Segundo os psicólogos, o temperamento rápido é prexudicial para a saúde. A continuación, como controlar as emocións será beneficioso sobre o humor e as novas relacións. Sobre os métodos de control de sentimentos durante unha pelexa - no material editorial 24 cm.
Dea emocións á definición e dille a partir da primeira persoa
Chegar a identificar a emoción que está experimentando nunha situación específica. Anger, insulto, rabia, ansiedade, envexa - experiencias que axudan a entender a situación actual.
A técnica de profogación da técnica "I-Declaración" axudará ao interlocutor a comprender os seus sentimentos. Traer o feito de que causou unha pelexa. Dime o que sente en conexión co conflito: "Estou chat / a", "I preocupación", "estou asustado / a". Explique o impacto da situación actual sobre vostede ou o medio. En conclusión, informe o comportamento que lle gustaría ver. Teña coidado no proceso de conversa: falar de feitos ou accións e non apreciar a identidade de quen conflito con.
Pensarei mañá
Teña en conta que a famosa frase Scarlett do "Gone By the Wind"? A heroína dos romanos lanzou de forma habilmente de disposicións delicadas, dando o tempo de experiencias sobre as disputas e xurando. Aproveite o camiño e dálle unha promesa de panecer ao seu lecer. Mentres tanto, o adversario expresa o descontento, mantén a compostura que lle permitirá recorrer a argumentos razoables e sentido común.Por certo, dous participan na pelexa. Se un interlocutor non vai á irritación e un ton de ton, entón a conversa pode entrar na canle estrutural.
Cambiar lugares
O home está tan organizado que, ao escoitar as palabras da crítica ou o descontento, o instinto de autoconservación desencadea. Hai un estado de incomodidade, que chama a responder ao infractor. O intercambio ou o ataque levará a unha pelexa. Se permaneces dunha resposta impulsiva, pódese evitar o conflito.
Tente chegar ao lugar dunha persoa que soprou emocións e comprenda a causa do descontento. Ás veces os argumentos son pesados. Ofrecer para resolver o conflito en termos mutuamente beneficiosos. O hábito de analizar a situación dará a oportunidade de relacionarse coa emoción doutras persoas.
Respirar
Se non entendes como manter as emocións baixo control, vai a respiración lenta e profunda "Belly". A respiración dimensional é rápidamente relaxarse e dá a forza para sobrevivir emocións negativas con calma.Aproveite a sabedoría popular
O fraseolóxico "morder a lingua" significa "de súpeto apagado". De feito, cando unha persoa fala cousas rápidas, a lingua morde unha lingua como autocontrol. O principio funciona e como unha prevención dunha pelexa.
Resulta que se no proceso do xuramento, a punta do titor é lixeiramente comprada, o corpo reaccionará ao estímulo e ás sensacións emocionais irá ao fondo e parecerán un par de minutos para pensar en máis palabras.