O químico estadounidense Lainus Plesing en 1970 publicou o libro "Vitamina C e Saúde" en 1970, que argumentou que a inxestión diaria de vitamina C en forma de ácido ascórbico mellora a saúde, fortalece a inmunidade e permítelle loitar contra os diagnósticos de Scary, incluído o cancro .. O traballo do científico converteuse nun best-seller, a pesar da ausencia de experimentos prácticos e as vitaminas sintéticas ingresan firmemente na vida e traen un beneficio colosal aos propietarios de empresas farmacéuticas. A oficina editorial 24 cmi intentou descubrir se o uso de vitaminas para desenvolver a inmunidade de forma eficaz.
Vitaminas sintéticas: Pros e contras
Pros. : As vitaminas contidas nos complexos son mellor absorbidos. Isto ocorre porque a tableta normalmente contén conexións preparadas que se absorben rapidamente ao sangue. Non hai influencia pronunciada sobre o corpo de suplementos dietéticos, senón cunha dosificación debidamente escollida, benefician o funcionamento dos sistemas do corpo.Por exemplo, a produción de vitamina D ocorre baixo a influencia dos raios ultravioleta, é posible no territorio de Rusia só no sur e, polo tanto, os nenos de ano en ano, as mulleres e os homes adultos recomendan beber suplementos dietéticos adquiridos nunha farmacia. Pero as mulleres anciáns e embarazadas están contraindicadas, xa que está cheo de problemas coa calcificación dos buques e do esqueleto do feto, respectivamente.
Minús : As malas son algo entre as drogas e a comida. A eficiencia e seguridade do uso de complexos non foi probado, ea composición de moitos non está suxeita a un control duro polo Ministerio de Sanidade e Rospotrebnadzor. Así, ademais dos compoñentes declarados, ás veces hai substancias nocivas na produción: fluoxetina, fenolftaleno, cianuro, acetona, chumbo e outros metais pesados. Pero non é necesario asustar: publícase unha lista de controis rexistrados e pasados no sitio web de Rospotrebnadzor.
Problemas de vitaminas sintéticas:
- En combinación, algunhas vitaminas son capaces de causar enfermidades perigosas: C + E - Aterrosclerose dos buques cerebrais, A + E: aumenta o risco de tumores de cancro.
- A hipervitaminosis derivada do uso dietético incontrolado está chea de cambios negativos no corpo (violación da visión, mareos, diarrea e outros).
- A composición natural difire da sintetiza. Así, o ácido ascórbico non é igual á vitamina C, xa que non contén outros compoñentes menos importantes: rutin, bioflava, ascorbinóxeno, factor k e outros. En consecuencia, para protexer o frío na tempada cun contido de ácido ascórbico non pode ser protexido.
Vitaminas naturais
Pros. : As verduras, as froitas, as froitas, os peixes, os produtos lácteos, os ovos, a carne, os cereais e as noces conteñen sustancias esenciais necesarias para fortalecer a inmunidade.Minús : A calidade dos produtos presentados nas tendas ás veces non se pecha nin sequera a bo, e a alimentación agrícola non é tan sinxela.
Eficiencia das vitaminas
Alexander Leonidovich Myasnikov, médico xefe do GKB nomeado por M.E. Departamento de Saúde de Zhadkevich da cidade de Moscú eo programa líder "no programa máis importante" da canle de TV "Rusia", sinala coidadosamente que as vitaminas sintéticas nos complexos para unha persoa saudable están cheos de consecuencias graves. Estas sustancias que se conservan nos alimentos son ben absorbidos polo corpo e manteñen a saúde e a inmunidade.
Vladimir Abdullaevich Dadali, xefe do Departamento de Bioquímica de San Petersburgo GMA nomeado por I.I. Mechnikov, observa que o esgotamento do solo, o uso de química e fertilizantes conducen a unha falta de substancias útiles en vexetais e froitas cultivadas. Segundo a adiviñación do científico, a tendencia a unha diminución das vitaminas obtidas pódese rastrexar máis dun centenar de anos. Así, "as mamás escasas lanzaron fillos escasos, aqueles á súa vez dan lugar ao mesmo fillo escaso". Ademais, ao almacenar e transportar alimentos perde propiedades útiles e para obter a vitamina necesaria do corpo terá que comer cantidades excesivas de produtos.
Nota
A asimilación de vitaminas e trazas ás veces interfire cos hábitos nocivos ou o uso de drogas. Por exemplo, o alcohol, a cafeína, os antibióticos, os diuréticos impiden a succión en sangue de calcio, cinc, magnesio, ferro e potasio. Os preparativos laxivos son capaces de suspender a saturación do corpo con vitaminas de grupos A, D, E, eo uso da aspirina está cheo de falta de vitaminas A, B, C, calcio e magnesio.Quen é útil as vitaminas sintéticas?
Se para a prevención dunha persoa sa, a recepción de complexos é prexudicial, entón a quen é útil? Probablemente, as persoas que por outros motivos non poden encher as existencias de vitaminas e elementos de rastreamento valiosos de alimentos comúns. O terapeuta nomeará complexos multivitamínicos aos que:
- Leva antibióticos, antibiptivos orais, anticoagulantes ou sufrir cursos de quimioterapia, xa que as sustancias activas retardan ou suspenden a absorción de vitaminas en sangue;
- sufrindo trastornos da dixestión, disfunción do tracto gastrointestinal;
- sufriu infeccións graves;
- restaurado despois das operacións;
- Traballa en condicións difíciles (subterráneas, plantas, fábricas e mesmo no espazo);
- Cumpre a dieta (fame, veganismo, vegetarianismo e outros).
Baseado en análises e anamnesis, o médico determinará o complexo multivitamínico para beber para reabastecer o déficit de vitaminas.
Como fortalecer a inmunidade
Levante a inmunidade sen intervención de medicación na casa - real! A base da resistencia humana e a capacidade de resistir as enfermidades: nutrición sa e equilibrada. As tendas de produtos semi-acabados, comida rápida, doce, comida cun gran contido de carcinógenos son certamente enviados ao lixo. Na dieta diaria inclúen froitas frescas (beber zumes de froitas - útiles!), Verduras, feixón, peixe marítimo, en xeral, todo o que contén vitaminas.
A saúde da asistencia sanitaria gastrointestinal tamén está influenciada pola inmunidade, polo que o mantemento da saúde con probióticos útiles salvará a unha persoa de enfermidades desagradables. O tratamento de caries, infeccións crónicas (sinusite, amigdalite e outros) aumenta significativamente a estabilidade do corpo a outras enfermidades.
En lugar de pílulas que conteñen magnesio, é útil sintonizar positivo, evitar o estrés no traballo e na casa, meditar ou participar no ioga. Mesmo a lección é un hobby favorito que trae un resultado tanxible na prevención de enfermidades.
A principal recomendación dos médicos para fortalecer a inmunidade e nun neno e en adultos - actividade física. Camiños longos, deportes ao aire libre, endurecimiento - con este estilo de vida, a vulnerabilidade do corpo é minimizada.