જીવનચરિત્ર
ગ્રીર ચેલેફાયર્સ - અમેરિકન, જેમણે તેમના ઉદાહરણ પર બતાવ્યું છે, જેમ કે એક સ્વપ્નની આકૃતિ મેળવવા માટે ટૂંકા સમયમાં. લેખક દ્વારા વિકસિત પદ્ધતિ, શ્વસન અને કસરતની પદ્ધતિને બોડીફ્લેક્સ કહેવામાં આવતું હતું. આજે, ગ્રેર દ્વારા પ્રસ્તાવિત જિમ્નેસ્ટિક્સ વિશ્વના ઘણા દેશોમાં કરે છે. અમેરિકન ગૃહિણીની જીવનચરિત્રમાં બાળપણ અને યુવાનો વિશે કંઇ પણ જાણીતું નથી.રમતો અને પુસ્તકો
પહેલેથી જ એક વિવાહિત સ્ત્રી છે અને ત્રણ બાળકોને જન્મ આપે છે, ગેરેરે વધારે વજનની સામાન્ય સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. મહિલાએ વિવિધ પ્રકારની શારીરિક તાલીમનો પ્રયાસ કર્યો, કેલરી ખોરાક ઘટાડ્યો, પરંતુ કિલોગ્રામ અને વોલ્યુમોને દૂર કરવામાં કંઈ પણ મદદ કરી. ચેલેફેલ્સ તે લોકોની નહોતા, જે નિષ્ફળતા પછી, વર્તમાન પરિસ્થિતિ સાથે એકીકૃત થયા હતા.
ગૃહિણીએ જાણ્યું કે ન્યૂયોર્કમાં વજન ઘટાડવા માટે ખર્ચાળ અભ્યાસક્રમો છે. યોગ્ય રકમ એકત્રિત કર્યા પછી, ગ્રીર ન્યૂયોર્ક તાલીમમાં ગયો. શરૂઆતમાં, વર્ગોએ અમેરિકન પર છાપ લીધી ન હતી - આ જૂથ શ્વસન યોગમાં રોકાયો હતો. જો કે, ધીમે ધીમે બાળકોના લોકોએ શરીરમાં થયેલા આઘાતજનક ફેરફારોને ધ્યાનમાં લીધા.
થોડા સમયમાં, આકૃતિનો જથ્થો ઘટાડો થયો છે, કિલોગ્રામ ગયો હતો, જેની સાથે ગૃહિણી લાંબા સમય સુધી સામનો કરી શક્યો ન હતો. ઘરે પાછા ફરો, આનંદી સઘન તાલીમ ચાલુ રાખ્યું, અને 3 મહિના માટે તેના કપડાનું કદ 56 થી 44 સુધી બદલાઈ ગયું છે. પછી, કસરતની અસરકારકતાથી પ્રભાવિત થાય છે, સ્ત્રીએ અમેરિકનોના આ જટિલને પરિચિત કરવાનો નિર્ણય લીધો છે જે મેદસ્વીતાને સહન કરે છે.
તેના માટે, બાળકોએ તે સામગ્રીને ફરીથી બનાવ્યું જેની સાથે તે ન્યૂયોર્કમાં મળ્યા. તેણી વર્કઆઉટ્સને દરેકને સુલભ બનવા માંગે છે, જ્યારે તેણીએ 1.5 હજાર ડોલરના કોર્સ માટે ચૂકવણી કરવી પડી હતી, અને કસરતો પ્રેક્ષકોથી ઘણો સમય લાગતો નહોતો.
અનુકૂલિત અને સરળીકૃત કસરત દિવસમાં બે વાર, સવારે અને સાંજે ખાલી પેટ પર કરવામાં આવશ્યક છે. ચાર્જિંગનો પ્રારંભિક સમય 5 મિનિટ હતો, ધીમે ધીમે 15 સુધી વધી રહ્યો છે. પદ્ધતિની મુખ્ય સ્થિતિ સાચી શ્વસન તકનીકને માસ્ટર કરવી - તે વિના જિમ્નેસ્ટિક્સ શરૂ કરવું અશક્ય હતું.
આ તકનીકને શારીરિક કાર્યવાહી દરમિયાન ઓક્સિજન સાથે શરીરના સમૃદ્ધ સંતૃપ્તિમાં ઘટાડો થયો હતો. ફેફસાંના હાઇપેર્ટેલેશનને વાહનો સાથે શ્રેષ્ઠ રક્ત પ્રવાહ, ચરબીને બાળી નાખવામાં આવે છે. લોકોમાં પ્રોગ્રામ ચલાવતા પહેલા, મેરી ડોકટરોની સલાહ લેવા ગઈ. ડૉક્ટર્સે પુષ્ટિ કરી હતી કે આવા શ્વસન વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે અને આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.
જ્યારે જટિલ તૈયાર હતું, ત્યારે બાળકોએ વિડિઓ ટેપ માટે તાલીમ રેકોર્ડ કરી અને ટોચના ટેલિવિઝન પર એક ઇન્ટરવ્યૂ આપી, વધારે વજનની વાર્તાને કહ્યું. ટૂંકા સમયમાં, કેસેટ્સ ખરીદવામાં આવ્યા હતા, અને મેરી ટેકનીક રાજ્યોમાં અને પછી અન્ય દેશોમાં લોકપ્રિય બન્યું.
ગૃહિણીએ "દિવસમાં 15 મિનિટમાં મહાન આકૃતિ" પુસ્તકનો અભ્યાસ કર્યો. મેન્યુઅલમાં, લેખકએ તાલીમમાં ઉપયોગમાં લેવાતી શ્વસનતંત્ર વિશે વિગતવાર જણાવ્યું હતું કે, લિમૅનાસ્ટિક્સને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવું તે દર્શાવે છે કે ડ્રોઇંગ્સ સાથે પાઠ્યપુસ્તક પૂરા પાડવામાં આવે છે. આ પુસ્તક બેસ્ટસેલર બન્યું - અમેરિકનો, મહાન પ્રયત્નો કર્યા વિના, આકર્ષક સ્વરૂપો શોધવાનું સપનું.
લેખકએ બોડીફ્લેક્સ પ્રણાલીને બોલાવ્યા અને તેને મોટી સંખ્યામાં અનુયાયીઓમાં જોડાયા. ગૃહિણી એક વફાદાર ગણતરી કરી હતી, કારણ કે જે લોકો વ્યાવસાયિક રમતોથી દૂર છે તે તેમની તકનીકમાં રોકાયેલા હોઈ શકે છે, યોગમાં રોકાયેલા નથી. કસરતને એવી રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે કે તેમને પરિપૂર્ણ કરવામાં કોઈ તકલીફ ન હતી.
પ્રોગ્રામ બંને ટેકેદારો અને તકનીકીનો વિરોધ કરે છે. બાદમાં દલીલ કરે છે કે ફેફસાના હાઇપેન્ટેલેશન માનવ શરીરની કુદરતી સ્થિતિમાં નુકસાનકારક છે, કે આરોગ્યના શરીરની અનિવાર્યતાની સલામતી તબીબી નિષ્ણાતો દ્વારા સાબિત નથી.
અંગત જીવન
મેરી તેના જીવનસાથી સાથે લગ્નમાં ખુશ છે જે સર્જિકલ પ્રવૃત્તિમાં રોકાયેલા છે. પેરિયન પાસે ત્રણ બાળકો હતા.હવે ગ્રીર બાળકો
2019 માં, ભવ્ય ઉંમર હોવા છતાં, Gerer, શારીરિક તાલીમમાં જોડાવાનું ચાલુ રહે છે. સામાજિક નેટવર્ક્સમાં, સમુદાયો દેખાયા, જેઓ બાળકોને વજન ગુમાવવા માગે છે તેઓને પરિચિત કરે છે. "Instagram" માં, અમેરિકન ગૃહિણી કોર્સનો ક્રમ તાલીમના પરિણામો સાથે ફોટા નાખ્યો છે.
ગ્રંથસૂચિ
- "દિવસમાં 15 મિનિટમાં ભવ્ય આકૃતિ"