જીવનચરિત્ર
મરિના કોપ્પોન એક લોકપ્રિય બ્લોગર અને લેખક છે જેની પુસ્તકો હજારો નિબંધોથી અસંમત છે. પરંતુ બેસ્ટસેલર્સ, જેના લેખક તેણી કાર્ય કરે છે, તે ડિટેક્ટીવ્સ અથવા લેડીઝની નવલકથાઓ નથી, અને શરીરના વજન ઘટાડવા અને શરીરની વસૂલાત માટે કસરતના સંગ્રહ.બાળપણ અને યુવા
Korpan જીવનચરિત્રના પ્રારંભિક પૃષ્ઠોને વિભાજીત કરવા માટે અનિચ્છા છે. હકીકત એ છે કે 2000 માં, 2000 માં, 1 લી એરપોર્ટ સ્ટ્રીટમાં મોસ્કો સ્કૂલ નં. 152 થી સ્નાતક થયા હતા, મરિનાનું બાળપણ મોસ્કોમાં યોજાયું હતું. જન્મદિવસ બ્લોગર 20 જુલાઈ ઉજવે છે.
બાળપણ અને કિશોરાવસ્થામાં, મરિના "પિન" હતી. ઍરોબિક્સ અથવા આહારમાં વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળી. માતાપિતા પાસેથી રહસ્યમયમાં, છોકરીએ એક વર્ષ માટે લગભગ કંઈ કર્યું નથી. આનાથી દુ: ખી પરિણામો તરફ દોરી ગયું - મરિના બીમાર પડી અને બીજા વર્ષ માટે આરોગ્યને ફરીથી સ્થાપિત કરી.
ખરીદી સંવાદિતા (હવે 214 સે.મી. વૃદ્ધિ સાથે Korpan 59 કિગ્રા વજન છે) છોકરી, અમેરિકન ગિર બાળકો દ્વારા વિકસિત, બોડીફ્લેક્સમાં જોડાવાનું શરૂ કરી શકે છે. સમય જતાં, મરિનાએ ગિલ જોહ્ન્સનનો દ્વારા બનાવેલ ઓક્સિસાઇઝના અન્ય શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સના વર્ગોમાં શામેલ છે. કુલ કેપ્પન 25 કિલો ગુમાવ્યો.
સ્નાતક થયા પછી, છોકરીએ મોસ્કો ટેક્નિકલ યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ કર્યો, જે રેડિયો એન્જિનિયરિંગ અને ઇલેક્ટ્રોનિક્સમાં વ્યાવસાયિકોને તૈયાર કરે છે. પરંતુ મરિનાને એન્જિનિયરને ખબર નહોતી, પરંતુ મેનેજર પર અને ઘણા વર્ષોથી એક બેંકમાં કામ કર્યું હતું.
રમતો અને પુસ્તકો
છોકરીને ટીપ્સ માટે મરિના, સ્ત્રી વિદ્યાર્થીઓ અને ગર્લફ્રેન્ડને જોયા. પછી તેઓ સાથીઓ અને પરિચિત મિત્રોના સંબંધીઓ જોડાયા. તેણીનો જ્ઞાન માંગમાં હતો તે અનુભૂતિ કરે છે, Korpan મોસ્કોના વિવિધ ભાગોમાં હોલ્સને લીઝ કરવાનું શરૂ કરે છે અને પેઇડ ક્લાસનું સંચાલન કરે છે. પછી છોકરીએ પોતાનું સ્ટુડિયો બનાવ્યું, જેમાં નેતૃત્વ આર્થિક જ્ઞાનને આર્થિક ફેકલ્ટીમાં મદદ કરવામાં આવી.2012 માં, કોપૅનને બીજી ઉચ્ચ શિક્ષણ મળી - જે રશિયન યુનિવર્સિટી ઓફ ફિઝિકલ કલ્ચરથી સ્નાતક થયા. ડિપ્લોમાનું રક્ષણ પ્રથમ પુસ્તક "બોડિફ્લેક્સ: શ્વાસ અને નસીબદાર" ની રજૂઆત સાથે સંકળાયેલું છે. મરીનાના લાભોમાં પ્રસ્તુતિઓ અને તેમની મજબૂત પ્રેરણાદાયક અસરની ઍક્સેસિબિલિટીમાં વાચકોએ નોંધ્યું હતું. ટારનો એક ચમચી ફક્ત તે જ ટીપ્સ અને ચિત્રોના પુસ્તકમાંથી ફક્ત પુનરાવર્તન છે.
અંગત જીવન
જોકે Korpan પાસે "YouTube" -CANAL અને પૃષ્ઠો લગભગ તમામ સામાજિક નેટવર્ક્સમાં લગભગ છે - "Instagram" થી ફેસબુક સુધી, તે દ્રશ્યો પાછળ જવા માટે તેના અંગત જીવનને પસંદ કરે છે. લેખક મુખ્યત્વે ગ્રીસમાં રહે છે, જે અભ્યાસક્રમો અને તાલીમ માટે રશિયામાં આવે છે.
2008 માં મરિના લગ્ન કરે છે, તેણે મિલાનની પુત્રીને જન્મ આપ્યો. ગર્ભાવસ્થા માટે, કેપ્પાએ 17 કિલો રન બનાવ્યા. પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન 10 કિલોગ્રામનો જથ્થો પડ્યો હતો, પરંતુ બાકીનું બાકી રહ્યું ન હતું. એકંદર વજનમાં અનુભવમાં મરિનાને યુવાન માતાઓ માટે પાઠ વિકસાવવામાં મદદ મળી અને પુસ્તક "માય સ્લિમ મોમ" પુસ્તકની ગ્રંથસૂચિને ફરીથી ભરી દીધી.
મિલાન બે મહિનાથી પૂલમાં સ્વિમિંગ કરી રહ્યો છે. દોઢ વર્ષથી, છોકરીએ શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સમાં જોડાવાનું શરૂ કર્યું - તેણીની માતા ટીવી પર જોયું અને તેની દાદી સાથે એક સાથે મરિનાની હિલચાલને પુનરાવર્તિત કરવાનું શરૂ કર્યું.
હવે મરિના કોપૅન
કેપ્પા પાસે પાનખર 2019 માટે વ્યાપક યોજનાઓ છે. ઑક્ટોબરમાં, મરીના ટ્રેનિંગ સમરા અને કાઝાનમાં રાખવામાં આવે છે, અને નવેમ્બરમાં, રમતોના અધિકારી રશિયાની ઉત્તરી રાજધાની પાસે આવી હતી. વોલ્ગા શહેરોના પ્રકારો અને સેન્ટ પીટર્સબર્ગના પ્રકારો પર લાદવામાં આવેલા ફોટો લેખકો સામાજિક નેટવર્ક્સમાં સિઆઇપ્પનના પૃષ્ઠો પર જોઈ શકાય છે.દરરોજ ઓગસ્ટ 2019 ના અંતમાં, મરિના એક્સપ્રેસ કોર્સના 10-મિનિટના પાઠ "એક શ્વાસમાં હળવા વજન" ઇન્ટરનેટ પર દેખાયા. રસપ્રદ વાત એ છે કે, નામ 2005 માં પ્રકાશન "વેક્ટર" દ્વારા જારી કરાયેલ વિક્ટોરિયા યાકોવ્લેવા પુસ્તકના શીર્ષક સાથે શાબ્દિક રીતે મેળવે છે.
ગ્રંથસૂચિ
- 2012 - "બોડિફ્લેક્સ: શ્વાસ અને નસીબદાર"
- 2012 - "oksisayz: શ્વસનના વિલંબ વિના નસીબ"
- 2013 - ફેસ અને શારીરિક માટે બોડિફ્લેક્સ
- 2013 - "બોડીફ્લેક્સ 2 જી ઇફેક્ટ: સ્લિમ અને સ્વસ્થ રહો"
- 2014 - "પેટ દૂર કરવા માટે કેવી રીતે"
- 2014 - "બાજુઓથી છુટકારો મેળવવા માટે," કાન "અને" હેલિફ ""
- 2016 - "મારી સ્લિમ મોમ"
- 2017 - "બોડિફ્લેક્સ 2-નો અસર: તમારી સલામતી અને આરોગ્ય"