જીવનચરિત્ર
એલેના Sanzhairovskaya એક લોકપ્રિય ફિટનેસ કોચ અને બ્લોગર છે, જે શરીરને સુધારવા પ્રેરણા આપે છે. તે સંપૂર્ણપણે અભિવ્યક્તિ સાથે સંમત થાય છે: "અમે જે ખાય છે તે અમે છીએ." ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીના જીવન પરના પ્રયાસ સાથે સંકળાયેલા કૌભાંડ પછી વિશાળ લોકપ્રિયતા પ્રાપ્ત કરી.બાળપણ અને યુવા
લેનાનો જન્મ નોવોસિબિર્સ્કમાં થયો હતો. મહિલાઓની પ્રારંભિક જીવનચરિત્ર - સોલિડ મૂવિંગ. પરિવાર પિતા-સૈન્ય પછી સમગ્ર યુનિયનમાં ગયા, ફક્ત 1980 માં ફક્ત માતૃભૂમિની રાજધાનીમાં સ્થાયી થયા.
જ્યારે એલેના 8 વર્ષનો થયો ત્યારે પરિવારમાં ભરપાઈ થયો - બીજી પુત્રીનો જન્મ થયો. નાની બહેન કેથરિન પ્રથમ નજરમાં પ્રેમભર્યા. કન્યાઓને ગરમ સંબંધ હતો, લેનાએ કામ કર્યું અને તેના માટે કાળજી રાખ્યું. મિત્રતા નજીકના સંબંધીઓ જીવન માટે રાખવામાં સફળ રહ્યા.
બાળપણમાં, એલેના રમતોની શોખીન નહોતી. તેના માટે પેશન પુખ્તવયમાં દેખાયા.
તંદુરસ્તી
દૂરના 1987 માં, બીજા બાળકના જન્મ પછી, સંઝહારૉવસ્કાયાએ અરીસામાં પ્રતિબિંબ કરવાનું બંધ કર્યું, પરંતુ હું પહેલાની જેમ આકર્ષક રહેવા માંગતો હતો. આ છોકરી આકાર લેતી હતી - માત્ર રશિયામાં લોકપ્રિયતા મેળવવામાં દિશામાં. પ્રશિક્ષક નજીકના મિત્ર બન્યું, જેની સાથે એરોબિક્સ ફેડરેશનના આધારે ઘણાં પછીના અભ્યાસક્રમોમાં એલેના આવ્યા.લારિસા સિડેનેવાના વડા, નવીની સંભવિતતાને જોઈને, ફિટનેસ પ્રશિક્ષકને ભલામણ કરવામાં આવે છે. ટૂંક સમયમાં છોકરીએ તેના હાથમાં એરોબિક તાલીમના પ્રતિષ્ઠિત આંતરરાષ્ટ્રીય શાળામાંથી આઇએસએટી પ્રમાણપત્ર રાખ્યું.
એક મુલાકાતમાં અને સંજનારોવસ્કાયની સત્તાવાર વેબસાઇટ પર, તે કહે છે કે ફિટનેસ એટલા આકર્ષિત છે કે તેણીએ તેનું માથું છોડી દીધું. વ્યાજ બધા સેમિનાર, તાલીમમાં હાજરી આપી. શિક્ષકોએ થિયરી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું - વિદ્યાર્થીઓએ દરેક ક્લાયન્ટ માટે કસરત પસંદ કરવામાં આગળ વધારવા માટે શરીરરચના અને બાયોકેમિસ્ટ્રીને ગંભીરતાથી અભ્યાસ કર્યો.
મનોરંજક પાવર સિસ્ટમ્સ સાથે પ્રયોગો હતા. પોતાના અનુભવ પર, વિદ્યાર્થીઓને ખાતરી કરવામાં આવી હતી કે એક વસ્તુ અર્થહીન રૂપે એક વસ્તુ છે. તાલીમ અને યોગ્ય પોષણ ફક્ત એક જોડીમાં જ કામ કરે છે.
સ્નાતક થયા પછી, એલેના એરોબિક્સ ફેડરેશનમાં રહ્યો, જ્યાં કોચિંગ કારકિર્દી શરૂ થઈ. ગર્લફ્રેન્ડ સાથે મળીને અનુભવ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, ફિટનેસનો પ્રથમ સ્ટુડિયો "નાટલ-સ્પોર્ટ", અને પછી બીજા રૂમમાં પહેલેથી જ ખોલ્યો - પહેલેથી જ સ્વિમિંગ પૂલ સાથે, જેણે વ્યવસાયિક તકોને વિસ્તૃત કરવાનું શક્ય બનાવ્યું. અહીં, ગ્રાહકો એક નવીનતા - એક્વારોબિક્સ સાથે પરિચિત થયા.
વર્ષોથી, મહિલાએ યોગ્ય પોષણ અને રમતોની પ્રવૃત્તિઓના ઘણા બધા કાર્યક્રમો કર્યા. 2000 માં, સંઝહારૉવસ્કેયાએ ઇન્ટરનેટ પર એક પ્રવૃત્તિ શરૂ કરી. એક બ્લોગ લોન્ચ કર્યો જેમાં તેણે વજન કેવી રીતે ગુમાવવું તે વિશે કહ્યું, શરીરને નુકસાન પહોંચાડવું નહીં.
વ્યક્તિગત સાઇટ પણ પદ્ધતિઓ અને ભલામણોથી ભરેલી છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, બ્લોગર સેલ્યુલાઇટથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો, પ્રેસ અને નિતંબને કેવી રીતે પંપ કરવું તે કહે છે, સમાપ્ત ખોરાકમાં કેલરીની ગણતરી કરો અને વાનગીઓના વિશિષ્ટ નમૂના પર ઉપયોગી વાનગીઓ તૈયાર કરો. આ સાઇટમાં ડઝનેક ડઝનેક છે જેમાં એક મહિલા વિવિધ કસરતો રજૂ કરે છે: બાનલ સ્ટ્રેચ માર્ક્સથી સૌથી જટિલ પાવર સંકુલમાં.
અને પછી એલેનાએ "Instagram" માં એક પૃષ્ઠ લોન્ચ કર્યું, જ્યાં ટૂંકા સમયમાં સબ્સ્ક્રાઇબર્સની સંખ્યા એક મિલિયનથી વધી ગઈ. 2016 માં, કોસ્મોપોલિયનને એક મહિલાને શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ બ્લોગર કહેવામાં આવ્યું.
એલેના સંજનારોવસ્કાયા તેમના કાર્યમાં પાસપોર્ટમાં સંખ્યાઓ ચલાવે છે. ફોટો પરની ટિપ્પણીઓમાં, તે ઘણીવાર સૂચવે છે કે તે નિવૃત્તિની ઉંમરમાં રહેતી હતી, અને પ્રશિક્ષણ અને પ્રોગ્રામ્સ ખૂબ જ આકર્ષક દેખાશે. જો કે, સ્ત્રી છુપાવતી નથી કે તે કોસ્મેટોલોજિસ્ટ્સની સેવાઓનો ઉપયોગ કરે છે અને પ્લાસ્ટિકથી પણ બચી જાય છે.
તે જ સમયે, કોચ ત્રણ પ્રોજેક્ટ્સ તરફ દોરી જાય છે, જે વજન ઘટાડે છે અને શરીરના વજનને બનાવે છે: "રીસેટ", ઑનલાઇન સ્લિમિંગ પ્રોગ્રામ્સ અને "નોન-કોલ્ડ ગેમ્સ". સંઝહારૉવસ્કાયના જણાવ્યા મુજબ, આ વિસ્તારોમાંથી આવકમાં મોસ્કોમાં "ટ્રૅશકા" ખરીદવામાં મદદ મળી અને સૌંદર્ય સલૂન ખોલી. કૌટુંબિક બજેટ "વજનને સરળતાથી ગુમાવવું" ની સિસ્ટમ પર યોગ્ય પોષણના ડિલિવરીને પણ ભરી દે છે.
અંગત જીવન
હેલેનામાં બે બાળકો હતા - નિકિતાના પુત્ર અને યાની પુત્રી. ભૂતપૂર્વ પતિ પણ રમતના અભ્યાસક્રમોમાંથી સ્નાતક થયા અને જીવનસાથીના ફિટનેસ ક્લબમાં કોચ તરીકે કામ કર્યું. 2000 ના દાયકાની શરૂઆતમાં, તેમની સાથે સંબંધ હવે નાખ્યો ન હતો.
એલેનાના જણાવ્યા પ્રમાણે, એક માણસ ભયંકર ઈર્ષાળુ અને નિંદાત્મક ત્રાસવાદી છે. વધુમાં, તેના પુત્રને લીધે કૌભાંડો ફાટી નીકળ્યા. ઉદાહરણ તરીકે, સંઝહારૉવસ્કાયા ઇચ્છે છે કે વારસદાર શાળા પછી યુનિવર્સિટીમાં પહોંચશે, અને જીવનસાથીએ આર્મી પર આગ્રહ કર્યો હતો. અંતે, યુવાનો અમેરિકામાં અભ્યાસ કરવા ગયો.
ટૂંક સમયમાં એલેના છૂટાછેડા માટે ફાઇલ કરી. પરંતુ પતિએ ધ વુમનને ધ્રુજારી ન આપવાની સમજદારી કરી, અને પછી તે હંમેશાં તેમની બધી રીઅલ એસ્ટેટને ફરીથી લખવા માટે ખાતરી કરે છે, જેમાં ચાર એપાર્ટમેન્ટ્સનો સમાવેશ થાય છે. પરિણામે, તેઓ તેની પુત્રી સાથે શેરીમાં હતા, બહેન પર રહેતા હતા.
ફિટનેસ કોચની લોકપ્રિયતાના સ્પ્લેશ 2008 માં પડી. એલેના સંઝહારવાસ્કાયા કૌભાંડના કેન્દ્રમાં હતા. એક મહિલાને તેના પતિને મારી નાખવા માટે ખૂનીને આદેશ આપ્યો હતો. ખૂનીની ભૂમિકા એક મિત્રને રમવાનું હતું, પરંતુ તે પોલીસ તરફ વળ્યો હતો, એક નક્કર વળતર માટે પણ પણ $ 5,000 જેલ ટાળવા માટે વ્યવસ્થાપિત છે, ચાર વર્ષથી ચાર વર્ષ તેના બદલે મનોવૈજ્ઞાનિક હોસ્પિટલની અપેક્ષા રાખે છે.
સદ્ભાગ્યવસ્કાયના તે ઘટનાઓ પછી ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી સાથે માત્ર એક જ દિવસ હતો જ્યારે પુત્રીને પૌત્રને જન્મ આપ્યો હતો, પરંતુ સંચારને પૂછવામાં આવ્યું ન હતું. એલેના કહે છે કે તે ત્રાસવાદીઓ સાથે પણ વાત કરવા માંગતો નથી.
બ્લોગર 2013 માં ભયંકર કરૂણાંતિકાને બચી ગયો - લોસ્ટ પુત્ર નિકિતા. લગ્નના પ્રવાસ પછી એક યુવાન માણસ પોતાને ક્ષતિગ્રસ્ત પગથી એક હોસ્પિટલમાં મળી ગયો. મૃત્યુનું કારણ એ એનેસ્થેટિક છે જેણે અનપેક્ષિત પરિણામ આપ્યું છે. તેમના સ્વાગત પછી, યુવાન માણસ જેની અંદર પડી ગયો, જેનાથી તે ક્યારેય બહાર આવી. એલેના પોતે આવી શક્યો ન હતો, વસ્તુઓને ફેંકી દીધી, અને પછી તેના માથાને કામ પર છોડી દીધી, હજુ પણ દિવસમાં 18 કલાકની ચિંતાઓ.
એલેના સંન્ઝારોવસ્કાયના અંગત જીવનને સ્થાપિત કરવાના પ્રયત્નોમાં, "ચાલો લગ્ન કરીએ" કાર્યક્રમની મુલાકાત લીધી, પરંતુ હીરો બીજી મહિલાને પસંદ કરે છે. ફિટનેસ કોચ ઘણીવાર ટીવી પર ચમકતો હોય છે. "તેમને" તેમને વાત કરવા "" માં ભાગ લીધો હતો અને સ્કેન્ડલ ટેલિવિઝન ટ્રીપ "ડોમ -2" પર "લિટ અપ" પણ છે. એલેનાના ઇથરને થાઇલેન્ડથી સ્કાયપે પર છે, જેમાં સાશા કાળાને ટેકો આપવાના હેતુથી - એક સંપૂર્ણ છોકરી, જે પીડિતની ભૂમિકામાં સંબંધમાં હતી. ટેલિસ્ટ્રોકા ફિટનેસ-કોચના સહભાગી સબ્સ્ક્રાઇબર્સ પાસેથી શીખ્યા, જેમણે શાશાને મદદ કરવા કહ્યું. એલેનાએ કહ્યું કે તેણે મુદ્દાઓનો ભાગ જોયો અને સાંભળ્યું. લાઈવ એરએ કહ્યું:
"છોકરી ખૂબ જ ગુમાવી, અને તે માત્ર વજનમાં જ નથી. આ કુલ અપમાન છે, તમને એક વ્યક્તિ તરફ જોવામાં આવે છે. "
અંગત જીવનનો બોલતા, સંઝહારૉવસ્કાયાએ ખાતરી આપી કે દાયકા એકદમ યુવાન પુરુષો સાથે મળી આવે છે જે 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના નથી. જીવન સાથેના એક મુલાકાતમાં, એલેનાએ સ્વીકાર્યું કે તે સુંદર ગાય્સ, ખાસ કરીને ફૂટબોલ ખેલાડીઓને પ્રેમ કરે છે. પ્રકાશન ફિટનેસ બ્લોગરને અવતરણ કરે છે:
"અમારી પાસે યુવા લોકો છે હવે તેઓ લગ્ન કરવા માટે ઉતાવળમાં નથી. મને સેક્સ સિવાય અન્ય લોકોની જરૂર નથી. હું સુંદર, સેક્સી લાગે છે અને કોઈપણ વિષયો પર વાતચીત કરી શકું છું. તે મારામાં પુરુષોને આકર્ષે છે. હું બે મહિના પછી મારી પોતાની પહેલ પર સંબંધ સમાપ્ત કરું છું. "પુત્રી સાથેના સંબંધોમાં, એલેના ક્યારેક ક્યારેક વિરોધાભાસ હોય છે. બાદમાં એ હકીકતને કારણે થયું કે બ્લોગરએ યનાના ઇલેક્ટ્રોનિક સરનામામાં ખૂબ અપ્રિય વ્યક્તિને કહ્યું હતું. જો કે, પાછળથી, સ્ત્રી માફી માંગે છે અને તે સમજાયું કે તે ખોટું હતું. હવે સેર્ગેઈ વિશે તેણી ખૂબ ખુશ છે:
"સેર્ગેઈ કોઈ મોટી તબીબી કંપનીમાં કામ કરે છે, કોઈ મદદ વિના, વિભાગના વડાઓની સ્થિતિ સુધી પહોંચી ગઈ છે, તેમાં ઉત્તમ પગાર છે. તે muscovite છે, તે એક સારા વિસ્તાર, કાર અને કુટીરમાં એપાર્ટમેન્ટ ધરાવે છે. બૌદ્ધિક અને બૌદ્ધિક - શ્રેષ્ઠ માણસ ભાગ્યે જ પુત્રી શોધી શકે છે. "એક મુલાકાતમાં, એલેનાએ આ હકીકત શેર કરી કે હું તે ટેકોનો ખૂબ આભારી હતો કે તેણીને જીવનના મુશ્કેલ સમયગાળામાં છે. તે 14 વર્ષની છોકરી હતી જેણે એમ્બ્યુલન્સને બોલાવ્યો હતો અને તેની માતાને આત્મહત્યામાંથી બચાવ્યો હતો, અને થોડા વર્ષો પછી તેણે એપાર્ટમેન્ટ્સના કારણે તેના પિતા સાથે દાવો કર્યો હતો, ત્રણ કાર્યો પર કામ કર્યું હતું, તેણે એક લોન ચૂકવ્યો હતો યુનિવર્સિટી.
એલેના Sanzharovskaya હવે
એલેના - પુસ્તકના લેખક "ચરબી વિનાનું જીવન, અથવા છ પછી ખાવું! કેવી રીતે વજન ગુમાવવું અને ક્રેઝી જાઓ કેવી રીતે. " ઘણા વર્ષોથી એક વધુ લખે છે. આ પુસ્તક મહિલાઓ માટે રચાયેલ છે, અસમાન અધિકારો અને સમાજમાં મહિલાઓની જોગવાઈઓના પ્રશ્નો ઉભા કરે છે.Sanjarovskaya ગ્રાહકો સલાહ આપવાનું ચાલુ રાખે છે, "Instagram" માં પૃષ્ઠ પર ઑનલાઇન તાલીમ ચલાવે છે, તેમજ ફિટનેસ ટૂર્સ. ઘણીવાર ચાહકો અને વધુ વજન સુટ્સને ફરીથી સેટ કરવા માટે ઇચ્છા હોય છે, જ્યાં તે નાજુક આકૃતિના રહસ્યો દ્વારા વિભાજિત થાય છે. ઉપરાંત, એલેના પાસે એક યુસ્ટીબ-ચેનલ છે, જ્યાં તેણીએ ઘરેલું તાલીમની વિડિઓ મૂકે છે.
માર્ચ 2020 માં, બ્લોગરનું નામ ફરીથી સમાચાર પ્રકાશનોના હેડલાઇન્સમાં દેખાયો. સાચું છે, આ સમયે કૌભાંડના સંબંધમાં: સંઝહારૉવસ્કાયાએ આ કાર્યક્રમમાં એન્ડ્રે મલોખોવ "ડાયરેક્ટ ઇથર" કેથરિન ડેડેન્કો, જે પતિ અને મિત્રોને સોનામાં દુર્ઘટનાને કારણે માર્યા ગયા હતા. યુવાન લોકોએ બંધ રૂમમાં એક પૂલમાં મોટી સંખ્યામાં શુષ્ક બરફ રેડ્યું, જે દુર્ઘટનાનું કારણ હતું. એલેના સંજનારોવસ્કાયે કેથરિનની નિંદા કરી હતી, જેમણે તે સોશિયલ નેટવર્ક્સ પર પોસ્ટ્સ પોસ્ટ કરવાનું ચાલુ રાખ્યું હતું અને પ્રોગ્રામમાં ટેલિવિઝન પર પણ દેખાયો હતો, જે દિમિત્રી બોરોસૉવ "તેમને વાત કરવા દો." ફિટનેસ કોચમાં સ્વીકાર્યું કે તેણીને કેથરિન જેવા લોકોના કારણે બ્લોગર બનવાની શરમ હતી, અને છોકરીને "ડરામણી મૂર્ખ અને પ્લાસ્ટિક માણસ સાથે ડરામણી પણ કહેવામાં આવે છે, જે બધું જ હોવા છતાં, જે સ્પેરે છે.
તાજેતરમાં, ફિટનેસ કોચને બેચલરના પ્રોજેક્ટમાં ટિટાટી રેપરની ભાગીદારીમાં બોલાવવામાં આવ્યો હતો: "બાળક આ શોના નાયકો પરંપરાગત રીતે સમાવિષ્ટો વચ્ચે ભાવિ શોધવા માંગે છે". તેણીએ ફૂટબોલ ખેલાડી આર્ટેમ જુબે, એક ઘનિષ્ઠ વિડિઓ સાથે સંકળાયેલી પરિસ્થિતિને બાયપાસ કરી ન હતી, જેની સાથે નેટવર્કમાં મર્જ થઈ હતી. બ્લોગર માને છે કે તે મેચોમાંથી અન્યાયી રીતે દૂર કરવામાં આવ્યો હતો.
ઑક્ટોબરમાં, એલેનાને ઇનામ "ફિટનેસ ગુરુ - 2020" એનાયત કરવામાં આવ્યો હતો. બર્વિખા લક્ઝરી ગામમાં એવોર્ડ પુરસ્કાર આપવામાં આવ્યો હતો. સંજરોવસ્કાયાએ લાલ કાર્પેટ પર એક પૌત્ર લીધો. તેના માટે, તે પ્રકાશમાં પ્રથમ બહાર નીકળી ગયો હતો, જે, જો કે, સફળતાથી તાજ પહેરાવવામાં આવી હતી. છોકરાએ પત્રકારો સાથે વાતચીત કરી અને જવાબ આપ્યો. એલેનાએ તેના પૃષ્ઠ પર "Instagram" માં વિશે કહ્યું હતું, અને ઇવેન્ટમાંથી ફોટો પણ પોસ્ટ કર્યો હતો.
પ્રોજેક્ટ્સ
- "વજન સરળ ગુમાવો"
- "એસએલ મેરેથોન"
- "ન્યૂનતમ રમતો"
- "રીબુટ"