યુરેટીક્સ કેલ્શિયમ બ્લડ, જસત, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને પોટેશિયમમાં સક્શનને અટકાવે છે. રેક્સેટિવની તૈયારી એ શરીરના સંતૃપ્તિને જૂથો અને એસ્પિરિનનો ઉપયોગ વિટામિન્સ એ, બી, સી, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની અછતથી ભરપૂર છે.

કોણ કૃત્રિમ વિટામિન્સ ઉપયોગી છે?

જો તંદુરસ્ત વ્યક્તિની રોકથામ માટે, સંકુલના રિસેપ્શન નુકસાનકારક છે, તો તે કોને ઉપયોગી છે? મોટેભાગે, જે લોકો અન્ય કોઈ કારણોસર વિટામિન્સના શેરોને સામાન્ય ખોરાકથી વિટામિન્સ અને મૂલ્યવાન ટ્રેસ તત્વોને ભરી શકતા નથી. ઉપચારક મલ્ટિવિટામિન સંકુલને તે લોકો માટે નિયુક્ત કરશે:

• એન્ટીબાયોટીક્સ, મૌખિક ગર્ભનિરોધક, એન્ટિકોગ્યુલેન્ટ્સ, અથવા કીમોથેરપી અભ્યાસક્રમો પસાર કરે છે, કારણ કે સક્રિય પદાર્થો ધીમી પડી જાય છે અથવા રક્તમાં વિટામિન્સના શોષણને સ્થગિત કરે છે;
• પાચનની દુ: ખી વિકૃતિઓ, ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગની તકલીફ;
• ગંભીર ચેપ સહન;
• ઓપરેશન પછી પુનઃસ્થાપિત;
• મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં કામ કરે છે (ભૂગર્ભ, છોડ, ફેક્ટરીઓ અને અવકાશમાં પણ);
• ખોરાક (ભૂખમરો, વેગનવાદ, શાકાહારીવાદ અને અન્ય) નું પાલન કરે છે.

વિશ્લેષણ અને એનામનેસિસના આધારે, ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે મલ્ટિવિટામિન સંકુલ વિટામિન્સની ખાધને ફરીથી ભરવા માટે પીવા માટે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું

ઘર પર દવા હસ્તક્ષેપ વિના રોગપ્રતિકારક શક્તિ - વાસ્તવિક! માનવ સહનશક્તિનો આધાર અને રોગોનો પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતા - તંદુરસ્ત, સંતુલિત પોષણ. સ્ટોર્સ સેમિ-ફિનિશ્ડ પ્રોડક્ટ્સ, ફાસ્ટ ફૂડ, મીઠી, કાર્સીનોજેન્સની મોટી સામગ્રીવાળી ખોરાક ચોક્કસપણે કચરો પર મોકલવામાં આવે છે. દૈનિક આહારમાં તાજા ફળો (ફળના રસ પીવાના - ઉપયોગી!), શાકભાજી, બીન, સમુદ્ર માછલી, - સામાન્ય રીતે, તે બધું જ વિટામિન્સ ધરાવે છે.

ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ હેલ્થ કેરનું આરોગ્ય પણ રોગપ્રતિકારકતા પર પ્રભાવિત છે, તેથી ઉપયોગી પ્રોબાયોટીક્સ સાથે આરોગ્યની જાળવણી વ્યક્તિને અપ્રિય રોગોથી બચાવશે. કાળજી રાખવાની સારવાર, ક્રોનિક ચેપ (સાઇનસાઇટિસ, ટૉન્સિલિટિસ અને અન્ય) નોંધપાત્ર રીતે શરીરની સ્થિરતા અન્ય બિમારીઓને વધારે છે.

મેગ્નેશિયમ ધરાવતી ગોળીઓને બદલે, તે હકારાત્મકમાં ટ્યુન કરવું ઉપયોગી છે, કામ અને ઘર પર તાણ ટાળવા, યોગમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અથવા જોડાઓ. પાઠ પણ એક પ્રિય શોખ છે જે રોગોની રોકથામમાં એક નક્કર પરિણામ લાવે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ડોકટરોની મુખ્ય ભલામણ, અને પુખ્ત વયે - શારીરિક પ્રવૃત્તિ. લાંબા સમય સુધી ચાલવા, આઉટડોર રમતો, સખત - આ જીવનશૈલી સાથે, શરીરની નબળાઈ ઓછી થાય છે.