Como non gañar peso despois das vacacións

Como non gañar peso despois das vacacións - Consellos

Non moi lonxe das montañas do novo 2020 e Nadal, o que significa que a próxima maratón solemne-calórica comeza a desabroar no corazón da ansiedade sobre o adversario en pratos festivos - exceso de peso. En busca de consellos, como non recuperarse, consulte a Internet, e todas as recomendacións son reducidas ao seguinte: Apague a TV, elimine o alcohol, non come deliciosos e doces, bebe auga, masticar greens e mellor Vaia a durmir en todo e sentarse nunha dieta tales instalacións coa palabra "celebración" que non encaixa.

Como non gañar peso despois das vacacións de ano, e ao mesmo tempo non converter o banquete ás guías, contará en 24 cmi.

Violar tradicións

Na conciencia dos rusos, as celebracións de ano están asociadas firmemente con firmes infrecuentes, a escalada, os camiños e derivados do final do "descanso", o máis axiña posible para rematar as "vacacións", porque o corpo xa non se atopa. Esta tradición non é nada que o costume que paga a pena cumprir se non quere pensar sobre como desfacerse das "meixelas" que a cintura desapareceu.

Como non recuperarse nas vacacións de ano novo

Cómpre lembrar que o resto é necesario non só do traballo. Polo tanto, no canto dun préstamo semanal, vale a pena limpar ás vacacións principais: o ano novo e feliz Nadal, respectivamente. Si, o día é diferente asignar aos invitados. O resto da época é mellor gastar con beneficio por si mesmo, as familias eo seu propio organismo e non absorben o próximo "imprompti que contén alcohol" e merendas.

Apertura en Full.

Paga a pena notar que baixo a palabra "descanso" está escondido non só deitado no sofá. Déixase bo mergullar co libro en mans dunha tormenta de neve, non se debe esquecer que a mellor versión do descanso é un cambio de ocupación. E aquí, sen exercicio, non podes facer sen exercicio, porque o inverno é un bo momento para esquiar, snowboard, patinaxe e trineo. E abrigado espumante nun día soleado que cubría a neve é un excelente lugar para camiñar.

A ximnasia diaria tamén permitirá manter o ton e o benestar e a figura. Non é necesario converterse nun culturista - Squats, pushups e exercicios para premer o suficiente para non obter o exceso de peso. O principal é non deixar de facer de vacacións e nas vacacións tempo libre para comer máis ou menos equilibrado.

Isto é correcto

Desde os concellos dirixidos ás figuras "Bay" na perspectiva das vacacións de ano, paga a pena pasar ás recomendacións sobre a festa. Un punto importante do día da chegada do ano novo é un almorzo adecuadamente elixido: o máis denso, a menos chegará á noite, o que significa que o risco é menor.

A mellor opción é un almorzo de enerxía denso e rico, polo que é suficiente para o negocio, eo estómago non é beizo. Cheesecakes, queixo cottage, ovos de froitas ou bunting con froitas reabastecen as reservas e rodando pola mañá. E para lanches diarios, porcas, froitas secas e iogurts son axeitados.

Lentamente

Consello importante: apresurarse coa absorción de todo tipo de comidas non necesita. O cerebro recibe un sinal sobre o recheo do estómago e o offshift non é instantáneamente, en media runs de 20 a 40 minutos.

Se tira rápidamente snacks "en Zherel", entón o momento da saturación non é difícil de omitir. E entón absorbido nunha carga pesada no fondo da barriga, seguida dunha oportunidade de moverse á cintura e nas cadeiras. A danza fará converter a conversión de náuseas e as bebidas quentes do consumidor doméstico aparecerán rapidamente "en knockout". Si, e goza do sabor dos alimentos "Toropagi" non ten tempo.

Sostendo un cabalo

Por certo, sobre o alcohol: é mellor, por suposto, na mesa festiva para facer e completamente sen bebidas que conteñen alcohol. Pero, como amosa a práctica, mesmo as persoas, a indiferenza alcohol, para o novo ano permiten-se para derrubar un vaso-outro. E, en principio, está debidamente feito - en pequenas cantidades alcohólica estimula a dixestión e dá unha lixeira sensación de euforia.

Pero o busto do alcohol conduce á perda de control: non só pode "colgar", senón tamén moverlo, que entón ten que pensar como se librar de quilogramos innecesarios. Si, e non te esquezas da resaca. Polo tanto, co consumo de bebidas quentes debe ter coidado: beber menos - mellores vacacións.